Затлъстяване - започнете с пилатес?

Здравейте всички,
Въпросът вече е по-горе. Подходящ ли е пилатес като начален спорт (не прави нищо от много години)? Или може би нещо друго?

Благодаря ви за отговорите
Ивон

не бъркайте. Пилатес е невероятно изтощителен
Може би трябва да започнете с няколко прости BBP упражнения и след това постепенно да се увеличавате.

Ако имате наднормено тегло. трябва да търсите нещо, което е лесно за ставите. второ, трябва да сте постоянни.

Пилатес е напълно неподходящ за вас.

Mi постоянството е нищо. и твърде трудно за вас.

Пилатес може да бъде максимум добавка . в един момент.

Пилатесът сам по себе си е едно от най-добрите неща за правене. за мускулите на стомаха и гърба. но не и за началото.

да, пилатес е изтощително. но много ефективен.
Вече 3 години го правя веднъж седмично.
Проблемите ми с гърба са по-добри и цялостната ми стойка се подобрява.
Трябва да започнете бавно пилатес, т.е. има различни варианти на упражненията. Започвате с най-простото и след това го увеличавате, защото първо трябва да изградите мускулите.
Правилно обученият пилатес треньор (или треньор) знае това. Също така е много важно, тъй като упражненията не могат да бъдат напълно задвижвани от самото начало, това не е възможно.
Ако трябва да го стартирате, обърнете му внимание.
Мога само да го препоръчам, забавно е и наистина носи нещо.

С Най-Добри Пожелания
Соня

Благодаря и на двамата, с удоволствие приемам съвета. Просто исках да попитам, защото искам да започна правилно.

Благодаря отново и най-добри пожелания

ако изберете пилатес, трябва да вземете курс.
Има толкова много неща, за които трябва да внимавате, че не можете да се научите на това

така че ако не сте правили нищо от години, бих започнал с тренировка за лека издръжливост.

Бързо ходене, ходене, евентуално джогинг, колоездене, плуване.

Тогава първо задействате метаболизма си и тогава бих започнал с гимнастика.

Здравей Ивон

За да се опише пилатес като начален спорт. ui. Не знам почти нищо, което да е по-напрегнато от правилно изпълнения пилатес.

Не можете да намалите само с него. Това е тренировка за укрепване и разтягане на мускулите.

Ако обаче основната цел е загуба на тегло, тя перфектно допълва тренировките за издръжливост.

Но не искам да ви развалям забавлението. Ако харесвате пилатес, направете го. Но не го мислете толкова просто, колкото често се изобразява. И аз също ви препоръчвам курс с ръководство. Особено когато отдавна не сте правили нищо.

Сане

Здравейте на всички, които ми писаха и

Мисля, че моята начална нишка беше твърде къса. Така че е така, писна ми от сегашното ми положение, но тъй като все още мълча, знам, че не мога да започна със страхотна диета, така че си помислих, първо ще направя нещо за състоянието си. Добре VHS брошура и я потърсих. При нас офертата всъщност не е искрящ курс, но се нарича Пилатес за "силни" жени! О, готино, мислех, че това ще бъде особено лесно за ставите или нещо подобно. Добре, но преди да се регистрирам, по-скоро бих попитал тук, защото нямам представа какво точно представлява пилатес

Здравей Йон

ако се интересувате, отидете там. И ако искате да разберете дали се интересувате, отидете и там. Може би това ще е новата ви страст. Пилатес е наистина страхотен. И няма да навреди

Но не забравяйте: Пилатесът не е кондиционен спорт. Следователно е лесно и за ставите.

и много забавно
Сане