Здравен доклад мъж с наднормено тегло - „Стомахът ми почти ме уби“

„Точно преди лягане изведнъж не можах да дишам правилно. Задъхнах се за въздух - но усещах, че нищо от него не достига до дробовете ми. Изпаднал в паника, избягах на улицата, надявайки се свежият въздух да помогне. Но и там не стана по-добре. Бърза помощ, интензивно отделение, кръвно налягане от 225 до 120. Животът ми беше в опасност.

На 57 години съм, разработчик на софтуер от Nordhorn, ожених се за втори път - и имам значително наднормено тегло.

Това не винаги беше така. До 2001 г. бях относително слаб, с тегло около 91 килограма на 1,78 м. Когато нещата не вървяха толкова добре на работа дълго време и винаги се чувствах изтощен и изтощен, лекарите ме изпратиха в клиниката за рехабилитация. По това време реших: трябва да направя нещо за себе си, да се грижа повече за здравето си. Отказах се да пуша за една нощ - от 60 цигари на 0. Това беше добре за дробовете ми, но беше и часът на раждане на стомаха ми.

Поради работата си като разработчик на софтуер, аз седях само на бюрото си и въпреки добрите си резолюции се движех много малко. Исках да спортувам веднъж седмично, но дори това обикновено не се получаваше. Освен това се хранех напълно погрешно. Сутрин и по обяд имаше само хляб с наденица, вечер наистина го ударих. Веднага след като се прибрах вкъщи, ядох: готови ястия, месни наденици, сладник. По принцип един след друг, редувайки се между 17 и 22 часа.

През последните девет години изядох теглото си до 150 килограма. Размерът на талията ми ставаше все по-голям, в пиковите моменти беше 130. 94 са нормални.

Ясно усетих последствията: ако ходех повече от десет минути, трябваше да си взема почивка. Изкачих задъхано стълбище от 15 стъпки. Едва ли успях да се справя с четиригодишния си внук, когато играехме на таг.

Забелязах всичко това, но наистина наистина ми беше ясно, че трябва да направя нещо по отношение на наднорменото си тегло през нощта, което изведнъж не можах да дишам. Страхувах се да не се задуша, да умра.

Лекарите ме провериха отгоре надолу: CT, EKG, бъбречно изследване, сърдечен катетър. Имам голям късмет, че не откриха нищо освен високото ми кръвно. Но дори това високо кръвно можеше да ме убие и разбира се имаше друг враг в мен: опасната мазнина на стомаха ми.

Говорих дълго със съпругата си за себе си. Тя непрекъснато ми повтаряше, че абсолютно трябва да отслабна. Не защото вече не ме намира за естетична, а защото се страхува да не ме загуби. Заклехме се на сватбата, че ще остареем заедно.

Отслабвам от май 2010 г. и вече съм отслабнал с 11 килограма. Промених диетата си: ям само въглехидрати, както сутрин и обед

Хляб със сладко, правете дълги почивки между храненията, поне пет часа. Вечер има само протеини и зеленчуци, т.е.риба, постно месо, салата.

Аз също карам повече мотора си, отивам на дълга разходка с нашите двама голдън ретривъри през уикенда и сега се разхождам по-често с внуците си, защото е просто.

Мога само да посъветвам всеки мъж: вземете сериозно стомаха си! Ако е твърде голям, заплашват заболявания като диабет, инфаркти и инсулти. Мъжете над 45 години са изложени на риск, но всеки може да го предотврати с подходяща диета и достатъчно упражнения.

Започнах борбата срещу червата си и съм сигурен, че ще я спечеля. Моята голяма цел: след една година показалецът на кантара трябва да спре до 89 килограма, така че никога повече да не оставам без дъх.

Записали: Сара Майорчик и Стефи Морчинек

Прочетете утре

Удо Б. се бори с менопаузата