10 въпроса за гладния мозък

Какво се случва в тялото ми по време на флаш хранене? Диетите стареят ли по-бързо? И по-малко ли ни интересува сексът, когато ядем по-малко? Това може да се случи, когато мозъкът ни огладнее ...

# 1 Каква е разликата между глада и диетата?

От гледна точка на мозъка няма разлика: Всеки недостиг на храна се разглежда като енергийна криза. Това се отнася както за глада, така и за доброволната програма за отслабване. Мозъкът инициира едни и същи мерки и в двата случая: Той активира стресовата система, за да принуди търсенето на храна.

# 2 Защо диетите карат кожата ни да остарява по-бързо?

Всеки път, когато калориите намаляват, съществува риск мозъкът да загуби енергия. За да предотврати това, мозъкът активира стресовата система. Докато тази система е в алармено състояние, кортизолът остава високо в тялото. Последица: Мастната тъкан се реконструира - мазнината се изтегля от лицето и се отлага в коремната мазнина. Кортизолът също така ускорява стареенето на кожата и съединителната тъкан.

# 3 Има ли кръвен тест, който може да покаже дали ще напълнееме в близко бъдеще?

Слабите хора с повишени нива на инсулин имат почти 100 процента риск от наднормено тегло през следващите години. Инсулинът е хормонът, който съхранява енергия в тялото. Повишените нива на инсулин са ранен показател за нарушение на мозъчното привличане (вж. Точка 4).

# 4 Защо тлъстите хора продължават да се хранят, въпреки че телата им са съхранили достатъчно енергия?

Обикновено мозъкът черпи енергията си от отлаганията в тялото (мазнини, мускули). Ако тази способност (издърпване на мозъка) е нарушена, мозъкът успява все по-малко и по-малко. Следователно зависи от енергията, която циркулира като глюкоза в кръвта след хранене. Последица: Мозъкът изисква все повече и повече храна. Хората с наднормено тегло страдат от липса на енергия, въпреки че запасите на тялото им са пълни - мозъкът е загубил ключа, с който магазините могат да бъдат отворени.

# 5 Какво се случва с моята стрес система, когато съм на диета?

Стресовата система винаги се активира от мозъка, когато заплашва енергийна криза - включително при диета. По време на диета, стресовата система не може да се върне в покой - и това означава, че нивата на стрес-потискащия хормон кортизол непрекъснато се увеличават през този период. Което от своя страна има последствия: Твърде много кортизол кара телесната тъкан да старее и води до силни промени в настроението - до депресия включително. Между другото: мозъкът и стрес системата не могат да свикнат със състоянието на диетата. Това е физиологично невъзможно, тъй като действителните енергийни нужди на мозъка не могат да бъдат променени. Казано по много практичен начин: не можете да намалите консумацията на автомобил, като зареждате по-малко.

# 6 Хранене по малко = по-малко желание за секс?

Диетите, т.е. липсата на енергия, не оставят мозъка без следа. Той успява да отклони достатъчно енергия, за да не бъде застрашен екзистенциално. Но: Това прави спестявания. Той изключва всички системи, които не са от съществено значение за оцеляването: концентрацията намалява, вие се уморявате повече. И: поради тази причина диетите също водят до загуба на либидо.

# 7 Какво означава, когато се събуждаме през нощта и сме гладни?

Има голяма вероятност от мозъчно разстройство. Обикновено енергийните нужди на мозъка се намаляват с до 40 процента през нощта. Поради това обикновено не сме гладни, когато спим. Ако все пак се събудим гладни, нощното енергийно снабдяване на мозъка от резервите на тялото очевидно е недостатъчно.

# 8 Енергийното снабдяване на мозъка ни определя дали ще бъдем успешни спортисти или не?

Колко успешен става някой като маратонец, например, зависи до голяма степен от това колко добре мозъкът му контролира енергийния си метаболизъм по време на състезанието. Можете да тренирате тази метаболитна работа, както тренирате мускули - и по този начин има относително голямо влияние върху вашите собствени възможности за изпълнение и спортни успехи.

# 9 Наистина ли затлъстяването е болест?

Когато привличането на мозъка вече не е непокътнато, мозъкът се нуждае от план Б, за да получи достатъчно енергия. Той преминава към принципа на привличане на тялото: Глюкозата, необходима на мозъка, вече не се получава предимно от отлаганията в тялото, а директно от кръвната захар, която се увеличава при хранене. Следователно привличането на тялото е стратегия за решение на мозъка за противодействие на енергийната криза. Това, че напълнявате, е страничен ефект. Ако това наднормено тегло се пребори с диета, мозъкът изпада в нова енергийна криза - което може да има драматични последици.

# 10 Как да обясня, че при диета за отслабване всички вътрешни органи намаляват - с изключение на мозъка?

Изследователите са доказали, че диетата изтънява и всички вътрешни органи, като сърцето, черния дроб и бъбреците - с изключение на мозъка. Причината: Първо се грижи за себе си. За разлика от другите органи, процесът на свиване би причинил необратими увреждания на мозъка.

От списание Welt der Wunder
здраве
16 март 2018 г.

Какво се случва в тялото ми по време на флаш хранене? Старяват ли диетите по-бързо? И по-малко ли ни интересува сексът, когато ядем по-малко? Това може да се случи, когато мозъкът ни огладнее ...

Може да се интересувате и от

Фармацевтично лобиране или здраве: за какво наистина са полезни ваксинациите?

Малко убождане, но голям аргумент: Необходимостта от ваксинации се обсъжда в обществото от няколко години. Както привържениците, така и противниците на ваксините имат добри аргументи. Кой е прав в момента?

Вкусово преживяване: симфония на сетивата

Това, което обикновено наричаме вкус, е много повече от това, което възприемат рецепторите на езика. Това е взаимодействие на много различни сетивни впечатления, които в крайна сметка се събират в мозъка, за да формират вкус.

Първа помощ - най-големите митове

Всяка година около 10 000 души умират в Германия в резултат на грешка или неоказване на помощ. Легендите за първа помощ са до голяма степен отговорни за това и често се съпротивляват на всякакви корекции в продължение на десетилетия. Време е да го почистите .

Въоръжете тялото си: със силна имунна система можете да преминете през пандемията

Какво ни предпазва от Corona? Наистина ли не можем да направим нищо повече от това да следваме правилата на AHA и да чакаме ваксинацията? В ежедневните експертни панели се казва твърде малко за значението на здравата имунна система като мощна защита срещу вируси и бактерии. И има редица неща, които можете да направите сами, за да укрепите имунната си система.

В Световния ден на юфка: десет вълнуващи факта за пастата

Днес се навършват 26 години от Световния ден на юфка. Стартиран е през 1995 г. от 40 производители на тестени изделия от цял свят. Като международна основна храна юфката все още е много популярна. За да отпразнуваме случая, ето десет забавни факта за пастата.

Скоростни наркомани: това е колко бързо може да бъде човешкото тяло без външно устройство

Скоростните наркомани винаги са търсили рекорди за скоростта. Welt der Wunder представя топ десет списъка с рекорди, постигнати единствено от комбинация от мускули и гравитация без външно задвижване, вятър или мощност на двигателя.

Това са най-необичайните деликатеси в света

Когато се търсят най-необичайните деликатеси, човек попада на различни кулинарни деликатеси. Поне от гледна точка на местните. Независимо дали се излюпват пилешки яйца, сирене с личинки или гълта гнезда: С тези специалитети нямате друг избор освен да: „Затворете очи и тръгвайте!“

Внимавай, капан! Тези жестове със сигурност ще доведат до недоразумения в чужбина

Комуникацията без думи е по-стара от хората. Животните откриха рано, че могат да предават информация с език на тялото. Размяната на жестове продължава хиляди години. Предполага се, че е прост и ясен, но включва опасности - особено ако го използвате в чужбина.

Колко микропластика всъщност ядем?

Всички знаят, че пластмасата е вредна не само за околната среда - частиците, които могат да застрашат здравето ни, попадат и в телата ни. Следващите факти илюстрират колко несигурна е в действителност ситуацията.

Съвети за пестене на храна: така зеленчуците издържат по-дълго

В Германия всеки изхвърля средно около 36 килограма зеленчуци и плодове и около десет килограма приготвена храна - всяка година! Не е задължително. Ето няколко съвета как да запазите зеленчуците по-дълго.

Колко високо мога да скоча върху кои небесни тела?

Известно е, че силата на гравитацията върху Луната е значително по-ниска, отколкото на земята. По този начин астронавтът може да скочи много по-високо на Луната. Но има и планети, на които дори най-добрите спортисти не могат да напуснат земята.

Постоянни митове за храна, които са напълно погрешни

Не трябва да се пие вода за череши, определени храни не трябва да се затоплят два пъти и семената на пъпеш са отровни: има много забрани и правила по въпроса за храненето. Но не всички от тях трябва да бъдат внимателно следвани. Ето десет хранителни мита, за да игнорирате следващото си хранене.

Интересни факти за картофите

Какво означават термините grumberry, knulle и schnucke? Те са изрази за картофи - има някои митове за универсалната гарнитура: Картофите ви дебели? Откъде идват и как могат да спестят супа? Представяме най-интересните факти.

Веднъж отвъд и обратно: Как възникват преживяванията близо до смъртта?

Отново и отново хората съобщават за преживявания в близост до смъртта. „Светът на чудесата“ обяснява какво се крие зад това мистериозно явление.

Предотвратяване на изгаряне: десет мерки за предотвратяване на дългосрочни щети

Здравото тяло и умствената сила понякога са съществени градивни елементи, за да се предпазите в дългосрочен план от тежко изтощение (изгаряне) на работното място. Със здравословна диета и достатъчно упражнения симптомите на изтощение могат да бъдат намалени и вашата собствена съпротива, устойчивост и балансирано самочувствие са устойчиво защитени от холистични мерки. По-долу обясняваме най-важните мерки за дългосрочно и успешно предотвратяване на прегаряне.

"Балотаж": Удивителни факти за татуировки

Татуировки само за моряци и затворници ли са? Тази гледна точка вече не е актуална: бижутата с перманентно тяло се превърнаха в ежедневна модна тенденция. Откъде идват, кой ги носи и какво означават.