Здрава коса: Трябва да избягвате тези храни

Идентифицирахме някои храни, които по-скоро рядко трябва да включвате в диетата си, ако искате обемна и блестяща грива.

Отдавна не е тайна кои храни придават на косата блясък, обем и сила, но какво да кажем за храната, която може да увреди гривата? Косата е много чувствителна към външни влияния като стрес или неправилна диета, И тези, които не снабдяват тялото с важни хранителни вещества като витамин С, фолиева киселина, цинк и биотин, не трябва да се изненадват, ако нишките изглеждат скучни и скучни и дори косата пада. Играе много специално киселинният баланс на тялото, който може да се регулира предимно чрез балансирана диета, играе решаваща роля. Ако тялото ви е кисело, това има отрицателен ефект върху гривата ви и толкова много други области, като храносмилането или кожата следните храни са особено отговорни за това състояние.

1. Лоши въглехидрати

Независимо дали ролки, тестени изделия или пица - Храната, приготвена от бяло брашно, е не само вредна за вашата фигура, но и няма полза за косата ви. Напротив - те гарантират, че гривата губи естествения си обем. Космените фоликули са предимно зависими от достатъчно количество протеини, но диетата с високо съдържание на въглехидрати ги осигурява в малки количества и тези количества първо се доставят в области на тялото, които не биха функционирали без тях. Косата е съвсем отзад в реда и идват много кратки. Но това не е всичко: Лошите въглехидрати също повишават кръвната Ви захар, което още повече уврежда гривата Ви. Затова предпочитайте да използвате продукти на основата на пълнозърнесто брашно и да ги комбинирате със здравословни протеини като фета, скайр или кварк.

2. Захар

Шоколадът вечер, освежаващ коктейл или чаша сок от супермаркета също могат да имат отрицателен ефект върху гривата ви. Продуктите с висок дял на захар, особено индустриално произведеният вариант, гарантират, че клетките преминават в състояние, подобно на възпаление и „захаризират“ влакната на тъканта. Това от своя страна се проявява в тънки и бледи нишки, които дори падат по-често. Можете обаче да разчитате на алтернативи като шоколад с високо съдържание на какао или естествени подсладители. На тях трябва да се наслаждавате само умерено, но те не атакуват структурата на косата толкова агресивно.

3. (Червено) месо

Месото, особено червените варианти, е една от храните, които карат тялото ви да се кисели. Като такъв, организмът може да балансира тази киселина чрез храносмилане, пикочните пътища и дишането, но състоянието продължава за по-дълъг период от време, стойността на хормона на стреса кортизол се увеличава, което от своя страна може да доведе до загуба на коса и тънки нишки. Затова е добра идея, Консумирайте червено месо само умерено и в същото време разчитайте на храни, формиращи основи, като различни видове зеленчуци или плодове с ниско съдържание на захар.

4. Мляко

Млякото също може да стимулира образуването на киселини във вашата и да предизвика възпалителни, дори алергични процеси. Тъй като продуктите от супермаркета винаги са пастьоризирани, те губят ензим, който прави млякото лесно смилаемо. Храносмилането на напитката е истински проблем за организма има все повече отпадъчни продукти, които се разпространяват в тялото. Така може и популярната напитка запушват порите, което може да доведе не само до пъпки, но и до изтъняване на косата. Това не може да ви се случи с алтернативи като бадемово или овесено мляко.

Още статии за храненето можете да намерите тук: