Здравословни и балансирани: големият хранителен план за малки деца

План за хранене на бебета

Децата растат естествено. Следователно е важно те да получат всички необходими хранителни вещества. Това обаче работи само при балансиран план за здравословно хранене. Но колко от това, от което се нуждае едно дете, и как го „опаковате“, за да може детето ви да го изяде?

Метаболизмът на детето е най-активен сутрин, така че е важно не само какво и колко яде детето ви, но и кога то яде. Малките деца трябва да имат една трета от количеството храна, което ядат сутрин и сутрин, една трета по обяд и последната третина следобед и вечер. Затова имайте три основни хранения плюс две закуски доказано.

План за хранене на бебета: Колко храна се нуждае от вашето дете?

Таблица 1 ви дава представа колко от това, което детето ви трябва да яде всеки ден. Дадените количества са, разбира се, само насоки. Тъй като оживените, активни малки деца естествено се нуждаят от повече енергия от спокойните, а големите, силни деца се нуждаят от повече храна, отколкото малките, нежни. Ако детето ви току-що е имало скок на растежа, гладът му също се увеличава. The Апетит на Децата могат да варират от ден на ден. Напълно нормално е. Така че няма значение дали детето ви временно пада под или надвишава посочените суми. Здравото дете ще яде толкова, колкото му е необходимо, ако има достатъчно храна. Докато вашето дете не е нито с наднормено, нито с поднормено тегло (ако имате съмнения, попитайте педиатъра!), Не е нужно да се притеснявате. Важно е обаче предлагани ястия не от "празни" въглехидрати (с ниско съдържание на хранителни вещества като минерали и витамини) и твърде много мазнини. Следователно сладкото и мазнините трябва да се допускат само в малки количества (не повече от 10 процента от общия енергиен прием).

План за хранене на кърмачета: Нуждаят ли се децата от топла храна всеки ден?

Дори ако можете спокойно да забравите поговорката „Хората се нуждаят от нещо топло“, топлата храна има смисъл, защото автоматично прави менюто по-разнообразно. Картофи, ориз, макаронени изделия и бобови растения не могат да се ядат сурови. Малките деца трябва да ядат само добре загряти яйца, месо или риба. Ето защо се препоръчва едно топло хранене на ден (обяд, алтернативно и вечеря).

Предложения за храна за хранителния план за кърмачета

За да може малкото ви дете да получава всички необходими хранителни вещества през деня и приблизително количеството храна, предложено в таблица 1, ще намерите предложения в общия преглед в премиум раздела за това как да съберете по смислен начин отделните ястия на вашето дете. Предложете на детето си нещо за пиене при всяко хранене в. Подходящи са напитки като плодов или билков чай (студен или топъл), разредени плодови и зеленчукови сокове и негазирана минерална вода.

План за хранене с храна за всички хранения през деня можете да намерите тук изключително като абонат на „Здраве и образование за моето дете“.

Това е първокласно съдържание в Elternwissen.com, което ще се вижда само от абонатите на нашите месечни ръководства за родители.

Ако искате да продължите да четете тази статия, можете да вземете 30-дневен пробен абонамент тук.

Моля, изберете желания от вас продукт:

Въведете вашето потребителско име и парола тук: