Здравословна храна за деца: това идва след кашата

В края на фазата на кашата детето може да яде „истинска“ храна. Сега е важно да обърнете внимание на здравословната и балансирана диета. Но няма нужда да се паникьосвате, защото няма такова нещо като перфектното хранене. Трябва да се спазват само няколко основни правила. Основното е, че детето получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.

Здравословно хранене - правилните храни за деца

Като се започне с витамините, плодовете и зеленчуците са на високо място в менюто. Те трябва да се дават пет пъти на ден, състоящи се от три зеленчука и два плода. Независимо дали сурови или варени, плодовете и зеленчуците трябва да бъдат постоянна част от диетата на вашето дете. На следващо място, добрите въглехидрати играят важна роля, която трябва да съставлява 40% от храненето. Те включват пълнозърнести храни, картофи и ориз. Те осигуряват необходимото енергийно снабдяване. Освен това се добавят риба и месо, които съдържат много витамини и хранителни вещества. Месото снабдява тялото с желязо, а рибата доставя омега-3 мастни киселини и йод. Рибите и месото могат да бъдат в менюто за деца, които не са вегетарианци, веднъж или два пъти седмично, но и двете трябва да са напълно сготвени. Суровото месо, като смляно месо и др., Се препоръчва само от петгодишна възраст.

Като цяло храната трябва да е с ниско съдържание на сол и захар и да не е много пикантна. Питейната вода трябва да бъде вашият първи избор. Като алтернатива могат да се предлагат чайове без захар. Spritzer и др. Съдържат твърде много захар за деца.

Неподходяща храна за деца

Бързо хранене
Сладкарски изделия
Сладки напитки
Сурови животински храни
ядки
Малки плодове
Риба с кости

Вегетарианска диета при деца

Бебетата и децата могат да бъдат хранени с вегетарианска диета. Важно е всички важни хранителни вещества и витамини да бъдат покрити. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите съвет от лекаря, за да не навредите на здравето на вашето мъниче. Симптомите на дефицит могат да се появят при небалансирана диета. Също така имайте предвид, че децата нямат право да имат соеви продукти през първата година от живота.

За да отговорите на изискванията за протеин, трябва редовно да давате на детето мляко и яйца. От първия рожден ден до навършването на 2,5 години на детето, количеството продукти от краве мляко не трябва да надвишава 240 g на ден. Бобовите растения, пълнозърнестите продукти и плодовете и зеленчуците също се считат за особено богати на хранителни вещества. Желязото, което може да се усвои чрез овес и просо под формата на мюсли или хляб, също е особено важно. Има и зеленчуци като тиквички и спанак, които имат високо съдържание на желязо. В обобщение, вегетарианската диета за деца трябва да бъде универсална, разнообразна и хранителна, за да поддържа здравето на вашето дете.

Пожелаваме на любимата ви здравословна и вкусна диета,

Вашият екип babymarkt.de

Ние от babymarkt.de използваме бисквитки и други технологии, за да можем да Ви предложим оптимално пазаруване. Те включват бисквитки, които са технически необходими за работата на сайта, докато други бисквитки се използват за непрекъснато подобряване на вашето пазаруване или за показване на реклами, които отговарят на вашите интереси. За да можем да продължим да ви предлагаме тази услуга и да я подобряваме в бъдеще, искаме вашето разрешение да използвате тези бисквитки. Ако искате да знаете точно кои данни обработваме, можете да разгледате информацията в нашето известие за защита на данните. Можете да промените избора си по всяко време, като кликнете върху Настройки за бисквитки по-долу.

Тези бисквитки са необходими за функционирането на нашия уебсайт и не могат да бъдат деактивирани в нашите системи. По правило тези бисквитки се задават само в отговор на предприети от вас действия, които съответстват на заявка за услуга, като например настройка на настройките ви за защита на данните, влизане или попълване на формуляри, както и осигуряване на сигурно влизане или запазване на напредъка на поръчката.

С тези бисквитки можем да отчитаме посещенията на уебсайта и да анализираме източниците за достъп, за да подобрим допълнително нашата оферта на нашия уебсайт за вас. С помощта на тези бисквитки можем например да регистрираме ефекта на определени страници на нашия уебсайт и да оптимизираме съответно нашето съдържание. Ако не разрешите тези бисквитки, ние не можем да знаем кога сте посетили нашия уебсайт, което затруднява оптимизирането на нашето съдържание за в бъдеще.

Тези бисквитки ни позволяват да подобрим вашето пазаруване, да оценим или подобрим някои нови функции и услуги. Те могат също да се използват, за да ви осигурят по-добро изживяване на клиентите на този уебсайт.

Тези бисквитки се използват, за да ви представят реклами, които ви подхождат по-добре. Вярваме, че предпочитате да получавате промоции на статии, които наистина ви интересуват. Споделяме тези данни с рекламодатели или ги използваме, за да опознаем по-добре вашите интереси. Бисквитките, които служат за персонализиране на съдържание, могат да се използват, например, за споделяне на данни с рекламодатели, така че рекламите да отговарят по-добре на вашите интереси, така че да можете да споделяте определено съдържание в социалните мрежи или да публикувате публикации на нашия уебсайт. Някои реклами могат да съдържат спонсорирано съдържание. Ние също използваме тези данни, за да уредим показването на това персонализирано спонсорирано съдържание със съответните партньори