Завиждайте 10 водещи принципа за работа с завистници

Онлайн мрежата за стипендии и кариера

10 принципа за работа с завистници

Източник: unsplash.com, freestocks.org

Независимо дали са най-високи оценки, бонус плащания или пълна банкова сметка: Успехът привлича завистливи хора като молци светлината. Никога няма да се отървете от него. Но можете да се научите да спрете да им давате власт над най-красивите си моменти - с тези съвети.

Преглед на тази статия:

„Не бива (...) да искаш нищо, което принадлежи на твоя съсед", се казва в десетте заповеди - впечатляващи доказателства, че завистта вероятно е толкова стара, колкото и самото човечество. Тя може да възникне поради предпочитанията на човек за сравнение: Всеки от нас е склонен да се измерва спрямо хора, които са социално, йерархично, свързани с възрастта или подобни на нас по друг начин. Ето защо ревнуваме от постиженията на братя и сестри или колеги, но не и на изпълнителния директор или на братовчед на лелята от Америка.

Горещи теми тази седмица

EY проучване

Какво очакват учениците по време на Корона

Приложни есета

Ето как работи приложението MBA

Проучване от университета в Майнц

Банкерите с право имат лоша репутация?

Ако референтният обект ни се струва важен и желан, ние, хората, не просто искаме да правим такива сравнения, но и да ги печелим. На въпроса: "Кой има по-хубав апартамент, по-добър клас, най-много пари?" всички искаме само да чуем един отговор: "Аз!" Но ако сравнението се окаже в полза на другата страна, завистта е неизбежна.

Но какво ще стане, ако вие, "победителят" в сравнението, нито сте го предложили, нито сте искали и сега сте изправени пред негодуванието на вашия колега? Десет подхода, които ще ви помогнат да се справите по-добре със завистливи хора.

1. Никой не ви напомня за вашия успех по-надеждно от завистливите хора

Това се случва в университета, в офиса и в личния живот: Понякога вече не забелязвате собственото си представяне поради всички проекти, строителни обекти и списъци със задачи. Други - завистливи - имат много по-чувствителни антени за успех. Те забелязват, че нещата вървят наистина добре за вас, докато все още мислите за последното изречение на презентацията си или за един допълнителен килограм, който трябва да намалее преди лятото.

Затова се придържайте към Оскар Уайлд, който каза: „Броят на нашите завистници потвърждава нашите способности“. Чуковете за завист са надеждни показатели за успех и колкото по-силно блее, толкова повече трябва да правите паузи и да се потупвате по гърба. Където има успех, има и завист - но там, където има завист, има и успех!

2. Отровните комплименти са тайното оръжие на завистниците

Всеки, който чуе негодувание, мисли първо за отхвърляне, открито отхвърляне и критика. Често обаче завистта е и много по-фина - и ни дразни още по-ефективно. Например, ако кажете на състудент за плана си да кандидатствате в елитен университет, отговорът „Уважение! Няколко часа по-късно обаче, когато сте сами, започвате да мислите какво точно е имал предвид под натиска на конкуренцията и дали този университет може да не е твърде голям за вас.

„Новата работа като контролер ви подхожда много добре, така или иначе сте придирчив човек“; „О, готино, че сега вие и вашият приятел се плащате по-добре, вие също харчите много пари“: Завистниците не могат да ви забавят или поне да ви отнемат радостта от успеха в по-фин и в същото време по-ефективен, отколкото с отровени комплименти. Още по-важно е да разпознавате отровените комплименти като такива и да не ги приемате присърце. „Не позволявайте на никого да вали на вашия парад“, би казал британецът.

3. Прословутите завистници се подреждат

Можете да правите и да казвате каквото искате - но този един човек от живота ви разваля ли деня с негодуванието си? Трябва да губите възможно най-малко време и енергия за такива хронично завистливи хора. Не забравяйте, че до голяма степен сами решавате кой колко време прекарвате с кого - дори ако сте свързани със семейство, работни връзки или дългогодишни познати. Първо, можете да опитате да генерирате прозрение: Ако вашият колега не е готов да работи върху себе си, тогава той няма да може да се радва за вас и с вас в обозримо бъдеще. В този случай зависи от вас да решите дали искате да се занимавате с този човек по-нататък или поне колко и колко интензивно. „Изберете битките си“, англичаните биха казали (отново): Няма да успеете да направите всички във вашата среда поддръжници. Но можете да премахнете някои от тези, които не са.

Между другото, всъщност има хора, които идват на света с вродена склонност да завиждат, така да се каже. В този случай социалната психология говори за диспозиционна завист, т.е.за негодувание, към което определени хора имат по-силно предразположение от други. Зад това стои генната вариация с привличащото име ADRA2b, поради което засегнатите се фокусират по-негативно от повечето други хора и следователно също изпитват повече завист (Todd/Müller/Lee/Robertson/Eaton/Freeman/Palombo & Levine (2013), p. 2244ff).

4. Завистта не променя нищо

Ако състудент X или колега Y демонстративно се намръщи, защото сте похвалени от професора или шефа, тогава със сигурност ще се почувствате засегнати от този израз на презрение. Всъщност в повечето случаи не сте. Завистта не променя нищо, обикновено няма последици по отношение на спусъка на негодуванието - живота ви, успехите ви, представянето ви. В случай на възмутената похвала, например, вашият шеф или професор няма да оценят по-малко представянето ви, защото Х се мръщи. Напротив: мениджърите обикновено са добри в идентифицирането на завистливи хора в екип. В бъдеще вие също ще бъдете не по-малко способни да постигнете похвално представяне. Къщата ви няма да изчезне само защото вашият училищен приятел ви озлобява, а банковата ви сметка няма да бъде изпразнена, ако колега ви завиди на богатството ви.

Затова следващия път, когато познати, състуденти или колеги се намръщят или изкривят устни, попитайте се: „Какво ще промени това?“ В повечето случаи ще откриете: абсолютно нищо - освен може би това, че завистливите ви хора вероятно ще се набръчкат доста в дългосрочен план ...

5. Завистта спира там, където започват манипулациите, изключването и недостатъците

„Не е вярно“, бихте могли да кажете, „Завистта променя нещо“, и може да си помислите за ситуации, в които сте страдали силно от действията на завистлив човек. Например, някой може да е настроил приятели срещу вас веднъж или да ви е дал грешни номера в даден проект, само за да прекрати вашата щастлива серия. В този случай обаче проблемът вече не е завистта, а постъпката, която произтича от нея. Този акт, за разлика от завистта, може не само да бъде ясно идентифициран, но и санкциониран. Докато завистта като чувство е до голяма степен извън външния контрол - никой не може да забрани на човек да ревнува - поведението, породено от завист, като клевета или тормоз, има сериозни последици в повечето контексти.

Не се колебайте да се свържете с преподаватели, университетски психолози, началници, работническия съвет или други консултантски центрове, ако някой, който завижда, се опита да ви навреди активно или поради неуспех. Ако враждебното поведение се ограничава до личния ви живот, осъзнайте, че вие и сами решавате кой заслужава място в живота ви. Недоволен човек действа в средата на вашия приятелски кръг? Всеки, който обръща повече внимание на завистниците, отколкото на себе си, също е поставен под въпрос. Истинските приятели остават верни на вас, дори ако завистник се отнася с тях.

Завистниците също имат своите предимства

6. Вашият успех е проблемът на завистниците, но тяхната завист не е ваш проблем

Представете си, че току-що изнесете високо аплодирана лекция, докато презентацията на вашия колега остана напълно незабелязана: сравнителна ситуация, сякаш направена, за да предизвика завист. За да разсеете напрежението, което създава тази завист, вашият познат може да реши да опита повече върху себе си - конструктивна форма на завист, която движи хората и обществата напред. От друга страна, става проблематично, когато разрушителната завист нараства от сравнение. Като деструктивна завистлива жена, вашият колега вече няма да хвърля нещо на кантара, а ще ви отнеме нещо, докато везните не са в нейна полза: Например, тя може да ви деморализира с отровени комплименти или да манипулира презентацията ви.

Освен факта, че не е нужно да толерирате подобни саботажни действия, както е написано по-горе: Не улеснявайте живота дори на завистливите си хора, като си навредите в прибързаното подчинение. Може би си спомняте импулса от училище да не се отчитате като водещ в класа, дори ако знаете верния отговор. Това, което е безобидно в детството или по-специално, може да се превърне в проблем, ако систематично поставяте светлината си под буша. В резултат на това вече не предлагате на завистници в университета или на работа цел, но потенциални спонсори като професори или шефове също няма да ви забележат.

Затова винаги имайте предвид, че огорчението на завиждащите не изисква никакви корекции от ваша страна. Продължавайте да хвърляте всичко на косъм, помагайте на другите, постигайте успех и бъдете щастливи от това. Всичко останало не е ваш проблем.

7. Завистливите играчи могат да станат играчи

Завистта на другите може да не е ваш проблем, но вие също бихте могли да се възползвате от тяхната подкрепа. Поради това в академичната или професионалната среда това винаги е опит да се превърне негодуванието в сътрудничество. В предишния пример вашият познат може да покаже разрушително поведение, защото не вижда начин да освободи ревнивото напрежение конструктивно - т.е. чрез самооптимизация. Именно тук обаче можете да й помогнете и да се възползвате от самите странични ефекти: Ако я подкрепите, вкарате я във вашия екип и й помогнете да постигне собственото си чувство за постижение, тя вече няма да ви ядосва с вашите.

8. Няма такова нещо като „просто“ завист - дори на привилегированите

На света има глупави хора, грозни, болни и бедни. И тогава вие сте, с всичко, което пада в скута ви, биха казали вашите завистници. Така че оправданието им е оправдано, защото не заслужавате това, което имате - вашата интелигентност, вашето богатство, вашият външен вид, вашият партньор, вашата къща? Може би на пръв поглед може да ви се струва правдоподобно, че хората с по-малко привилегии ви мразят с вашата ситуация: В крайна сметка е несправедливо някои хора да се раждат с по-добри начални условия от други.

Добър пример за още по-добър отговор на това твърдение е Матиас Шлит, безброй национален и международен шампион по армрестлинг. Поради рядък генетичен дефект, 31-годишният е роден с предмишнична кост с една дебелина с една трета, което му дава значително предимство в ръчната борба. Поради това спортистът многократно е бил изложен на негодувание. Неговият отговор на всички завистливи хора? "Разбира се, нямаше да стигна толкова далеч без ръката си. Но ръката ми със сигурност не беше без мен!"

Не се чувствайте зле само защото сте родени с предимство. Сами по себе си, вашият живот, вашият успех не е нищо, за което трябва да се оправдавате: Първо превърнахте вашите изисквания в това, което другите ревнуват днес. По-скоро завистливите използват критерия „справедливост“, за да се убедят в целесъобразността на своята емоция - негодувание.

9. Завистниците се опитомяват в играта на състоянието

Можете да избегнете много завистливи хора. Но какво ще стане, ако вашият пряк колега от всички хора не ви дава успехите ви? Какво да направите, ако не можете да избягате от човека така, както те го правят със завист? В този случай можете да се възползвате от играта на състоянието, която ние, хората, така или иначе използваме за постоянна комуникация.

Използвайки думите си, но и езика на тялото си, ние се разделяме на подчинена и висша страна във всяка комуникационна ситуация, т.е.приемаме ситуационно висок статус или ситуационно нисък статус. Точно този ситуативен нисък статус можете да използвате, за да намалите впечатлението за превъзходство, което прави вашия колега неодобрителен. Не е нужно да бъркате проект или да давате глупав отговор на среща, за да излезете от фокуса на завистливите чукове. Много по-уверено е, когато съзнателно преминете в нисък статус, особено в ситуации с двама души, за да успокоите колегата си. "Ситуационно ниският статус се подхранва от необходимостта от подчинение и близост. Той върви ръка за ръка с отлагането на собствените интереси. Наградата: Човек е харесван", обяснява Нико Роуз, психолог и вицепрезидент Брандинг и придобиване на таланти в Bertelsmann. Тук можете да прочетете как точно можете да се възползвате от статутната игра.

10. Не всеки "завистник" е завистник

За първи път обядвате с нов колега и говорите за условията си на живот. Ще разкажете за новия си мезонет с джакузи на покрива. На следващия ден вашият нов познат за съжаление вече има планове за обяд - и вие няма да се сдобиете с тях и през следващите седмици. Явен случай на завист? Не е задължително.

Дори в уж очевидни ситуации критично поставете под съмнение собственото си поведение и потърсете други възможни обяснения, например за негативно или прибързано поведение. Може би просто сте забравили познатата си да пита за собствения й апартамент, прекалено ли сте доминирали в разговора? Ако установите собствената си грешка, покажете размера си и се опитайте да компенсирате грешката си: Завистта не винаги е причината някой да ви даде хладното рамо.