Здравословно ли е пречистването с вода за детокс?

Тази статия описва как действа режимът на детоксикация, какво представлява водата за детоксикация и как да се направи. Обяснени са и предимствата и недостатъците на детокс диета.

Нашият начин на живот често е нездравословен, ежедневието е стресиращо, а вечерите понякога са придружени от алкохол. В дългосрочен план такъв живот става забележим за нашето тяло - ние ставаме уморени, безсилни и концентрацията ни страда. Най-добрият начин да получите нова енергия е чрез режим на пречистване, известен още като режим на детоксикация. Това се основава на принципа за измиване на съхраняваните вещества. Приемайки чайове или детоксикираща вода в различни варианти, токсините се изхвърлят от тялото, което ни уморява и отпуска.

Детоксикация и пречистване на организма

Лечението за детоксикация трябва да освободи тялото от отпадъчни продукти [1]. Те се натрупват, когато сте изложени на прекалено много стрес или водите нездравословен начин на живот. Шлаките в организма ви уморяват, отпадат и отслабват имунната система. За да възвърнете новата жизненост, сила и вътрешен баланс, се препоръчва лечение с детокс. Ефектът на изплакване се постига чрез пиене на 2-3 литра детокс вода на ден. Пийте вода за детоксикация няколко пъти на ден по време на лечението.

Пиенето на тази специална вода също може да доведе до повишаване на благосъстоянието, да ви помогне да отслабнете и да подобрите тена на кожата си. Основният приоритет е само адекватният прием на течности под формата на детоксикираща вода, но стриктното отказване и избягване на кафе, алкохол или други нездравословни напитки (например с много захар). Това така или иначе не ви е необходимо, защото детоксикиращата вода често има по-добър вкус от нормалната вода, защото използваните пресни плодове и билки осигуряват добър вкус.

Приготвяне и ефекти на детоксикиращата вода

Ефектите от детоксикиращата вода зависят от съставките, които добавяте към водата си. Много препоръчителна рецепта е детокс вода с джинджифил и лимон. От една страна, той има много положителен ефект върху изгарянето на мазнините и метаболизма, от друга страна, лимонът и джинджифилът укрепват имунната ви система, така че да могат да ви предпазят от настинки [2].

Детокс водата също подпомага отслабването. След това плодовете, зеленчуците и билките се добавят към минералната вода или чешмяна вода и се оставят да стърчат за един час. Пие се студено [3]. Най-популярните комбинации са: диня с мента, грейпфрут с розмарин или мента, портокал с боровинки, ябълка с канела, ягоди с мента, лайм и/или краставица и много други. Изгарянето на мазнините се подпомага от добавянето на половин лют пипер, тъй като лютият дроб стимулира метаболизма.

Критика към Detox

Детоксът е тенденция. Режимът на детоксикация трябва да ви помогне да си възвърнете нова енергия и по-силна имунна система. Идеята на детоксикацията е, че различни химикали водят до натрупване на отпадъчни продукти в тялото. Тези шлаки ви карат да се чувствате уморени и отпуснати. Режимът на детоксикация, който се състои от консумация на много течности, избягване на месо, сирене, брашно, сладкиши, алкохол, никотин и кафе в комбинация с практикуването на йога, сам по себе си не е нищо лошо.

Независимо от това, експертите са изключително критични към детоксикацията и идеята за шлака. Диетологът Стефан Бишоф от университета в Хохенхайм обяснява, че лечението с детокс е концепция, която не може да бъде нито научно проверена, нито доказана. В човешкото тяло не се образуват отпадъчни продукти. Освен това се детоксикира в рамките на няколко часа. Саймън Брукс от университета Флиндърс в Австралия също потвърди в изявление, че шлаката не съществува. Науката се критикува, че създава впечатление, че режимът на детоксикация може да компенсира грешните хранителни навици или да премахне здравословните проблеми. В обобщение, експертите не обявяват лечението с детоксикация за вредно. Единственият начин обаче да водите здравословен живот е да се храните здравословно и да спортувате достатъчно [1].

Пиенето на твърде малко вода като цяло може да има последици за здравето, тъй като дехидратацията на тялото може преди всичко да доведе до главоболие и други физически оплаквания.

Коя вода да се използва като вода за детокс?

Водата не е просто вода. Качеството на питейната вода може да варира значително. Пиенето на чешмяна вода, която е лесно достъпна и е достъпна по всяко време, е чудесен начин да утолите жаждата си. Той също така има многобройни и значителни предимства, тъй като защитава околната среда (използва много по-малко ресурси от закупената бутилирана вода) и може също така да свали напрежението от гърба ви. Защото кой обича да носи кутии с бутилки за вода и освен това плаща за нещо, което е много по-евтино?