Здравословно хранене юфка с ниско съдържание на въглехидрати: опаковка за отслабване или фиктивна?

от редакционния екип на BUNTE.de на 13 юли 2017 г. от 11:40 ч

Кой не ги обича - пастата! Но възможно ли е и да бъдете малко по-калорично съзнателни? С тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати уж можете да спестите много калории. Нали?

Юфка с ниско съдържание на въглехидрати - какво има в нея?

Има много различни видове юфка с ниско съдържание на въглехидрати, които се правят с много различни методи и съставки. Истинското усещане за паста все пак не трябва да се губи. И затова производителите са измислили много. Повечето юфка с ниско съдържание на въглехидрати се състои от различни съставки като бадемово брашно, кокосово брашно, люспи от псилиум, соя или леща . С подобна консистенция и обикновено по-дълго време за готвене, заместителят на пастата изглежда много добре до италианската класика.

Японски юфка кайнок

Юфките Kajnok от Япония са особено интересни. Брашното за тези юфки с ниско съдържание на въглехидрати се прави от грудката на растението "Дяволски език" Спечелени. Специалното при това брашно: То може да свърже 50 пъти количеството вода от собствената си маса и по този начин гарантира дълготрайно усещане за ситост . Освен това брашното се състои предимно от фибри, които също са много засищащи. Поради това както брашното, така и този вид юфка с ниско съдържание на въглехидрати често се използват за диетични цели.

С почти три евро за 200 грама юфките kajnok са над средно скъпи - но те са интересна алтернатива на калоричната бомба " тестени изделия " търси, трябва да опитате това.

Правилният сос

Kajnok - или други протеинови и соеви юфка - разбира се, могат да се сервират с всякакъв представим сос, който има добър вкус и внася разнообразие в кухнята. Ако обаче искате да отслабнете с няколко килограма, трябва също да се уверите, че сосът е добър.

Пресяти домати са вашите най-добри приятели тук, защото съдържат почти никакви калории и са истински убиец на мазнини с лук, чесън и люти подправки. Също така е препоръчително да използвате малко тестена вода за вашия сос Обезмаслено: нишестето, което съдържа, свързва соса и му придава кремообразно докосване - без никакъв крем. В допълнение, много зеленчуци в соса също ви помага да отслабнете, защото тялото ви се нуждае от много фибри, за да го поддържа пълноценно за дълго време!

Направете юфката с ниско съдържание на въглехидрати наистина тънка?

Кой не го знае: След като диетата е „приключена“, килограмите се връщат двойно и тройно . Защото винаги, когато задържате важни хранителни вещества от тялото си, то включва един вид спешна програма, която веднага след като калориите отново са налични, извлича всичко, което е трябвало да направи без.

Юфката с ниско съдържание на въглехидрати има смисъл само ако ги вградите в балансирана диета и от време на време им се наслаждавате като алтернатива. Юфка с ниско съдържание на въглехидрати не е истински заместител на добрите стари пълнозърнести юфка. Д. а Нужди на тялото след всичко сложни и богати калории, да функционира правилно - и да отслабва в дългосрочен план.

Когато отслабнете, трябва също да спазвате здравословна и хранителна диета, която да поддържа тялото ви в добра форма. И се състои от пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, добри източници на протеини като боб или пиле и много вода. Няма да го заобиколите, ако успешно отслабвате искам!

заден план

ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС

Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!