Здравословната диета помага срещу заболявания

Само преди няколко дни професионалната асоциация на педиатрите на конгрес за младежка медицина във Ваймар установи, че всеки четвърти млад човек в Германия тежи твърде много килограми (съобщава www.Kinderärzte-im-Netz-Redaktion). 10% от тийнейджърите страдат от затлъстяване (затлъстяване). Според експерти мнозина са забравили как да запазят точното количество храна и освен това се хранят по грешен начин. В момента кампанията „Пет на ден“ се опитва да насърчи малки и големи да ядат повече плодове и зеленчуци.

заболявания

Лекарите и диетолозите все повече бият тревога. Все повече хора не се хранят правилно и здравето им се уврежда от неправилния начин на живот. Според експерти мнозина са забравили как да запазят точното количество храна. В момента кампанията „Пет на ден“ се опитва да накара малки и големи да ядат повече плодове и зеленчуци. „5 на ден“ е новата здравна кампания, която е свързана с плодове и зеленчуци. Целта е да информираме много хора, че 5 порции плодове и зеленчуци на ден могат да намалят риска от заболяване.Посланието към всички е: Повече плодове и зеленчуци - повече защита за вашето здраве.

Когато към бързата храна и сладките се добавят стрес, липса на упражнения и свръхстимулация, болестта се програмира. Педиатърът от Билефелд Уве Бюшен посочи проучвания, според които почти всяко пето дете, което гледа телевизия повече от два часа на ден, е със затлъстяване.
Само диетата не е изход: „Тези, които се подлагат на диета и просто седят пред телевизора, рядко отслабват трайно“, казва диетологът от Йена професор Герхард Яхрейс. За да се избегнат заболявания като За да избегне рак, инфаркти, инсулти и диабет и да бъде здрав, Jahreis съветва диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри, съчетана с много упражнения. "Здравословната диета не означава да се прави без, можете да ядете всичко, ако съотношенията се запазят." Ученият препоръчва това да включва плодове и зеленчуци с храна пет пъти на ден и поне един час интензивни упражнения три пъти седмично. „Тогава може да се постигне дългосрочна промяна в диетата без диета и йо-йо ефектът след диета може да се избегне.“

Повече за здравословното хранене на:
Първата година: правилно хранене
Малкото дете: правилно хранене
Детето в училище: Много чист въздух и здравословно хранене