Зеленият чай, капсаицинът и добавките от джинджифил стимулират отслабването при жени с наднормено тегло

Оригинално заглавие:
 Ефектът на хранителните добавки, съдържащи екстракти от зелен чай, капсаицин и джинджифил върху отслабването и метаболитните профили при жени с наднормено тегло: Рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано клинично изпитване

добавките

Затлъстяване (затлъстяване

Хората с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 се наричат ​​затлъстели. Прави се разлика между различните степени на затлъстяване:

Степен на затлъстяване I: ИТМ между 30 и 34,9

Степен на затлъстяване II: ИТМ между 35 и 39,9

Степен на затлъстяване III: ИТМ ≥ 40

С увеличаване на степента на затлъстяване нараства и рискът от съпътстващи заболявания (напр. Диабет, сърдечно-съдови заболявания, ортопедични проблеми).

Хората с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 се наричат ​​затлъстели. Прави се разлика между различните степени на затлъстяване:

Степен на затлъстяване I: ИТМ между 30 и 34,9

Степен на затлъстяване II: ИТМ между 35 и 39,9

Степен на затлъстяване III: ИТМ ≥ 40

С увеличаване на степента на затлъстяване нараства и рискът от съпътстващи заболявания (напр. Диабет, сърдечно-съдови заболявания, ортопедични проблеми).

Хормонът инсулин се произвежда в определени клетки в панкреаса, наречени бета клетки. Панкреасът отделя повече инсулин, когато поглъщаме въглехидрати с храната. Инсулинът кара кръвната захар (кръвната захар) да се абсорбира, използва или съхранява от черния дроб или мускулите. Освен това инсулинът насърчава производството на протеини, насърчава растежа и регулира метаболизма на мазнините.

Ирански изследователи сега изследват въпроса дали комбинация от екстракти от зелен чай, капсаицин и джинджифил може да има благоприятен ефект върху теглото и метаболизма на хората с наднормено тегло. За проучването са избрани 50 жени с наднормено тегло, които са били разделени на 2 групи. Група А получи добавка от 125 mg зелен чай, 25 mg капсаицин и 50 mg джинджифил за общо 8 седмици. Група Б, от друга страна, получи плацебо

Фиктивно лекарство; не съдържа активно лекарство, напр. използвани в проучвания с участници в групата за сравнение или контролна група

Фиктивно лекарство; не съдържа активно лекарство, напр. използвани в проучвания с участници в групата за сравнение или контролна група

Оценката след 8 седмици показа следните резултати: Жените с наднормено тегло, които са получили добавката, направена от зелен чай, капсаицин и джинджифил, са загубили значително повече тегло от участниците в групата на плацебо (-1,8 kg ± 1,5 kg vs. +0,4 kg ± 1,2 kg). Също и индекса на телесна маса

ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за оценка на телесното тегло. Той описва съотношението на телесното тегло към телесния размер и се изчислява, като се използва следната формула: ИТМ = телесно тегло (kg)/телесен размер (m 2). Така че, ако сте висок 1,70 м и тежите 60 кг, направете следното: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, което означава, че имате ИТМ около 21. Хора с ИТМ от 18,5 до 24,9 се считат за нормално тегло. ИТМ под 18,5 показва поднормено тегло, а ИТМ между 25 и 29,9 показва наднормено тегло. От ИТМ от 30 говорим за затлъстяване (затлъстяване). ИТМ обаче казва само нещо за общото телесно тегло и не дава никаква информация за телесните мазнини. Двама души могат да имат еднакъв ИТМ, но различни количества телесни мазнини. Така че културистът с много мускули и малко телесни мазнини може да има същия ИТМ като човек с малко мускули и много мазнини. Независимо от това, ИТМ от 30 или повече обикновено показва повишен процент на мазнини в тялото.

Освен това участниците от група А показаха намалена концентрация на инсулин и подобрен отговор на инсулин

Хормонът инсулин се произвежда в определени клетки в панкреаса, наречени бета клетки. Панкреасът отделя повече инсулин, когато поглъщаме въглехидрати с храната. Инсулинът кара кръвната захар (кръвната захар) да се абсорбира, използва или съхранява от черния дроб или мускулите. Освен това инсулинът насърчава производството на протеини, насърчава растежа и регулира метаболизма на мазнините.

В случай на инсулинова резистентност, телесните клетки реагират по-слабо на хормона инсулин, отколкото обикновено в здраво тяло: кръвната захар не спада толкова, колкото обикновено при същото количество инсулин. Мускулите, черният дроб и мастната тъкан са особено засегнати, както със собствения инсулин на тялото, така и с инжектирания инсулин. Инсулиновата резистентност се проявява при метаболитния синдром и може да показва развиващо се диабетно заболяване.

В случай на инсулинова резистентност, телесните клетки реагират по-слабо на хормона инсулин, отколкото обикновено в здраво тяло: кръвната захар не спада толкова, колкото обикновено при същото количество инсулин. Мускулите, черният дроб и мастната тъкан са особено засегнати, както със собствения инсулин на тялото, така и с инжектирания инсулин. Инсулиновата резистентност се проявява при метаболитния синдром и може да показва развиващо се диабетно заболяване.

Освен това жените от група А показват повишаване на съдържанието на глутатион с добавката, направена от зелен чай, капсаицин и джинджифил. Глутатионът е един от така наречените антиоксиданти и като такъв укрепва защитните сили на организма.

Резултатите от това 8-седмично проучване показват, че добавките зелен чай, капсаицин и джинджифил успешно намаляват теглото и ИТМ при жени с наднормено тегло. В допълнение, метаболизмът на инсулина и защитните сили на организма бяха подобрени от добавката. По-нататъшното изследване на тези интересни лечебни растения е оправдано и дава надежда за вълнуващи резултати.

Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S, Mahlouji M, Akbari H, Karamali F, Asemi Z. Ефектът на хранителните добавки, съдържащи екстракти от зелен чай, капсаицин и джинджифил върху отслабването и метаболитните профили при жени с наднормено тегло: рандомизирано двойно-сляпо плацебо -Контролирано клинично изпитване. Ann Nutr Metab. 2017; 70 (4): 277-285. doi: 10.1159/000471889. Epub 2017 9 юни.