Здравни съвети за летните температури Накратко - Съвети за тропическа жега -

Шермбек, 25 юни 2019 г .: При настоящите температури трябва да се спазват следните неща, особено при спортуване:

тропическа

  • VМного течности с минерали и соли. Пийте достатъчно (поне 2,5 литра/ден) и обръщайте внимание на минералите, солите и микроелементите, защото тези добавки се отделят от организма, когато се потите. (при спорта нуждата отново се увеличава)
  • Z.винаги топла минерална вода или неподсладени билки или Препоръчват се плодови чайове.
  • нНе пийте само когато сте жадни, но редовно в по-малки количества.
  • L.яжте лека тарифа: напр. Ястия с плодове; Зеленчуци или салати
  • Д.избягвайте прякото и прекомерно излагане на слънце. UV лъчението и повишените нива на озон увеличават риска от увреждане на здравето. Като цяло за защита от слънце се отнася следното: Избягвайте - рокля - крем!
  • С.Чатът и редовните почивки са задължителни!

Винаги трябва да полагате лични грижи добре гледани Усещам.

По отношение на информацията по темата "EMS - Д.lectro-М.мускул-С.timulation 'можете да се свържете с мен на 02853/6049830.

W.Други теми и принос на здравето и Серия фитнес ръководства: