Здраве: Постите са повече от диета

Отново е това време: Великият пост започна. "Първо гладуване" се препоръчва за участие в курс.

ФРИЗОЙТ Бъдете в хармония с тяло, душа и дух. Имайте предвид точно една цел и работете за постигането й с желязна дисциплина. Това са предпоставките, които човек трябва да има, за да пости.

"Първо гладуване" се препоръчва да участвате в курс за гладуване. „Преди всичко взаимната подкрепа в групата и различните доклади за опит са полезни за„ за първи път по-бързо “, обяснява лекторът Инге Фис от образователния център във Фризойт.

Постенето не трябва да се бърка с диетата. Това означава не само да не ядете вече, но и съзнателно да се приспособите към пълно отказване и да преследвате вашата индивидуална цел. Основно изискване: Трябва да сте абсолютно здрави и във форма.

Политика за съгласие и реклама

Да, бих искал да получавам ежедневния бюлетин на NWZonline. Моят имейл адрес ще се използва само за изпращане на бюлетина. Мога да оттегля това съгласие по всяко време, като се отпиша от бюлетина (информацията за отписването е включена във всеки имейл). Повече информация за обработката на моите данни мога да намеря в декларацията за защита на данните, която прочетох.

Актуализация на корона за северозапад

„Постенето е преди всичко процес, който протича в главите на хората“, обяснява Инге Фис. Затова е особено важно да се подготвим за Великия пост както физически, така и психически.

Една седмица на гладно трябва да бъде добре подготвена и последвана: Така наречените дни за смяна - два до три дни преди гладуването - служат за намаляване на мазнините и по-здравословна предишна диета. Следват дните за облекчение - дните, в които не консумирате твърда храна. Това е мястото, където тялото се почиства и детоксикира. „В наши дни е много важно да слушате собственото си тяло и да изпълнявате желанията си. „Почивката, релаксацията и разходките на чист въздух са много полезни“, обяснява Фис.

Но също толкова важни са възстановителните дни след края на поста. Защото при тези се оказва това, което човек е научил през Великия пост. „Постенето може да доведе до по-съзнателен живот в справянето с храненето, околната среда и другите хора, но не е задължително“, казва Böselerin. Всеки има свой личен опит на гладуване.

По принцип католическият пастор Майкъл Борт също е съгласен с тази гледна точка. „От църковна гледна точка целта на поста е да се намери хармония с Бог, ближния и творението“, казва той.

Всеки трябва сам да реши под каква форма ще пости и да избягва това, което е особено важно за него. Пастор Майкъл Борт подчертава колко разнообразен може да бъде постът: „Ако някой се справя без сладкиши или телевизия, това също е форма на пост“.