Food Journal: Какво яде Дженифър Лопес за един ден

Журнал за храна Какво яде Дженифър Лопес за един ден

дженифър

"Чувствам се като суперженка и съм във формата на живота си", пише Дженифър Лопес в Instagram и публикува своя снимка, която е тонизирана напълно и показва много мускули по тялото си. Без съмнение за това, певицата изглежда редовно вдига тежести и наистина тренира във фитнеса.

Междувременно майката на две деца се радва на истински шест пакета! Но това е не само работата на желязната фитнес, но и сложен хранителен план. Какво яде Дженифър Лопес за един ден, тя разкрива в това списание за храни.

Тя блести от главата до петите. Този аксесоар краде шоуто от J. Los Look

Журнал за храна: Дженифър Лопес

Сутринта

Food Journal на Дженифър Лопес започва с протеинов шейк от собствената си фитнес марка BodyLab. Той осигурява 90 килокалории на порция и съдържа - естествено - запълващи протеини, както и фибри и някои витамини и минерали. Шейкът трябва да засили метаболизма и да снабди тялото с енергия, така че J.Lo да започне деня с много енергия. Тя смесва напитката си или с вода, или с мляко от киноа.

Чаша кафе също е задължителна за певеца сутрин - но без кофеин. Но Дженифър е и ценител: Въпреки че се опитва да се храни възможно най-балансирано през седмицата, това може да бъде и истинска гурме закуска през уикенда. Тогава палачинките, плодовете и сьомгата са на масата за закуска и подслаждат сутринта за J.Lo и нейните деца.

По обяд

В диетичния план на Дженифър Лопес е задушена сьомга с голяма зеленчукова гарнитура за обяд, както съобщава "US Weekly". Това ще ви засити за дълго време и ще напълни стомаха ви по здравословен начин. Сьомгата е чудесен източник на висококачествени протеини и полиненаситени мастни киселини, които подпомагат тялото в метаболитните му функции.

Що се отнася до зеленчуците, в „Дженифърс Фууд Джърнъл” се представят основно броколи, чушки и тиквички. Задушени за кратко и полети с малко екстра върджин зехтин, мастноразтворимите витамини също могат лесно да се усвояват от тялото.

Повече мускули от всякога! J.Lo сега изглежда като културист

вечерта

Майката на две деца се опитва да яде с децата си Еме и Макс вечер. Както разкрива Food Journal, Дженифър сервира тогава киноа и друг източник на протеини като свинско или пилешко - за предпочитане в пуерторикански стил. Богатото на протеини ястие вечер позволява метаболизмът на мазнините да протича необезпокоявано за една нощ, така че певицата бързо отменя малките грехове в храната. може да си тръгне.

Като цяло Дженифър Лопес разчита на органични продукти и избягва силно преработените храни. От една страна, за да се избегнат скрити капани за захар, защото много готови продукти са силно подсладени и следователно са изключително богати на захар и, от друга страна, да имаме по-добър преглед на консумираните през деня килокалории - доста умно!

Използвани източници:US Weekly, Instagram