Здравословно отслабване с разнообразие и XbyX енергия

Здравословното отслабване означава: по-малко калории, но все пак всички важни хранителни вещества. XbyX може да поддържа енергия - с протеини, фибри, витамини и минерали.

Важни хранителни вещества за отслабване от средата на живота

Отслабването често е по-трудно през 40-те години. Причините са хормонални промени, промени в метаболизма, повишена чувствителност към захар, по-лошо използване на протеини и намаляване на мускулната маса. Да не ядем няколко дни, както през 20-те ни години, вече не работи.

Принципът на термодинамиката е останал същият: за да отслабнем, се нуждаем от калориен дефицит. С други думи, трябва да ядем по-малко, отколкото консумираме. Обаче отслабването според мотото „яжте супер малко“ работи още по-малко от средата на живота.

В допълнение към коригирания калориен баланс, Качество и изборът на правилните хранителни вещества особено важно. Всичко, от което тялото се нуждае, за да продължи да функционира. Те включват например:

Заключение? Яжте по-малко, да, но преди всичко достатъчно от правилното нещо!

Кой е най-добрият начин за хранене, за да отслабнете?

Порция растителен протеин при всяко хранене - около 3/4 от чинията ви. Например под формата на импулси или богати на протеини зърна като златно просо.
Осигурява на тялото:Протеини, Фибри, Минерали
Много плодове и зеленчуци всеки ден - в идеалния случай напълнете половин чиния с тях на всяко хранене. Яжте сито, защото зеленчуците бързо запълват стомаха с обема си. И разбира се 2-3 порции плодове.
Осигурява на тялото:Витамини, Минерали и Антиоксиданти, Фибри, Ензими
1 порция кисело мляко, кефир, комбуча, кисело зеле или други ферментирали храни всеки ден за здравословно черво.
Осигурява на тялото:Пробиотици
Допълнете всяко хранене с малка порция здравословни мазнини, като Ленено семе, зехтин, авокадо.
Осигурява на тялото:Мазнини, Витамини

Какво друго помага при отслабване?

Най-добре пригответе всичко сами, вместо готови ястия. Добавената захар (популярен пълнител) и калории без хранителни стойности не попадат в чинията ви.
Водете дневник за храна за кратко и документирайте какво ядете. Това ще ви даде усещане за съответните калории и количества! Извършва се с приложение, напр. Lifesum.
Можете да пропуснете всичко, което е сладко и мазно и следователно има празни калории: алкохол, сладкиши, кафене лате & Ко, кифлички от бяло брашно, плодови кисели млека и Ко, хрупкави мюсли, готови за употреба намазки, ....

XbyX Energy, за да ви помогне да отслабнете

XbyX Energy не е диетичен шейк или заместител на храненето. Не съзнателно, тъй като здравословното отслабване, както е описано по-горе, изисква голямо прясно разнообразие и порция от 30 g XbyX Energy съдържа само 100 kcal.

Но XbyX Energy може да осигури подкрепа и е оптималното ежедневно основно снабдяване на организма с всички важни хранителни вещества. Специално разработен за жени над 40 години, той комбинира пет растителни протеина, много здравословни фибри, растителна омега 3, антиоксиданти, ензими, витамини и минерали.

Ако обърнете внимание на здравословната храна, съобразена с калориите, енергията може лесно да бъде включена по всяко време на деня:

Сутрин като закуска - чист с растително мляко или допълнен с пресни плодове и зеленчуци като смути, мюсли или купа.
През деня като малък, пълнеж Междинна закуска между тях - чист, като шейк за капучино, шоколадов шейк със сурово какао без захар или като закуска под формата на енергийни топчета.
Също вечерта Енергията е популярна - като лека вечеря - чиста, в смутита или с кисело мляко.

Постни идеи за рецепти с XbyX енергия

XbyX Energie е идеален за приготвяне на: мюсли, каши, каши, овесени овесени ядки, сладкиши, закуски и разбира се смутита или шейкове:

Просто зелено смути: Съставките за 1 порция, с хранителна стойност 374 kcal са: 1 ябълка, 1 банан, 1 шепа спанак, 20 g (= 2 супени лъжици) XbyX Energy, 1 супена лъжица овесени трици (алтернативно ленено семе), 1 чаена лъжичка ленено масло, 2 супени лъжици натурално кисело мляко (алтернативно: Соево кисело мляко), 300 мл студена вода, екстракти XbyX по желание. Пюрирайте всички съставки в миксера на най-високата степен, докато се постигне кремообразна консистенция. Добавете още вода, ако е необходимо. Готово.
Мюсли или овес за една нощ: Енергията превръща мюслито или овесените ви овесени ядки с разнообразните си здравословни съставки в истинска мощна храна. Просто смесете две супени лъжици XbyX Energy - Protein Superfood Shake в шейкър с овесено мляко и добавете течната смес директно към вашата основа от мюсли, направена от овесени люспи, овесени трици или люспи от спелта. Смесете го заедно и добавете кисело мляко, ядки, семена и плодове към основата на мюсли. Няма ограничения за фанатазията!
Още идеи за рецепти?Ето рецептите.

Енергиен протеин суперхран шейк

Перфектната основа за здравословна диета: 100 kcal с протеини, фибри, антиоксиданти, ензими, витамини и минерали!