Здраве: Как тялото и умът се възползват от масажите

Знаем: масажът отпуска стегнатите мускули. Но не само това! Освен това подобрява съня, храносмилането и ни прави по-балансирани.

Масажът отпуска стеснените мускули. Но може и повече. Неволните докосвания (т.е. без сексуални вибрации) успокояват пулса, успокояват ни, когато сме измъчвани от притеснения или страхове и дори укрепваме имунната система.

Казваме ви какво могат да ни направят други масажи:

1. По-малко болезнени мускули

Тъй като при масажирането се стимулира кръвообращението в мускулите, едно малко уелнес лечение на болните крака може да направи чудеса. По-доброто кръвообращение позволява на тялото да възстановява по-ефективно фините сълзи и наранявания в мускулите.

2. По-малко болки в гърба

Болката в гърба също се причинява от дълги периоди на седене, напрежение или лоша стойка. В допълнение към упражненията, масажът е ефективна алтернатива на болкоуспокояващите - и то много по-здравословно.

3. По-добър сън

Ако месете и търкаляте мускулите си, можете да спите по-добре. Изследване на Университета в Маями разглежда страдащите от болки в гърба, половината от които получават два 30-минутни масажа.

След пет седмици беше установено: субектите, които са получавали масажи, са имали значително по-малко болка и следователно по-малко нарушения на съня от контролната група без масажи.

4. По-добро настроение

Тялото и умът са неразривно свързани. А това, което е полезно за нашето тяло, е и балсам за душата. Така че не е изненадващо, че уелнес процедурите имат положителен ефект върху нашето настроение.

5. По-добро храносмилане

Чувствате ли се подути и е минало известно време, откакто за последно сте използвали тоалетната? Масажът подсилва храносмилането ви отново! Това беше откритието на американско проучване, публикувано в International Journal of Nursing Studies.

Участниците - всички медицински сестри - които са масажирали коремната си кухина за период от 14 дни, страдат по-малко от коремна болка и запек, отколкото контролната група без масажи.

6. По-силна имунна система

Масажът подобрява притока на кръв към мускулите и тъканите. Това също има положителен ефект върху нашата имунна система: Също така стимулира левкоцитите (белите кръвни клетки) да упражняват.

Те са отговорни за защитата срещу патогени. Ето защо трябва да отидете на масаж при първите признаци на настинка!

7. Здравословно кръвно налягане

Масажът облекчава стреса и помага в борбата с безпокойството, два важни рискови фактора, които насърчават високото кръвно налягане. Прекомерното налягане може да се намали чрез месене на мускулите за 10 до 15 минути - до 3 дни.

Това е резултатът от изследователи в иранско проучване. Така че, ако партньорът ви се прибере напълно стресиран след дълъг работен ден, върнете го на работа след работа с релаксиращ масаж на врата.

8. Повече романтика

Ако сме масажирани от партньора си, тялото освобождава много хормони на щастието. Освен това докосването събужда романтиката, която понякога се губи в ежедневието.

Любящ масаж на раменете и гърба ви позволява да забравите стресиращия ден. Нещо повече, проучване на Университета в Маями установи, че партньорите, които си правят редовни масажи, също намират връзката си по-щастлива.

Така че не само тялото ви се възползва от масаж, но и вашето щастие в любовта. Предпоставка: допирът не е равносилен на секс.