Здравословни пилешки хапки без мазнини

Знаете ли, че можете лесно да приготвите пилешки хапки сами - дори здравословни? И то само от добри съставки! Готовите пилешки хапки са приятни и хрупкави отвън и много нежни отвътре - точно като истински пилешки хапки. Благодарение на приготвянето им във фурната обаче те също са почти без мазнини. Това, заедно с високото съдържание на протеини, ги прави идеални за изграждане на мускули и диети!

Хранителни стойности

съставки

подготовка

Измийте и нарежете пилето на парчета с размер хапка.

Смесете марината от кисело мляко, горчица и подправките и добавете всички пилешки парчета.

Застелете лист за печене с хартия за печене и загрейте фурната до 200 ° C.

Разбийте яйцето в чинията и напълнете друга чиния с пълнозърнестите галета.

Сега потопете маринованото пиле парче по парче в яйцето от двете страни, след това в галетата.

Разстелете панираните пилешки хапки върху тавата за печене с малко разстояние между тях и ги печете за около 20-30 минути до златисто кафяво!