Здравословно отслабване По всякакъв начин здравословно: Тези суперхрани са наистина храни за угояване

Така наречените „суперхрани“ са популярни заради предполагаемото им чудодейно въздействие върху здравето и външния вид. Но трябва да внимавате с тях, ако искате да отслабнете здравословно.

Денят започва с мюсли с годжи бери, по обяд има сьомга, а вечер в менюто е пълнозърнест хляб с мус от авокадо. Жаждата между тях се утолява със смутита и джинджифилова вода.

Много хора, съобразени с храненето, се кълнат в така наречените „суперхрани“, които съдържат особено голям брой здравословни съставки и се предполага, че са истински чудодейни оръжия в борбата срещу ежедневния стрес, старостта и цивилизационните болести. Но внимавай. И тук има смисъл да се разгледа отблизо. Защото някои суперхрани са всичко друго, но не и полезни за слабата фигура. Ако ядете твърде много от него, изстрелът може да даде обратен ефект бързо.

Популярни суперхрани, които ви напълняват

Следните суперхрани трябва да се консумират умерено, ако искате да отслабнете здравословно:

Авокадо

Авокадото отдавна се смята за суперхрана. В края на краищата те съдържат ценни ненаситени мастни киселини и са чудесно кремообразни. Авокадото обаче е и калорична бомба. 15 g мазнини на 100 g, малко състезатели могат да се справят с това.

Годжи Бери

Няма съмнение, че малките червени годжи плодове също са здравословни, просто поради техните вторични растителни вещества. Но дори и тук бързо ще попаднете в капана на калориите, защото плодовете съществуват около половината фруктоза. Местна алтернатива, ако искате да отслабнете здравословно, са боровинките и касисът. И нека бъдем честни, те също не вкусват по-зле от годжи бери.

Смутита

Може би вече се досещате: цветните плодови сокове също могат да бъдат истински храни за угояване. Това е особено вярно, когато става въпрос за Готовите сокове се консумират в допълнение към ястията ще. Ако искате да отслабнете здравословно, можете напълно да замените закуската със смути. Дори тогава е по-добре, ако го приготвите сами.

Има редица други суперхрани, които са подложени на обстрел. Не винаги фокусът е върху отрицателното въздействие върху теглото и фигурата. Киноата например се подозира, че е вредна за стомаха. Освен това отглеждането на суперхрани обикновено не е устойчиво и крайните продукти са по-скъпи от средното - още две причини да се наслаждавате на екзотиката с повишено внимание.

Зависи от сумата

Сега се чудите коя суперхрана все още можете безопасно да ядете? Всичко, всъщност, стига да не прекалявате. Струва си да се следи за алтернативи от домашното отглеждане. Тъй като къпините и червените череши в началото не са толкова ефектни, колкото плодовете на асаи, но са също толкова здрави. А в някои случаи местните плодове и зеленчуци съдържат по-малко калории от свръх храни за угояване.