Здравословни мюсли барове без захар - Почистете закуската с въздушна фритюрник и фурна

Поводът за тези здравословни мюсли барове без захар беше предложен от градското първенство по тенис на маса на TSV Mühlenfeld, за което бях доброволец на бюфет. Разбира се, аз също го изпекох сам и се възползвах от възможността да представя своите рецепти и да направя Foodrevers малко по-известни в моя роден регион. Трябва да кажа, че женският клас се интересуваше повече от мъжките отбори * смее се *.

Какво по-добро на такъв спортен турнир от здравословни и енергизиращи закуски? Затова бяха необходими барове с мюсли! В същото време, разбира се, исках и да покажа колко вкусни шоколадови кифли могат да вкусят без индустриална захар.

Заключение: Моите рецепти бяха убедителни!

И двете печени рецепти са базирани на ядки. И двете безглутенови кифли се пекат със смлени бадеми и мюсли барове. За това съм избрал ядков микс с естествени ядки, приготвени от бадеми, лешници, кашу и орехи. Печените ядки са контрапродуктивни, защото се добавят с мазнини в процеса на печене, който съдържа голяма част от наситени мастни киселини.

Мазнините по принцип не са лоши и тялото ги има нужда от диета. Много витамини са мастноразтворими и могат да бъдат усвоени оптимално само в комбинация с мазнини. Изборът на мазнини обаче е от решаващо значение. Консумирането на ненаситени мастни киселини може да предотврати здравето по много начини, включително намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Ядките съдържат много висок процент здравословни ненаситени мастни киселини.

Между другото, делът на ненаситените и наситените мастни киселини може да се прочете от списъка на съставките на храните, които ще се купуват. Следователно винаги си струва да погледнете отзад. Можете да прочетете за разликата между списъка на съставките и хранителната информация тук.