Здравословно отслабване чрез туризъм

Обсъдете здравословното отслабване, като се разхождате Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Докато бях на почивка, свалих 3 килограма в рамките на една седмица чрез обширни преходи. Що се отнася до храната, имаше много храна сутрин. Само по обяд

Здравословно отслабване чрез туризъм

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Също така мисля, че туризмът е страхотен. Това със сигурност е добър психически и физически баланс, движите се на чист въздух и изграждате добро състояние. Също така бих искал да започна да се разхождам по-често през пролетта - има пешеходни пътеки на всяка дължина и аз наистина го очаквам с нетърпение! Фактът, че килограмите намаляват, разбира се е приятен страничен ефект; D.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Досега са изминати следните маршрути на почивка:
Събота от Port Soller до манастира Lluc през Cala Tuent 38 км за 9 часа
Неделя от Валдемоса до Порт Солер 29 км за 8 часа
Понеделник от манастира Lluc до Binarix 32 км за 10 часа
Вторник от Кала Туент. до манастира Lluc 24 км за 7 часа
Сряда от манастира Lluc до Inka на 19 км за 5 часа
Четвъртък удоволствие обиколка от Deia до Port Soller 14 км за 7 часа

Променено от Gast204062 (23.03.2013 г. в 8:26 ч.)

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Очаквам с нетърпение да се разхождам отново, за щастие имаме толкова много различни красиви възможности тук в Бавария. Винаги съм доста изтощен след еднодневен преход и щастлив. Няма нищо по-хубаво от това да прекараш нощта в хижа и да се взираш в звездите, това винаги е страхотна награда!

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Тук пешеходният туризъм вероятно е по-малко виновен за загубата на тегло, отколкото факта, че всъщност не сте яли нищо.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Така че не трябва да бъде
Когато чета богата храна сутрин, съм склонен да мисля за нещо като шведска маса и когато напр. яжте на шведска маса сутрин, през останалата част от деня не ми трябва нищо

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Бих искал да видя някой, който сутрин яде шведска маса над 2000 ккал и след това тръгва на туризъм за 9 часа.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Пълнозърнестият хляб, киселото мляко, плодовете и т.н. е богат за мен, това не означава, че напълвате стомаха си. И след такава закуска определено можете да отидете на туризъм, след шведска маса ще ми трябва пет часа почивка за храносмилане ^^

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Така че можете да преминете през деня с 500 ккал? Ако имате макс. Ако ядете 1000 Kcal на ден, значи не сте отслабнали, защото сте на поход, а защото не ядете нищо.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Не, говоря само за закуска, тогава само бар и салата биха ми били твърде малко, особено след туристическа обиколка.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

За да изчистите накратко дискусията с калории:
Сутрин 2 варени яйца, 2 хляба колбаси (черен хляб), 2 чаши кафе, 2 портокалови сока и порция зърнени храни с кварк
Захранващ бар по време на обяд
Вечерта голяма чиния за салата с ленти от шунка или риба тон или пуйка, както и черен хляб и малък десерт

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

pi пъти палец, така че около 1700-1800Kcal . нищо чудно с голямото количество упражнения, някои хора ядат това дори без спорт и по този начин отслабват

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Тогава искаш да кажеш, че съм отслабнал и от седенето наоколо?
О, боже, почивката ми беше напълно безплатна и туризмът не прави нищо.
Знаете ли какво, просто вземете участие в екскурзия в Баварските Алпи.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Цитирайте моля?
Никой не каза, че сте отслабнали от седенето наоколо, моля, прочетете разумно, преди да направите глупост като в други теми и да ограничите начина си да представяте другите като глупави, защото грешно тълкувате нещо
Преди всичко, въздържайте се от това, което другите са преминали или не
Невероятно си арогантен

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Моля, момчета! Сигурно става въпрос за това колко хубав е туризмът, а не кой колко е загубил по време на поход - или това наистина е имало предвид и отново виждам само доброто у хората? ^^

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

там нишката вече има за цел да отслабне с туризъм ставаше въпрос само за факта, че ставаше дума повече за ниския прием на калории, който беше споменат преди мен и който подчертах от kcal
че нещо се изважда от въздуха от B123 и се създава стрес е абсолютно ненужно

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Всичко е свързано със здравословното отслабване чрез туризъм.
Независимо дали са млади, стари, дебели или слаби, всеки губи калориите си по време на туризъм и всичко това в красиви пейзажи и с едновременен масаж на измъчената си душа. Колко калории се консумират всъщност не е най-важното.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

С това, което ядохте, щях да имам дефицит от почти 2000 kcal след ден на туризъм. Толкова здравословно е нещо друго.
Никой не казва нищо против туризъм сам по себе си, има няколко добри причини за това освен изгарянето на калории. Ако дори не изядете 50% от общите си продажби в продължение на няколко дни, трябва просто да изтриете думата здравословно.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

AluschI вие сте на мнение, че ако ядете по-малко от 50 процента от общия си оборот в продължение на няколко дни, това е нездравословно.
Това казва ли ви за вашите черва или можете да предоставите доказателства с научно изследване?.
Ям по-малко от 50 процента от общия си оборот в продължение на почти 12 седмици, така че предварително бях проверил и всички кръвни стойности бяха определени. След 3 седмици отново ще отида на лекар и съм сигурен, че нивата на липидите в кръвта, захарта и кръвното ми налягане ще се подобрят. Според вас коя стойност е трябвало да се влоши. Сега се чувствам по-добре, отколкото преди 12 седмици, и съм станал значително по-добър.

AW: Здравословно отслабване чрез туризъм

Субектът се преживява достатъчно тук на всеки ъгъл, така че по-спокойно, но предполагам, че така или иначе не бихте искали да приемете отговор.

Така че не можете да ми покажете кабинет, не исках да чувам повече.

Наистина обичам да пеша, също в хълмист терен, в чудесна природа или в интересни градове. Голяма грешка беше, когато при пътуването си до Рим миналия октомври изминах 20 км по павета с маратонки за един ден: следващия път ще взема обувки за ходене със себе си за градски пътувания

С моите измервания излиза часова консумация от около 380 kcal, без разумен обяд и вечеря вероятно бих преобърнал боровете, ако съм на път през целия ден.

В последната ми туристическа ваканция (също преди няколко години, преди децата) изкачвахме по около 20 км на ден в продължение на една седмица (= 4-5 часа), а през останалото време прекарвах ядене и сън (и все още премахнати)

Защо не ни покажете проучване, че диета с 50% дефицит би била здравословна? И моля сериозно проучване, а не някакви глупости от диетичен изрод.

Отново и отново нелепо в интернет, типовете, които питат за проучвания, но не могат/не искат сами да обосноват твърденията си.

За какво ви трябва проучване, за да видите, че това е нездравословно?

Ако ядете 50% от общия метаболизъм, за добро или лошо ще бъдете под базалния си метаболизъм. Базалният метаболизъм казва какво бихте консумирали, ако просто лежите цял ден. За какво мислите, че ви е необходима енергия тук? Право да поддържате вашите органи и телесни функции. Ако давате на тялото си твърде малко енергия за това, това може да има последствия за поддържането на тези неща правилно. Силното разграждане на мускулите е друга последица от това. Вашето сърце също е мускул, между другото, просто между другото.

Мисля, че това са достатъчни причини да не ядете под базалния си метаболизъм. Има и едно нещо, наречено ефект JOJO. Сигурен съм, че сте чували за него. Нямам нужда или искам да кажа повече за това.

Aluschi ти каза нещо не аз. Попитах и досега не съм получил отговор от вас. Така че вие сякаш дрънкате за чутото някъде и нямате никакви доказателства.
Вашата агресивност сама ви прави невероятни.

Мануел86
ако кръвната ми захар, стойностите на липидите в кръвта и кръвното ми налягане са се подобрили - което все още не знам - какво би трябвало да е нездравословно, ако съм изял по-малко от 50% от общия оборот.
Няма да пиша нищо за загуба на мускули, защото това е друга тема, точно толкова в диетата ми размерът на талията ми е намалял с 22 сантиметра, но обиколката на ръцете ми се е увеличила с един, а обиколката на прасеца (за съжаление) с 2 сантиметра.
Относно йо-йо ефекта. От повечето хора, които искат да отслабнат, само малцина успяват да отслабнат за постоянно, защото разбира се трябва да промените нещо за постоянно.

Интернет правило № 23: Ако нямате представа за дадена тема, винаги питайте за проучвания и приемайте невежество на всички останали, за да отвлече вниманието от вас.

Изглежда не сте склонни да докажете своята гледна точка и винаги играете топката. Това аз наричам неспособен за дискусия.

Ами игнорирайте и подобни, така че вече не трябва да си представям наивната ви гледна точка.

PS: Не се ли научиха по-възрастните поколения да дискутират в училище?

За съжаление нямате право да задавате връзки
Има различни мнения относно йо-йо ефекта

Просто го потърсете в Google след теста:

[Много нискокалорична диета] с активно проследяване изглежда един от най-добрите начини на лечение по отношение на дългосрочния успех при поддържане на теглото

Дори не искам да мога да ям постоянно 50 процента от общия си оборот. Тогава животът ми нямаше да бъде твърде дълъг и щях да гладувам
Разбира се, можете много добре да прецените какво мога или не мога да направя. В момента ми е лесно да се храня така. Разбира се, увеличавам приема на калории всеки месец.

Така че много добре знаете защо диетите се провалят, както казах, има различни мнения.
Цитирам:

Като пример, Astrup (3) показа, че групата на диетите, които са загубили най-много килограми до 36 седмица (17,7 срещу 9,8 килограма), поддържа тази загуба на тегло 2 до 5 години по-късно (тяхното тегло все още е бил 7,1 кг под изходното тегло спрямо ТЕГЛО от 2,8 кг).

Това е и от мен, вече виждам много папагали и малко аргументация с научни методи. Моето време е твърде ценно за това.
Желая ви успех в постигането на целите ви по здравословен начин

@ Walterhh: Разбрали ли сте какво означава 17,7 кг за 36 седмици? Тада: Точно постоянно препоръчваните 500 g.
Но тъй като вашата кратка оферта не споменава по-висока загуба на тегло, това има нулево значение за отслабването, докато го правите (а именно много бързо и брутално).

Това, което правите, по-скоро не се препоръчва. Да, бързо е. Но именно диетите са с най-висок процент на рецидив.

Яденето със седмица по-малко по време на туризъм със сигурност няма да е голяма работа (само енергията може да свърши). Просто не е постоянно.

Здравейте, момчета,
Не спорете за приема на калории. Разгледайте първо снимките ми в албума ми. Тогава винаги можеш да разбереш дали не ям достатъчно. В последния следобед дори имаше торта с французойката по маршрута от Дея до Порт Солер.

Здравейте всички, които биха искали да правим дневни преходи заедно от Plz 8xxxx и 9xxxx през пролетта и лятото в Баварските Алпи. По-малката ми дъщеря, която също обича да походи, ми даде идеята да попитам дали съмишленици също биха искали да се присъединят към нас. След това щяхме да пътуваме заедно с Bayern-Ticket (споделяне на пътните разходи като пример за цена за 5 души 22 + 4 + 4 + 4 + 4 = 38; 38/5 = около 7,50 евро) до различни пешеходни изходни точки в Алпите. През последните 5 години имах добър опит с подобни туристически обиколки с участието на DB. Разбира се, предварително бихме определили степента на трудност и продължителността и самата обиколка.