Ябълков шприц: здравословна и изотонична спортна напитка или захарна бомба?

Перфектното утоляване на жаждата?!

Пиенето много е задължително за спортистите. Вашето тяло се нуждае от достатъчно течности за всички тях Метаболитни и отделителни процеси може да работи гладко. Също така ще изпотите големи количества течности и минерали по време на тренировка. Като една от идеалните изотонични спортни напитки се използва отново и отново Ябълков шприц препоръчително - но това наистина ли е вярно? Е Здравословен ябълков шприц - или може би дори захарна бомба?

Спортна напитка: какво означава изотонична?

„Iso“ идва от гръцки и означава нещо като „равен“. Кога изотонични напитки следователно се наричат напитки, чийто Съотношение на хранителните вещества към течността съответства на тази на нашата кръв и може да бъде усвоена от организма особено бързо. На Ябълков шприц това важи, ако се смесва в съотношение 1: 3 до 1: 4 (1 част ябълков сок, 3-4 части вода).

Ябълков шприц: калории и захар

Един от компонентите на Ябълков шприц е ябълков сок, разбира се. Като цяло сокът има много по-добър имидж от кола, лимонада и Ко - но знаете ли, че ябълковият сок има истински Захарна и калорична бомба е? Не можете да избягате и от него, Ябълков шприц Не можете да го получите без захар! Разбира се Фруктоза, но захарта остава захар. Чистият ябълков сок съдържа впечатляващите 100 грама на литър - и до 530 калории. Повече от същото количество лимонада! Ябълков шприц се разрежда с вода, което разбира се значително намалява съдържанието на калории. Но е Ябълков шприц по този начин здрави?!

Не е задължително: по-здравословно, но литър готов смесен шприц от търговията изтласква вашата калорична сметка с допълнителни 300 калории и 48-66 грама захар - това съответства на около 16-24 кубчета захар!

Ябълков шприц: Идеалното утоляване на жаждата за спорт?

Но също така на базата на вода с високо съдържание на минерали е закупена Ябълков шприц не може да компенсира недостиг на минерали. Това го прави вкусна напитка, която може да бъде освежаваща след тежка тренировка, дава нова сила и помага да се компенсира загубата на течност - идеалната изотонична спортна напитка, В резултат на това не се продава често.

Здравословен ли е ябълковият шприц в ежедневието?

Освен това Ябълков шприц може да бъде захарна и калорична бомба - все още здрава ли е? В края на краищата авокадото, ядките и други подобни също имат тонове калории и здравословни мазнини - и въпреки това ги препоръчвам като част от балансираната, здравословна диета. В Ябълков шприц общ отговор не е толкова лесен. Точно това, което е твое Здраве на зъбите Що се отнася до него, това не е най-добрата напитка. От една страна, разбира се, захарта обикновено не е подходяща за зъбите, но насърчава пренасянето. За друг съдържа Ябълков шприц но и един висок дял на плодова киселина. И атакува зъбния емайл! Освен това може - особено по време на упражнения като спорт - да Стомашни болки ако имате чувствителен стомах. Колкото по-интензивна е вашата тренировка, толкова по-голям е рискът от спазми в стомаха, защото когато правите упражнения тялото ви използва енергията си за упражнения и храносмилането остава назад. Тогава плодовата киселина не може да се разгради правилно и дразни стомаха. Съдържат и готови смеси от супермаркета допълнения като концентрат от лимонов сок за срока на годност.

И: знаехте ли това използваната вода е предимно подсладена е? Или че не се използва прав ябълков сок, но Концентрат от ябълков сок, след това отново за вкуса Аромати добавен Трябва да станеш? Особено сложно: повечето сортове Ябълков шприц също съдържат a Дезинфектанти наречен диметил дикарбонат - вещество, което се разгражда след няколко часа и следователно не е деклариран на етикета трябва да стане! Дори и да няма изследвания, че веществото е вредно за вашето здраве - мога да говоря само за себе си лично, но бих искал да знам какво си изливам в себе си!

Ябълков шприц но има и положителни страни: дава ви малко Минерали и особено пресният, внимателно произведен (органичен) ябълков сок завършва спретнато Витамини от ябълката в тялото ви. И в сравнение с безалкохолните напитки е и остава Ябълков шприц определено по-добрият избор! Трябва просто да се уверите, че сами ги смесвате - в края на краищата това е много лесно!

Улеснете сами ябълковия шприц: Трябва да обърнете внимание на това

Какво трябва да е ясно: дали в ежедневието или за тренировки - ваше Ябълков шприц само ще се смесите в бъдеще! За това имате достъп Ябълков сок и минерална вода и ги смесва в съотношение 1: 3, още по-добре 1: 4. За да компенсирате загубата на натрий по време на тренировка, давайте 1/3 чаена лъжичка на литър течност Трапезна сол освен това - може да звучи отвратително в началото, но не е толкова лош на вкус, повярвайте ми! Можете също така да поставите пресни ябълкови филийки в чашата или бутилката!

Заключение: Ябълковият шприц е здравословен за спортисти

Съдържа ябълков сок много захар и много калории - следователно трябва да е само малка част от вас Ябълков шприц изключи.
За да се справите с това: калории в напитките.
Закупен ябълков шприц не е изотонична напитка, но съдържащата се в нея захар може да ви помогне бързо да получите нова енергия преди или след тренировка. Ябълков шприц С по-малко захар обаче е само самосмесената! Ябълков шприц Не можете да го получите без захар!
Домашен ябълков шприц принадлежи на изотонични напитки.
Въздържал се от закупен ябълков шприц и ги смесете сами в съотношение 1: 3 или 1: 4!
Вземете минерална вода и добавете за оптимално Съотношение на електролитите добавете малко сол.
Спортните спортисти обикновено не се нуждаят от въглехидрати по време на тренировка и могат да използват вода като Спортна напитка да вземете.

Донякъде е правилният Здравословен ябълков шприц. Чух самосмесеното Ябълков шприц Така че от време на време на вашия хранителен план или винаги се придържате към водата? Пишете ми!