10 храни, които са смъртоносни за нивата на тестостерон

които

Замисляли ли сте се някога дали саботирате способността си да изграждате мускули, като ядете храни, които понижават нивата на тестостерон? Вероятно не. Всъщност на повечето мъже вероятно никога не им е хрумвало, че дори съществуват храни, които понижават нивата на тестостерон.

Е, те съществуват. И е време да ги извадите от диетата си, за да подобрите енергийните си нива, представянето на фитнеса и либидото.

Направете се умен и незабавно изгонете тези 10 храни от вашата диета, които буквално убиват Т-огледалото - в противен случай ще трябва да живеете с последствията:

1 ленено семе

Лененото семе може да дойде цяло, или може да бъде смляно или смляно. Независимо от начина, по който го изрязвате, зарязвате, разделяте или смесвате, той все още съдържа лигнани, които могат да разстроят T огледалото. Яжте малко от него или, най-добре, направете го без него веднага. Това се отнася и за готовите храни, които също съдържат ленено семе, като напр Крекери от ленено семе.

2 лимонада

Може да харесате сладки напитки, но те могат да имат разрушителен ефект върху нивата на тестостерон. И содата е една такава напитка. Това е основно поради високата доза течна захар, която понижава тестостерона и няма никакви впечатляващи свойства. Помисли за това. Откажете се и ще бъде по-добре, ако разберете какво имам предвид.

3 Конвенционално преработени продукти

Ключовата дума тук е „конвенционална“. Това означава продукти, направени с пестициди и химикали. Същите пестициди и химикали, които могат да унищожат тестостерона ви. Плодовете сами по себе си не са лоши, но химикалите, които могат да бъдат свързани с него, определено са. Следващия път, когато търсите ябълка във вашия хранителен магазин, преминете към биологично.

4 Конвенционални месни и млечни продукти

Тъй като говорим за конвенционални продукти, не бива да забравяме конвенционално отглежданите меса и млечни продукти. Преди да купите пържола или пилешки гърди, трябва да сте наясно, че тя вероятно не е толкова чиста, колкото изглежда на пръв поглед.

Освен ако не е изрично посочено, че е направено без хормони или антибиотици, вероятно не е така. И знаете ли какво означава това? Той буквално вика за катастрофа за нивата на тестостерон.

Вместо това се придържайте към хормоните от свободно отглеждане и версиите без антибиотици, включително яйца, сирене, мляко и други животински продукти.

5 соево мляко

Колкото и невинно да изглежда, по-добре избягвайте соевото мляко в мюслито си. Соевото мляко се произвежда от соя, която съдържа генистеин - изофлавон, който потиска тестостерона и повишава естрогена. Ако не искате мъжки цици, по-добре стойте далеч от него!

Всъщност трябва да избягвате всички храни, направени от соя, за да сте на сигурно място. Но ако искате да се включите в соевите продукти, поне се уверете, че те са биологични и не преяждате.

6 понички

Тези вкусни лакомства съдържат голямо количество трансмазнини. Същият вид вредни мазнини, които понижават нивата на тестостерон.

Поничките също са много мазни и могат да доведат до натрупване на мазнини в областта на стомаха. Тогава имате още два проблема. Коремните мазнини отделят в системата токсини, които са опасни за вашите органи и могат да увеличат риска от развитие на мастни чернодробни и сърдечни заболявания.

Допълнителна мисъл, която трябва да имате предвид, е, че ако имате прекалено много мазнини по корема, най-доброто ви парче ще бъде по-трудно да се види - помислете как би могло да изглежда следващия път, когато искате да вземете жена вкъщи със себе си.

7 бири

Момчета, които обичат да пият бира цяла нощ в местната кръчма, сега се пробуждат грубо. Знаете ли какво се случва, когато пиете много бира?

Същото, което се случва, когато ядете понички. Напълнявате и също така увреждате нивата на тестостерон. Метаболизмът ви също е сериозно нарушен.

Поддържайте консумацията на бира и друг алкохол ниска, за да спасите нивата на тестостерон от силен срив.

8 бял хляб

Цинкът е много важно хранително вещество за производството на тестостерон. Ако ядете храни, които съдържат силно преработени зърнени храни, като бял хляб, рискувате огромна пукнатина в нивата на тестостерон, като пропуснете този жизненоважен прием на цинк. Белият хляб е добър пример за храна, която съдържа преработени зърна с недостиг на цинк.

Докато сте готови, избягвайте всички храни, приготвени с бяло брашно, като бисквитки, чипс, гевреци и сладкиши. Винаги избирайте пълнозърнести версии, които съдържат всички витамини и минерали.

9 пуканки

Не просто пуканки - пуканки в микровълнова фурна! Има по-голям от средния шанс да сте правили пуканки с микровълнова фурна и тотално да ги изгорите. Вероятно дори не е възможно да приготвите пуканки с микровълнова фурна, без да ги изгорите твърде хрупкави.

Достатъчно лошо е, но се влошава. Подплатата в торбата съдържа слой от токсично вещество, наречено перфлуороктанова киселина. Накратко, PFOA. Това неприятно малко вещество може да подлуди вашите T-нива.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се отървете от микровълновата пуканка изцяло от диетата си и да изберете непринудения стил, като направите пуканки във въздушна пуканка или на печката.

10 хот-дога

Не, хот-догите не са лоши само за вас, защото са направени от анусите и лактите на прасетата. Вярно е, това не е точно лечение или здравословно. Но това не е основната причина да ги избягвате. Това е пластмасата, с която са увити.

Този пластмасов капак е направен от поливинилхлорид (PVC). Същият материал, използван в традиционните строителни продукти като дренажни тухли. Ако цените сексуалния си живот и способността си да вдигате тежести, избягвайте хот-догите, защото PVC причинява хормонален дисбаланс в тялото ви.

И докато сме готови, избягвайте всички храни, опаковани в пластмаса и бутилирана вода. Съдържа друго вещество, убиващо тестостерон, наречено бисфенол А (BPA).

Пазете се от храни, които могат да унищожат нивата на тестостерон

Ироничната част е, че някои от изброените по-горе храни по своята същност не са „лоши“ за вас. Например соята е пълноценни протеини. И, също като лененото семе, те са богати на фибри и имат много други полезни хранителни вещества.

Но ако искате да извлечете максимума от фитнеса и спалнята, трябва да избягвате тези храни, които убиват тестостерона ви като чума. Мисля, че е малка жертва за постигане на по-големи печалби.

Хранителни добавки, които увеличават тестостероновия баланс

Ако сте загрижени за вашите T стойности, трябва да опитате Testo-Max.

Testo-Max съдържа D-аспарагинова киселина - аминокиселинен регулатор, който произвежда лутеинизиращ хормон. Това е хормонът, който контролира производството на тестостерон в тялото ви. Когато го добавите към вашата диета, имате напълно естествен начин за безопасно повишаване на нивата на Т без стероиди.