Еректилна дисфункция - причини и лечение

Как да решим проблема с еректилната дисфункция? Съвременните помощни средства помагат

Без категория

Имате ли периоди в живота си, когато не ви се ходи на фитнес и нищо не ви помага да преодолеете собствения си мързел? Дори и вашият нов, удобен и красив Прическа за спорт Прави ви отчаяни и само при мисълта за това Можете да спортувате направо в офиса, Води ви до следващия магазин и до правилна и здравословна диета забравя , всичко не е загубено. Препоръчваме ви да правите позиции за изгаряне на мазнини за страхотна фигура с любимите си упражнения.

Според няколко проучвания на сексолози, човек може да изгори около 100 калории за 22-минутна секс сесия, която включва поне 10 минути прелюдия с ласки и целувки и допълнителни 12 минути директен полов акт. И е доказано, че позицията, в която двойката се съчетава, влияе върху броя на изгорените калории.

Назад

Брой изгорени калории: 75

На жената се дава ключът към различните промени, които ще настъпят в интимния и атлетичен живот на двойката. Можете да играете със собственото си тегло, интензивност и други горещи неща. Бъдете креативни и направете всичко възможно не само за оргазъм, но и за изгаряне на повече калории. Мъжът лежи по гръб, а жената сяда с гръб към него. След това тя слага колене на пода, прави люлеещо се движение и здраво държи партньора си. Не само жената може да погали съпруга си, но и собствения си клитор. Тази позиция е толкова гъвкава, че е подходяща за анален секс и бременни жени, а също така помага да се събуди чувствеността на G-точката .

Изгорени калории: 40

Да, не грешите. Мисионерската позиция също помага за изгарянето на излишни калории. В една от разновидностите, наречена „охлюв“, жената лежи по гръб с кръстосани крака на гърдите му, докато поставя краката си на раменете на партньора си. В това положение мъж, извисяващ се над жена на колене, може да проникне в нея особено дълбоко. Ето защо е много важно правилно да загреете партньора, така че да няма болезнени усещания. А вие от своя страна се опитвате да полагате усилия и да изразходвате енергия. Затова не оставяйте цялата си дейност в ръцете на партньора си. Жената може да използва краката си, за да се бута и да повдига бедрата си възможно най-високо. Най-важното е, че всяко минимално усилие има положителен ефект върху теглото ви.

3. Лице на супернова

Броят на изгорените калории: 50

Започнете полов акт, като поставите партньора си в удобна поза, докато седите на леглото и безопасно се качвате по него. На първа позиция той дори може да достигне оргазъм. След това му помогнете леко да спусне торса си, оставете раменете, ръцете и главата му да висят от едната страна на леглото и го помолете да се върне при вас.

И най-важното, помнете: колкото повече се движите и колкото повече използвате стомаха си, толкова повече калории изгаряте.

4. Летяща русалка

Консумация на калории: 70

Сега е ваш ред да гледате на секса от различен ъгъл. Легнете по гръб и вдигнете крака, така че партньорът ви лесно да проникне в вас. Трябва да държите собственото си тегло в ръцете си, докато упражнявате гърба си. А кръвообращението в главата също води до по-интензивен оргазъм.

За удобство човек може да бъде поставен на стол. А вие - седнете и сложете глава на възглавницата. Оставете партньора ви да проникне във вас, да ви движи назад и напред и да гали гърдите ви.

Тази летяща поза на русалка е доста акробатична и изисква известни умения, но съм сигурен, че ще успеете в задачата.

Консумация на калории: 100

Ако търсите универсална позиция, която да накара цялото ви тяло да работи и да ви помогне да изгорите максималния брой калории, точно това ви трябва! Поставете партньора си по гръб и бавно ги оседлайте. Когато е вътре във вас, помолете го да вдигне торса си нагоре, така че двамата да седнете един срещу друг.

Заобиколете партньора си с изравнени крака със задните части и ги помолете да направят същото. След това и двамата трябва да сложите лактите под коленете на другия и да ги изведете на нивото на гърдите. Сега просто се движете напред-назад заедно.
И двамата трябва да бъдат разположени така, че натоварването да се разпредели между ръцете и краката ви. В това положение тренирате перфектно ръцете, стомаха и задните части.

6. Проходилки с въжета

Консумация на калории: 75

Ако можете да се позиционирате правилно, можете да тренирате добре краката, задните части и стомаха. Помолете партньора си да легне по гръб със сгънат крак, докато в този момент хващате коляното им и използвате тази част от тялото като опора, докато ходите нагоре и надолу. Нека вашият мъж лежи по гръб със свити колене, задръжте кръста и проникнете отзад. В позицията на проходилки по въже той определя ритъма на движенията.

Колкото повече усилия прави всеки от вас, толкова повече взаимна изгода ще получите.

7. Голяма кола

Брой изгорени калории: 110

Една от позициите, които имате нужда от добра физическа подготовка за изпълнение, тъй като предполага наличието на силно напомпани ръце и крака. Но ако мързелът, свързан с посещението на фитнес, не ви атакува толкова често, напълно е възможно вашата физическа подготовка да е точно за тази поза. Партньорът се държи за ръцете й, докато партньорът повдига краката й и ги поставя на нивото на талията. По-точно, вие го обграждате с бедрата си и той ви държи балансиран и ви подкрепя. И след това прониква във вас и внимателно задържа бедрата ви. За удобство препоръчваме да превърнете протегнатите си ръце в лакти и да се облегнете на леглото. Ако мъжът е много висок, бедрата могат да бъдат разположени малко по-високо с възглавница.

8-ми ВВС

Брой изгорени калории: 60 дер

Мъжът е изправен и партньорката го прегръща силно с крака. Той я държи за задните части и гърба.

Жената може също да се облегне на стената за подкрепа и лекота на влизане. Позата на Би Би Си има едно голямо предимство: може да се практикува навсякъде в къщата. Проблемният момент: мъжът трябва да има достатъчно сила, за да задържи партньора си, така че сношението да не продължи достатъчно дълго.

Когато поддържате баланс и сила в това положение, сърцето ви бие по-бързо. Също така, трябва внимателно да упражнявате и двете си мускули на крака, като същевременно стоите изправени.

9. Прима балерина

Изгорени калории: 40

Ако предишната позиция не ви е вдъхновила, но изглеждаше доста трудна, тази опция е опит. Въпреки че изгаряте по-малко калории в него, можете да тренирате добре краката и координацията си. Изправете се срещу партньора си и помолете мъжа да отвори леко краката си и леко да ги огъне. Прегърнете врата му и го оставете да ви държи за кръста. Сега изпълнете най-трудната задача: повдигнете десния си крак и поставете крака върху лявото му рамо, като държите дясното коляно сгънато. Докато той бавно прониква във вас, изправете десния си крак възможно най-високо и хвърлете част от крайника си през рамото му.

10. Богиня на секса

Изгорени калории: 80

Когато сте уморени от типичната си позиция на жена на върха, тази позиция е забавен и закачлив начин да направите разликата и да добавите разнообразие към сексуалния си живот. И като се има предвид, че темата на нашата днешна беседа е „Как да се отървем от ненужните калории чрез секс“, разбира се, че ако правите всичко правилно, можете да изразходвате много енергия и да изпомпвате краката, стомаха и гърба си.

Поканете мъжа да легне по гръб със свити колене. Оседлайте го, без да срещнете погледа му. В това положение гърдите ви докосват свити колене. Използвайте партньора си като опора, докато се движите нагоре-надолу и напред-назад.