Покой докато губите тегло.

Първо, пожелавам на всички хубава неделя! При това време е страхотно да не се налага да работите!

Така че сега на моя въпрос:

Продължавам да дискутирам с баща ми за отслабване! Вчера той каза, че диетологът е казал, че спирането може да продължи 4 месеца! Вярно ли е? Също така знам, че може да са няколко седмици, но 4 месеца!

Благодаря ти за помощта

Така че вярвам, че застойът винаги зависи от диетата. Определено не е толкова лесно да се обобщи.

Например управлявам SIS от 9 седмици. Отначало всичко вървеше прекрасно и отслабнах добре. Тогава изведнъж нищо не се случи и дори качих малко тегло. Тъй като в ШИС има различни „форми на хранене“, веднъж се опитах да живея като номанде (т.е. протеини вместо въглехидрати по време на обяд) и ето, това продължаваше отново.

Ако наистина имате застой за по-дълъг период от 4 седмици, например, тогава правите нещо нередно.

Здравей Керстин,
за мен престоят продължи почти половин година!

Първо свалих 0,5-1 кг на седмица, което продължи около 3 месеца. след това наистина нищо в продължение на месеци, изобщо нищо! Сякаш тялото ми не искаше да раздава нищо, беше толкова разочароващо. Но аз не изпаднах в стари модели, според мотото „Сега няма значение“, а останах непоколебим с диета с ниско съдържание на мазнини x седмицата).

От ноември отново спада, от януари отново ям веган и ходя по 2 часа всеки ден, сега отново губя около 1 кг на седмица.

Не трябва да се отказвате, когато нещата се спрат. Според мен става въпрос за трайна промяна в хранителното поведение, а не за едностранчива диета за няколко седмици.

Сега ям около 1500-1800 kcal на ден и изгарям около 500 kcal с ходене - идеално за мен. Когато достигна целта си (още 6 кг), тогава увеличавам приема на калории под формата на ядки (които сега тежа).