Живот със социална фобия

Актуализирано: 17.01.19 - 16:39

Хората, които страдат от тежка социална фобия, се крият в домовете си и избягват контакт с непознати.

Страхът от други хора, да се смутят или да се провалят, е това, от което страдат хората със социална фобия. Тревожното разстройство често започва в детството. На какво могат да обърнат внимание родителите и как засегнатите се научават да живеят със своите страхове.

На стари снимки младият Йоханес Питър Уолтърс седи замислено и тихо на ръба. Дори в детската градина беше самотник, добре възпитан и сдържан. По-късно трябваше да напусне професията си на лекар след шест години - страховете му нараснаха твърде много. Страхът от други хора, страхът от провал или смущение, поглъщаха цялата му енергия.

60-годишният мъж все още страда от социална фобия и днес. Но той се е научил да живее с него и е съосновател на Асоциацията за самопомощ за социална фобия и срамежливост (VSSPS). Той насърчава другите да се справят със своите социални страхове.

Страх да не се притеснявате пред другите

Понастоящем около пет процента от всички германци са засегнати от социална фобия. Тези хора едва ли се забелязват, те са мили, приятелски настроени и често отдръпнати. Дори не виждате тези, които са силно засегнати. Те се крият в апартаментите си и избягват всякакъв контакт с непознати. Други получават сърцебиене при мисълта да говорят с непознат по телефона. Или те избиват пот, когато поканата за курс за обучение попада на бюрото им.

Разбира се, много хора се изнервят, когато бъдат помолени да изнесат презентация пред другите. „Но социалната фобия започва там, където вече не мога да преодолея страха и това ограничава начина ми на живот“, обяснява Криста Рот-Сакенхайм, председател на Професионалната асоциация на немските психиатри (BVDP) в Крефелд. Фокусът винаги е върху страха да не се притеснявате пред другите и да не бъдете съдени от тях. „Важното е не да се изчервявате, а другите да го оценяват отрицателно“, добавя проф. Улрих Стангие от Института по психология към Университета във Франкфурт на Майн.

Децата се учат на избягване

Родителите трябва да обърнат внимание, ако децата им внезапно имат болки в стомаха преди всеки учебен ден или ако вече не искат да играят с приятели. Тогава социалната фобия може да бъде причина. Като правило обаче може да се определи само от осемгодишна възраст. Преди това децата не се интересуват много от това как другите ги оценяват. Средно социалните страхове се появяват на 14-годишна възраст. Ако болестта прогресира добре, страховете отстъпват с настъпването на зряла възраст. Те остават с другите за цял живот.

Родителите на Йоханес Питър Уолтърс избягват предизвикателствата в социални ситуации. Децата бързо се научават на това отношение за избягване и самочувствието им намалява. Родителите, които не дават на децата си самочувствие поради прекомерна критика, искания за изпълнение или дори злоупотреба, насърчават социалните страхове. По същия начин културният произход на семейството, който е в пълен контраст с обществото, може да насърчи социалната фобия. Ако тези външни условия отговарят на човек, който е естествено срамежлив, може да доведе до социална тревожност.

Насърчавайте и подкрепяйте

Родителите на срамежливите деца трябва да се противопоставят на това с любов и търпение. Преди всичко е важно да се разберат притесненията на детето. „Не помага на млад човек, ако родителите му го помолят да се събере“, казва Стангие. Вместо това родителите трябва да насърчават детето си да се сблъсква с тези ситуации и да ги придружава възможно най-много. Същото важи и за възрастните: възрастен със социална тревожност също трябва да бъде насърчаван и подпомаган да преодолее тревожността си. Ако страданието стане твърде голямо, само ходенето при терапевт ще помогне.

„Първо, физическите разстройства трябва да бъдат изключени“, казва психиатърът Рот-Сакенхайм. Ако всичко е наред, поведенческата терапия или терапията с дълбочина психология могат да помогнат. При поведенческата терапия засегнатото лице се научава как да преодолее своето отношение за избягване, да се изправи пред страховете си и да се справи с реакциите на другите. „В предишни проучвания сме наблюдавали значителни подобрения при 80 процента от засегнатите след поведенческа терапия“, казва проф. Стание. Дълбоката психологическа терапия търси вътрешни конфликти, които биха могли да бъдат причина за социалните страхове.

Помощ в интернет

Хората със социална фобия също могат да намерят информация и помощ в Интернет. Тук можете да се свържете с групи за самопомощ или терапевти, ако страховете ви пречат да осъществите телефонно обаждане. „Не се срамувайте, не сте направили нищо лошо“, подчертава Рот-Сакенхайм. Психичните разстройства могат да засегнат всеки. Но колкото по-дълго хората чакат да потърсят помощ, толкова по-дълго лечение може да отнеме. „Защото може да има и други страхове“, предупреждава психиатърът.

Wolters има опит с двете форми на терапия. „С поведенческата терапия излязох повече, но терапията не отразяваше страданието ми“, казва той днес. В задълбочена психологическа терапия той най-накрая се научи да се справя с проблемите си: „Разбрах, че си струвам нещо, дори и да не се представям.“ Днес бившият лекар се посвещава на изкуството и живее със своите страхове. Като съосновател на VSSPS, той многократно насърчава засегнатите: Посещението на група за самопомощ е първата лечебна стъпка. (dpa)