Здравни съвети за летните температури Накратко - Съвети за тропическа жега -
Шермбек, 25 юни 2019 г .: При настоящите температури трябва да се спазват следните неща, особено при спортуване:
- VМного течности с минерали и соли. Пийте достатъчно (поне 2,5 литра/ден) и обръщайте внимание на минералите, солите и микроелементите, защото тези добавки се отделят от организма, когато се потите. (при спорта нуждата отново се увеличава)
- Z.винаги топла минерална вода или неподсладени билки или Препоръчват се плодови чайове.
- нНе пийте само когато сте жадни, но редовно в по-малки количества.
- L.яжте лека тарифа: напр. Ястия с плодове; Зеленчуци или салати
- Д.избягвайте прякото и прекомерно излагане на слънце. UV лъчението и повишените нива на озон увеличават риска от увреждане на здравето. Като цяло за защита от слънце се отнася следното: Избягвайте - рокля - крем!
- С.Чатът и редовните почивки са задължителни!
Винаги трябва да полагате лични грижи добре гледани Усещам.
По отношение на информацията по темата "EMS - Д.lectro-М.мускул-С.timulation 'можете да се свържете с мен на 02853/6049830.
W.Други теми и принос на здравето и Серия фитнес ръководства:
- Най-важното при повиването на 7 съвета Liliput; Салон
- Europacup Celje - три пъти току-що пропусна подиума - Judo Club Wiesbaden 1922 e
- Death Stranding Tips Съберете правилно, измамете мулета, поддържайте равновесие, разпознавайте GD и
- Разтягане преди или след тренировка 6 съвета за по-ефективна тренировка
- Фаза на прехода Важни съвети за форума за пуерпериум PTA