Зелен чай - сбогом мазнини по корема

[dropshadowbox align = “none“ effect = “none“ width = ““ height = ““ background_color = “none“ border_width = “0 ″ border_color =“ none “] [/ dropshadowbox] Отслабнете със зелен чай

Изследователи от американско проучване установиха, че зеленият чай в комбинация с упражнения за бягане има положителен ефект върху енергийния метаболизъм и дори намалява образуването на нови мастни клетки. Мазнините в тялото могат да бъдат намалени чрез редовна консумация на зелен чай във връзка с тренировки за бягане с почти 30 процента, а процентът на мазнините в корема дори с 36,6 процента. В Япония зеленият чай се консумира почти всеки ден. Японците са склонни да бъдат слаби и да се вписват добре в напреднала възраст. Може ли да е съвпадение? Вероятно не.

Коремната мазнина е особено опасна

Наднорменото тегло и затлъстяването са често срещани заболявания днес. Хората в западните индустриализирани държави също са все по-засегнати. Увеличава се и броят на болестното затлъстяване, наречено затлъстяване.

Като цяло наднорменото тегло съкращава продължителността на живота. Това обаче зависи и от това къде се намират излишните мастни натрупвания. Тук се прави разлика между ябълката и крушата.

При ябълковия тип мастните подложки са предимно върху стомаха. При крушовия тип обаче горната част на тялото е доста тясна и излишните мазнини се натрупват главно по бедрата, седалището и краката. Тъй като коремните мазнини имат особено нездравословен ефект върху тялото ни, продължителността на живота на ябълковия тип е по-лоша от тази на крушовия тип.

Предимно мъжете принадлежат към ябълковия тип и са засегнати от прекомерните мазнини по корема. Липсата на упражнения, честата консумация на алкохол, богата на въглехидрати диета и липсата на основни аминокиселини се считат за причина.

Зеленият чай намалява коремните мазнини

Коремните мазнини не само повишават холестерола, но и повишават апетита, а също така произвеждат множество хормони, които са свързани с повишен риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Дори вероятността от развитие на астма или деменция се увеличава с нарастването на талията.

В държавния университет в Пенсилвания д-р. Судатип и колегите му проведоха научен експеримент, за да разберат как да се отърват от досадни и нездравословни мазнини по корема.

Експериментът се провежда, както следва:

Мишките са хранени с високо съдържание на мазнини в продължение на 16 седмици.
Някои от мишките консумираха безкофеинов екстракт от зелен чай в допълнение към тренировките си по време на теста.
Някои от тестващите хора са тренирали само бягане.
Друга част от мишките са получавали само висококалорична храна.

Заключение: Спортът и зеленият чай са мечтан екип за фигурата

Екипът от учени стигна до заключението, че мишките, които са завършили редовно бягащо обучение и редовно са консумирали екстракт от безкофеинов зелен чай в комбинация, са натрупали най-малко количество коремни мазнини. Мишките са с 27 процента по-леки и имат 36,6 процента по-малко мазнини по корема от контролната група. Екстрактът от зелен чай и упражненията имаха положителни ефекти върху коремните мазнини поотделно, но те бяха много по-ефективни в комбинация. В същото време се стимулира енергийният метаболизъм и нивото на кръвната захар беше намалено със 17 процента.

Учените подозират, че комбинацията от упражнения и зелен чай активира определени ензими и генни компоненти и по този начин насърчава разграждането на коремните мазнини.

Как зеленият чай топи коремните мазнини?

Зеленият чай има многобройни положителни свойства. Поне два от тях ще помогнат за топенето на мазнините по корема.

Едно положително качество на зеления чай е, че той засилва метаболизма ви. По този начин се изгарят повече калории от обикновено, дори когато почивате - дори ако тренировъчната сесия е отменена.

Второто положително качество на зеления чай за отслабване е, че намалява нивата на кръвната захар. Ако нивото на кръвната захар е понижено, нивото на инсулина се регулира от своя страна. Тъй като твърде високото ниво на инсулин инхибира разграждането на мазнините в тялото, коремната мазнина може да се стопи само когато нивото на инсулина е понижено.

Зеленият чай не само помага за изгарянето на мазнини

Зеленият чай не само подпомага изгарянето на мазнини, но също така има множество високоефективни антиоксиданти. Тези вещества неутрализират свободните радикали, които влизат в тялото ни от околната среда. Лошата дегенерация на клетките и големите щети могат да бъдат намалени по този начин.

Антиоксидантите в зеления чай също предотвратяват рака, наред с други неща. Рискът от развитие на деменция и болестта на Алцхаймер обаче може също да бъде намален и забавен чрез редовна консумация на зелен чай.

Sudathip Sae-tan et al., „Доброволното упражнение и зеленият чай подобряват експресията на гени, свързани с използването на енергия и отслабват метаболитния синдром при мишки, хранени с високо съдържание на мазнини“, Molecular Nutrition & Food Research, май 2014 г., („Freiwilliges Training und green tea“ подобряване на ефекта от гените във връзка с използването на енергия и отслабения метаболизъм при мишки с високо съдържание на мазнини ”) (проучване като PDF)