Отслабнете бързо и лесно

Тук ще намерите много предложения

Отслабнете бързо и лесно

Знаете ли и това? Вашата скала показва повече, отколкото бихте искали и гледката на проблемните ви области ви разочарова всеки ден?
Вече сте опитвали различни диети и сте претегляли по-кратко време по-късно от преди? Можете да избегнете това: Тъй като ключът към вашето постоянно целево тегло е разумна комбинация от здравословно хранене и целенасочени упражнения. Можете да постигнете мечтаното тяло в 4 стъпки - без да чувствате глад и досадния йо-йо ефект. Ще ви кажем как да го направите.

Стъпка 1: Хранителни стоки и храна

Ние не просто ядем, за да бъдем сити, храната ни трябва да съдържа изобилие от определени вещества, така наречените жизненоважни вещества. Тези жизненоважни вещества са:
· Витамини
· Минерали
· Микроелементи
· Ензими
· Ненаситени мастни киселини
· Естествени ароматизанти
· Фибри/диетични фибри

Здравословните храни автоматично съдържат тези вещества. Не можем да поддържаме здраво и красиво тяло, ако не консумираме тези вещества.
Жизненоважните вещества са средствата за красота и отслабване. Получаваме красива кожа, здрави нокти, коса (без проблеми с мазнини и пърхот) изглеждат добре снабдени с кръв и просто жизненоважни.
Но особеното е: С жизненоважните вещества можете много добре да отслабнете!
Първото основно правило е: храна, богата на жизненоважни вещества! Това означава снабдяване на метаболизма с всички необходими вещества и това активира тялото толкова значително, че се справя и с нещата, които искаме да направи: Започва да разгражда излишните мазнини.
Ако, от друга страна, ядем неща, които не съдържат жизненоважни вещества или само няколко жизненоважни вещества, тогава ще набираме все повече и повече килограми, дори ако ядем малко. Омагьосан кръг.

Живи и мъртви храни

Следните храни са богати на жизненоважни вещества:
Плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, V. юфка, студено пресовани масла, яйца, малко! Млечни продукти, студено центрофугиран мед, минерална вода и др.
Тази храна си е спечелила името „храна“, тъй като съдържа живи вещества.
Тези храни също са богати на фибри, което помага на тялото да разгражда храните бавно и старателно.
Тези храни трябва да се дъвчат по-силно, да носят бързо и трайно ситост, оптимално да снабдяват тялото и да разграждат излишните телесни мазнини. Едва ли е възможно да се преяждат ястия, приготвени от тези храни. Всичко остава в баланс. Вече няма преяждане. Ядем и по този начин правим нещо за желаната фигура. За съжаление има и храна с ниско съдържание на жизненоважни вещества. Тази храна ще ни направи накуцнали и бледи в дългосрочен план и след това ще създаде и наднормено тегло. Ние наричаме този тип храна „храна“.

Резултат стъпка 1: Има "храни", които ми вредят и "храни", които ми помагат да стана тънък, защото активират метаболизма ми, така че тялото да може да разгради излишните телесни мазнини.

Стъпка 2: „Как да се храня?

Какво наистина консумирам по отношение на съдържанието? Понякога не можете сами да отговорите на този въпрос, освен ако не сте проучили задълбочено храненето.
Оттук и съветът: Напишете дневник за храненето. В продължение на една седмица записвайте какво ядете и какво пиете. С този протокол отиваш при диетолог. Тя ще анализира този дневник и ще ви каже какво можете да направите по-добре. Тя преминава през цялото ви ежедневие с вас и анализира "клопките" и обяснява напр. защо е по-добре да ядете само 3 на ден вместо 5 на ден. Тя също така обяснява защо не е добре да се пие по време на хранене, а по-добре между храненията. Хранителният съветник внася структура във вашата ежедневна хранителна рутина, докато всичко не стане второ естество за вас. При поискване можете да получите и ръководство за пазаруване през супермаркета; там може да бъде обяснено и сравнено на място.

Резултат от стъпка 2: Ще разберете от компетентен източник къде са хранителните грешки и отсега нататък можете да правите всичко по-добре.