Помага на Zumba® да отслабне?

Съвсем ясно: С мощни и бързи движения излишните килограми нямат шанс.

Zumba ® фитнес е танцово-фитнес програма с аеробни елементи. Предимството на Zumba ® Fitness е, че простата последователност от стъпки може да се научи бързо и така мотивацията винаги се увеличава, а не, както при другите фитнес програми, тя бързо намалява. Не се изискват предишни танцови познания. Ако обичате танците и музиката, Zumba ® Fitness е идеалното място за вас, а калориите се изгарят по игрив и забавен начин.

СЪДЪРЖАНИЕ:

➙ Подходящ ли е Zumba ® за отслабване?

➙ Отслабнете със Zumba ® - съвети за начинаещи

➙ Zumba ® е подходящ за всички за отслабване?

➙ Кои формати на Zumba® са особено подходящи за отслабване?

➙ Колко калории изгаряте в урок Zumba ®?

➙ Отслабнете със STRONG от Zumba ®

➙ Не забравяйте да отслабнете с диетата Zumba ®!

➙ Как мога да следя приема на калории?

Подходящ ли е Zumba ® за отслабване?

Определено: ДА! Движенията в Zumba ® са бързи и мощни. Възглавниците с гаден бекон изобщо не харесват това.С Zumba ® излишните калории просто се танцуват. С горещи латиноамерикански ритми метаболизмът се стимулира и сърдечно-съдовата система се укрепва. Zumba ® не само стяга тялото, но и подобрява издръжливостта и координацията едновременно. Редовното участие в курсове по Zumba ® не само ви помага да отслабнете, но също така ви помага да поддържате фигурата и теглото си.

В зависимост от структурата на урока Zumba ® и интегрираните елементи на движение, се включват и мускулите на гърдите, раменете и ръцете. Следователно Zumba ® е полезен не само за отслабване, но е и ефективна тренировка за предотвратяване на болки в гърба, които могат да възникнат при седене на бюро или други едностранни дейности.

Ако искате да тренирате и да изградите специфични мускули, по-скоро трябва да изберете форматите за лечение Тонизиране на Zumba ®, Zumba ® Стъпка, Zumba® Sentao или STRONG от Zumba ® обмисли. Тези формати за обучение обучават специфични мускулни групи.

Отслабването със Zumba ® винаги е свързано с голямо физическо натоварване. Тялото губи много течност за кратък период от време. Изключително важно е да пиете достатъчно по време на тренировката и разбира се водата има най-голям смисъл.

Съвет: Изпийте добър литър минерална вода поне един час преди урока по Zumba ® - не точно преди началото. Тъй като не само течностите, но и минералите се отстраняват, минералният баланс трябва да се попълни с вода след урока Zumba ®.

Отслабнете със Zumba ® - съвети за начинаещи

Zumba ® съчетава фитнес и латиноамерикански танци. Това е тренировката с много забавление. От страх да не се смутят, мнозина не смеят да посещават курсовете. И това е истински срам, защото пропускате чудесен метод за ефективно отслабване и поддържане на форма. Осмелявам се! Много бързо ще забележите, че няма да се смутите. Никой няма да ви зяпа или да ви се смее. Заедно всички ще се забавлявате и ще се потите заедно. Който се престрашава печели
Научете повече тук.

Zumba ® е подходящ за всички за отслабване?

По принцип Zumba ® Fitness е подходящ за всички, ако няма медицински възражения. Всеки, който не е сигурен по някаква причина, винаги трябва да изясни това със своя лекар. Препоръчва се обаче повишено внимание, ако човек страда от нарушено чувство за равновесие или вече съществуващи проблеми с гърба. Във всеки случай тук трябва да се потърси лекар, за да се получи добре. Всеки, който се бори с остеоартрит или проблеми със ставите, може да има проблеми с бързите движения. Тук трябва да се избере вариантът, който е по-лесен за ставите Aqua Zumba ® да се избягва. За да не претоварват тялото, възрастните хора и хората с ограничена свобода на движение трябва да го използват Zumba ® злато Помислете за курс. Тук се избягват бързи движения и скокове. Което не означава, че е по-малко ефективен