Здравословна диня диета за фигурата бикини в последния момент

Кой не е ентусиазиран от вкусния и освежаващ вкус на динята? Той е от онези летни плодове, които не трябва да липсват в горещ ден. Но това не е всичко, което популярната диня може да предложи. Освен това е много нискокалоричен, съдържа много витамини и поради това може да се използва перфектно като средство за отслабване в комбинация с други здравословни храни. Така че, ако не сте много доволни от фигурата си на бикини, опитайте Диня диня навън.

Диня диня осъществима по всяко време

Дините идват от Южна Африка. Там топлината допринася за пълната зрялост на плодовете и по този начин за тяхната вкусна и естествена сладост. Тъй като вече е достъпен целогодишно в супермаркета, той е подходящ за динената диета по всяко време. Уверете се, че сте купили правилното количество, защото вкусните плодове няма да издържат твърде дълго в хладилника, камо ли извън него.

Диня диета за здравословно отслабване

Динената диета може да се спазва по много различни начини. Бихме искали да ви запознаем с някои диетични предложения, при които динята играе основната или поне важна поддържаща роля. Със сигурност няма да ви е трудно да се придържате към диетата, защото това, което прави ограниченията по-лесни от продукт, който просто има вкусен вкус?

Бърз ефект за отслабване

Дините карат изгарянето на мазнини и в същото време стимулират изграждането на мускули. Освен това успехът често се забелязва само след три дни. По принцип за динената диета просто трябва да комбинирате всяко свое хранене с диня. Съчетава се както със сладки, така и със солени ястия.

Закуска между тях

Тъй като диетата се характеризира с по-малки порции, подновеното чувство на глад бързо и често се появява само няколко пъти след хранене. Това не е проблем с динената диета и с всички други плодови диети, защото можете да хапвате диня от време на време без угризения. Жаждата за нещо нездравословно бързо се забравя.

Поглезете бъбреците си

Причината динята да е толкова нискокалорична и идеална за динената диета е, че тя е 95% вода. Това водно съдържание има доброто свойство, че след консумация снабдява тялото с много течности, а също така дренира бъбреците.

Нискокалорични

Останалото са хранителни стойности от около 24 калории на 100 g, което обикновено зависи от сладостта на пъпеша. И така, идеален спътник за и без това трудните фази на отслабване. Освен това има важни витамини А и С, както и важни минерали като желязо, калий и натрий, които, както при всяка диета, не трябва да се избягват при динената диета.

Идеи за рецепти за отслабване с диня

Можете да започнете да отслабвате с диня на закуска. За динената диета например вземете пълнозърнести мюсли (за предпочитане неподсладени) и нарежете няколко парчета диня в нея. Ако не сте фен на мюсли, можете да измислите и други екстри за закуска.

Закуска с диня

Можете също така да направите първото хранене от динената диета с препечен хляб. Разстелете кварка и меда върху него и ще получите здравословна закуска рано сутринта, която няма да ви накара да се почувствате подути, но пълни с енергия. Можете също така да добавите други плодове.

Диня за обяд

Ако искате да изградите мускули, трябва да консумирате достатъчно протеини. Отново, въглехидратите трябва да се избягват за отслабване. Трябва да имате предвид тези изисквания, когато съставяте обяда си за динената диета. Рибното филе е особено подходящо, ако го комбинирате с която и да е салата, приготвена от маруля с диня. Позволени са също картофи или лъжица ориз.

Диета с телешко месо

Ако не сте фанатик на рибите, можете също да приготвите салатата с телешко или свинско месо. Уверете се, че сте избрали месо, което съдържа възможно най-малко мазнини. Филето отново е перфектен избор за динената диета. Най-добре е да използвате скарата за месото. Там мазнините могат да се оттичат добре и храната ви ще бъде много по-здравословна.

Вегетарианска диета с диня

Ако предпочитате да се откажете изцяло от месото, защото сте вегетарианец, разбира се, има много възможности за обяд за динената диета. Изберете зеленчуци, които съчетавате с кус-кус и диня. Подправете и с подправка с индийско орехче или лимон.

Диня вечеря

Както вероятно вече сте забелязали, динята има много източващ ефект. За да предотвратите чести посещения на тоалетната през нощта, трябва да ограничите динята като съставка за вечеря или дори да я пропуснете напълно. Можете да замените динената диета със зеленчуци или пържола.

Диня за хляб

В противен случай е подходяща и вкусна салата, която приготвяте от фета, пъпеш, мента и кисело мляко. Ако салатата е твърде лека за вас, можете да помогнете за създаването на класическа вечеря - е, хляб! Пълнозърнест хляб с шунка може перфектно да се комбинира с динята. Не забравяйте салатата с вашата вечеря за динената диета!

Пийте достатъчно вода

Както вече споменахме, динята се състои предимно от вода. Това обаче не бива да ви подвежда да вярвате, че това количество течности ще е достатъчно за целия ден. Дините определено не са заместител на пиенето на много вода! Опитайте се да пиете поне 1 1/2 литра вода в допълнение към динената диета.

Диета с динено смути

Чудесно допълнение към приема на течности, като междинна закуска между тях или за освежаване в горещ летен ден са без съмнение плодови смутита. Можете също така да го добавите към динената си диета като прекрасно допълнение. Вариантите са разнообразни. Можете да комбинирате диня в смутито с всякакви плодове и дори зеленчуци.

Смути с праскова, диня и ягоди

Вкусен пример е това смути: просто смесвате две до три чаши диня със 170 г нискомаслено ванилово кисело мляко, праскова или 1/2 чаша сок от праскова и чаша замразени ягоди в блендер. Тази напитка за динената диета е предназначена само за пример и може да бъде модифицирана или разширена според нуждите.

Диня върха на диня

С смутито, както и с всички други храни и напитки за динената диета, трябва да се избягват продукти с ниско съдържание на мазнини и захар. В противен случай вашата действително здравословна диета е обречена на провал. Използвайте естествената сладост на плодовете за десерти и сладкиши и не добавяйте никакви добавки.

Сладолед през лятото

Друг чудесен десерт за лятото е попсикулът. За целта просто замразете динята с други плодове на клечка и във фризера. Ако не сте почитатели на водния лед, можете също да приготвите класическия ванилов сладолед и да го украсите с динята. Отново обърнете внимание на ниската захар и въглехидратите! Тогава няма да прекъснете динената си диета въпреки десерта.

Индивидуални ястия

Така че, както виждате, можете да персонализирате динената диета по ваш вкус. Всичко, което трябва да направите, е да се погрижите да избягвате нездравословни съставки и храни за угояване. Динята предлага интересен, пикантен послевкус в обилни ястия и ще поглези вкусовите ви рецептори особено добре. Пожелаваме ви весело, постно и здраво лято!