Здравословен метаболизъм Балансираната диета и многото упражнения са ключовете за Kölnische Rundschau

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KR PLUS)

Здравословен метаболизъм: Балансираната диета и многото упражнения са от ключово значение

От Мари-Ан Шлолаут

Движението активира метаболизма.

Младите хора вече не са гаранция за красота. Това беше може би веднъж. Младостта вече не може да бъде безусловно свързана с красотата, тъй като децата и юношите вече имат твърде много симптоми на заболяване днес “, казва Инго Фробьозе.

Преди всичко нарушеният метаболизъм на липидите и захарта е вреден за красотата, казва спортният учен, защото „всички метаболитни нарушения са убийци на красотата. Защото това често върви ръка за ръка с проблеми при почистването на организма, тъй като черният дроб и бъбреците са нарушени в тяхната функция ".

Тези два органа обаче трябва да работят оптимално, за да се предпазят от негативно влияние. Така че е сравнително малко полезно да стягате клепачите и да инжектирате под бръчките, ако вътрешната работа на тялото не е в баланс, тъй като корекциите на екстериора не успяват да изгладят щетите отвътре.

Редовно вземайте студен душ

Какво обаче имат младите хора пред по-възрастните хора: корекциите могат да бъдат приложени по-бързо в млада възраст. Колкото по-възрастни сте, толкова по-бавно работи вашият метаболизъм. Но това напълно естествено развитие не е заложено в камък - може да се направи нещо по въпроса.

Здравният експерт Фробьозе: „Трябва да повлияя на метаболизма си, за да не се забави. Това е възможно само чрез диета, упражнения и регенерация. Основата за красота са: оптимална грижа за тялото, възстановяване на щети, причинени от имунната система, прочистване на организма. "

Това, че нещо не е наред, вече може да се види, наред с други неща, от старчески петна на гърба на ръката, което „може да е знак, че метаболизмът не работи оптимално и чернодробната функция отслабва“. Последното не е непременно знак, че консумирате твърде много алкохол, а все по-често резултат от твърде много фруктоза и въглехидрати.

Може да се интересувате и от

Въпрос на деня: Влошава домашния офис?

Въпрос на деня: Живеем в общество на лактите?

Заради шнапса: Какво наистина помага при храносмилателни проблеми

Добрата циркулация и свежест на кожата могат да бъдат увеличени чрез термични и ръчни стимули, т.е.

Добрите мускули увеличават телесното напрежение

По-добре от която и да е техника на липосукция е да изградите сами мускулите, за да увеличите напрежението на тялото и да повлияете положително на имиджа на тялото. Ядрото, коремните и гръдните мускули гарантират, че гърдите са изтеглени нагоре и раменете не падат напред - поза, която ви остарява.

Мускулите на горната част на гърба и мускулите между раменните лопатки са чудесни за тренировка: „С упражнения за гребане, класиката за позицията на гърдите навън“.

И: Възрастта може да бъде безмилостно вързана за коленете. Те се набръчкват по-бързо от лицето, ако бедрените мускули не са достатъчно силни, за да изтеглят коленете нагоре.

Правилната мярка е важна

Фробьозе обаче съветва умереността във всеки спорт: „Всеки, който прави прекалено много добри неща, подкислява организма, тъй като твърде много отпадъчни продукти от енергийния метаболизъм се скитат из тялото. Създават се свободни радикали, от които трябва да се отървете. С твърде много подкисляване имунната система вече не може да се справи със задачата си за възстановяване, така че твърде много упражнения претоварват имунната система. "

Лекция

Формула за фитнес за красота
(Повторение)
Понеделник, 28 октомври,
19:00, студио dumont, ул. Breite 72, Кьолн

Интервю с експерт: Професор д-р Инго Фробьозе, ръководител на Центъра за здраве в Германския спортен университет в Кьолн

Модерация: Мари-Ан Шлолаут
Билети: 15 евро, 13 евро с абонаментна карта,
Абонаментна карта: 0221/28 03 44 kölnticket: 0221/28 01 www.koelnticket.de

Организмът е също толкова стресиран, когато кълцането, операцията, инжекциите стават спорт. Стресът, причинен от подобни интервенции, уврежда красотата и увеличава бръчките поради високото ниво на кортизол.

Фробьозе: „Кардашианците от този свят или сестрите Хадид са изкуствени. Всяка индивидуалност е скрита. Но загубата на индивидуалност е пътят към масовото производство. Индустрията предоставя модели за подражание от това, ориентирано към продукта. "

Той е сигурен, че „нормалността отново ще има надмощие“, няма нищо лошо в няколко килограма повече: „Мастната тъкан придава напрежение на кожата отвътре и я успокоява. Но не бива да е прекалено, за да не пренапрегна кожата. С ИТМ от 25 до 29, всичко все още е малко наедряло - и е добро ".