Zumba за начинаещи: танцувайте себе си във форма!

Ако не само искате да спортувате, но и искате да се забавлявате, ще получите парите си със Zumba. Имаме готови ценни съвети за начинаещи Zumba.

Zumba е сравнително нов спорт, но вече има милиони упорити фенове. Не ечудно! В края на краищата, тази потна тренировка е не само годна, но и забавна. Хората танцуват, доколкото могат, и в същото време калориите отпадат. Въпреки това, всички начинания са трудни и дори ако сте преодолели по-слабото си Аз, не винаги е лесно да се подходите към ново обучение. Ето как да се ориентирате в света на зумба като начинаещ.

Внимание начинаещи: какво всъщност е Zumba?

Zumba за начинаещи: Merengue March

Кога Основна стъпка на Zumba научавате Меренгевия марш още в началото. Работи по следния начин: ходете лесно на място и люлеете ханша си наляво и надясно. Първоначално ръцете могат леко да се люлеят отстрани на тялото, но след това се изпъват на височината на раменете. Там сгъвате лактите последователно към гърдите си - и имате първото движение напред! Оттук можете да преминете към други стъпала на Zumba, преди да се върнете към марша Merengue.
Zumba не ви струва много. Това важи и за оборудването. За да започнете, трябва само:

• удобни панталони
• Риза
• Спортни обувки.

Ползите от Zumba

Ако искате да правите повече от просто упражнения, Zumba определено е точно за вас. Музиката създава бурна атмосфера и обучението в групата я прави своеобразно социално събитие. И вие също правите нещо за вашето здраве! Обучението укрепва сърцето и мускулите, подобрява състоянието и премахва любовните дръжки. За един час можете да изгорите до 700 калории със Zumba. Какво чакаш? Посетете пробен клас и се оставете да се заразите от треска Zumba!