защо тежа повече след цяла нощ на чакане?: (((

Работих цяла нощ тази вечер, 10 часа! ядох една бисквитка, пих много, но не толкова, че да мога да си го обясня. току-що стоях на кантара и тежа с 1,5 кг повече от вчера сутринта. това не може да е вярно, сигурно съм изгорил много калории, докато съм чакал. Тотално съм отчаяна (страдам от хранително разстройство). това отново балансира ли се? от къде идва? В момента наистина съм на загуба.

5 отговора

Тялото абсорбира все повече и по-малко течности, ако е необходимо, т.е. той съхранява течност. Губите това горе-долу чрез изпотяване и уриниране. Претегляйте се всеки ден след почивката, когато всички органи са отпочинали, това би трябвало да е по-сравнимо. След изчакване при сервитьора краката ви също могат да се подуят, което показва повишено задържане на течности в клетките. Но това не е причина да се мисли за хранително разстройство. Тялото реагира по различен начин на работната среда, климатът и климатът в стаята също играят роля.

какво имате предвид под: няма причина да мислите за хранително разстройство?:) Така че не съм си го измислил, лекувам се и е диагностицирана анорексия. за година. Току-що го записах, за да не отговоря просто като: о, това са само 1,5 килограма или ти си луд, вземи;)

Колко пихте грубо?

може би литър, когато се появи, но се разпределя през цялата нощ. или може да се натрупа вода по някакъв начин в тялото, защото стоях цяла нощ или нещо такова? Наистина нямам това тегло от поне една година и в момента страдам от него.: '(

Ето го: тежите 1 килограм повече от пиенето. Везните не знаят дали имате литрова бутилка в ръката си или в тялото си. Отидете до банята и бъдете добри. А останалите 500 грама са напълно нормални дневни колебания. Така че изобщо няма нужда да се притеснявате.

Изчакайте, докато сте били в тоалетната, със сигурност ще се случва нещо друго:)

но аз не к *** 1,5 килограма: '(

пс не се притеснявай, те са само 1,5 кг lg:)

само 1,5 килограма? с хранително разстройство това не е толкова лесно. денят ми вече е в a ****, когато кача 200 грама. не съм виждал този номер на кантара от една година. пих само вода, тя трябва да си отиде

Между другото, това не беше мислено лошо, благодаря ви за отговора. само че наистина съм много отчаян в момента.

Мисля, че това е защото си пил твърде много: /

но не можете да наддавате от вода? Не съм пил нищо друго

да, но това ще изчезне отново.

подобни въпроси

вчера изгорих 800 калории, но ядох по-малко от 800. Мога да ям 2000 на ден, без да се движа. Знам, че това не е здравословно, но вчера не бях гладен. Но аз се претеглих днес и тежа същото като вчера. Защо .

Така че първо, ако трябва да знаете, аз съм на 160 см 19 години и тежа 53,7 килограма.

Току-що направих 15 минути шест пакета HIIT тренировка, след това още 25-30 минути тренировка по зумба танц и 30 минути тренировка по хип-хоп.

Изгорих ли повече от 300 калории? Или някой знае колко можех да изгоря грубо.

В момента отслабвам. Днес консумирах 1510 kcal и консумирах 921 kcal чрез допълнителни упражнения. Това означава, че съм на 589 ккал. Това не е ли достатъчно? Можете ли да извадите калориите, които сте изгорили чрез упражнения, от калориите, които сте изяли?

Хора, аз съм на диета, вече отслабнах с 9 килограма, сега тежа 54 килограма. Имах Bday в сряда и се отдадох на много, защото ядох доста калории, но не спечелих нито една мъка, знаех. И сега продължавам с диетата си от сряда и спортувах много и отново както преди, така че въпросът ми е колко време, така че колко дни може да отнеме, докато отслабна отново заради един ден, когато ядох толкова имат?

Висока съм 1,68, на 19 години и тежа 66 кг. Обикновено съм доста активен, правя упражнения поне през ден и винаги поне 45 минути кардио, понякога по-дълго, понякога по-кратко. Извън спорта, обикновено бягам около 10 000 стъпки всеки ден.

Минах на по-дълга диета и за съжаление се вмъкнах в „спиралата за броене на калории“. Броя калориите си всеки ден и се дразня, когато не съм в дефицит и не искам да отслабвам повече.

В момента всеки ден преизчислявам нужните си калории и след това непрекъснато изчислявам в главата си колко калории вече имам. През повечето време ям шоколадово блокче след вечеря, докато гледам телевизия, взимам си плодове и зеленчуци и т.н., а след това вечерта се дразня, че съм ял повече от необходимото - въпреки че никога не ям наистина много. Стана навик. Особено сега преди Коледа това, разбира се, е наистина глупаво, защото ядете по-често, отколкото в други дни - което е напълно добре. Но вчера например изядох една торба с ядки със 700 калории например и имах толкова лоша съвест и страх, че това ще има пряк ефект върху кантара.

Как да се измъкна от постоянното броене на калории?

Имам навика да проверявам дали бих могъл да кача килограми, което наистина ме дразни, особено когато искате да отидете на кино, да излезете да хапнете със семейството и т.н. Искам просто да не ми пука за калориите и да не ми пука за храната наслаждавайте се пред мен - дори да съм над 1000 калории над калориите.

Днес избягах 8 км. Не знам колко време ми отне (спря няколко пъти) и затова не мога да използвам времето за изчисляване на консумацията на калории, но беше 8 км. Знаете ли колко изгарях грубо? Аз съм 1,60 и тежа 56 кг

Здрасти! Току-що разбрах (използвайки калкулатор на калориен дефицит), че трябва да консумирам 1200 калории на ден. Но това изобщо не може да бъде възможно. Аз съм 1,54 м и тежа 46 кг. Бих искал да сваля още няколко килограма и бих искал да отделям 500 калории на ден. Но тогава ще трябва да ям 700kcal, това би било твърде малко, нали?

На път съм да сваля 5 кг. Но сега вчера купонясвах с кликата и вчера ядох много през целия ден, така че всъщност нямаше повече място за калориите от алкохола.

Това, което исках да знам сега, е, че току-що се качих на кантара и качих 1,6 килограма, въпреки че бях в тоалетната малко преди това! Наистина ли съм спечелил 1.6 или просто вода или нещо, което ще изчезне утре или вдругиден?

аз съм мъж

Люлка срамно 130 кг

Висока съм 180 см

и съм на 24 години

Използвам фитнес часовник от около 1,5 седмици, за да бъдем точни, Garmin Vivosamart HR

Всъщност съм много доволен от нея, но не знам дали консумацията на калории може да бъде правилна, затова питам тук, може би можете да кажете повече за това.

Сега ходя редовно на фитнес (3-4 пъти седмично), за да отслабна. това са упражненията (не знам оборудването по име)

20 минути кростренажор (импулс 160-185)

Тренировка за гърди 35 кг на ръка 15 пъти по 3 комплекта

Тренировка за рамо 15 кг на ръка 12 пъти по 3 комплекта

Тренировка за гръб 40 кг на ръка 15 пъти по 3 комплекта

Вътрешно бедро 50 кг 15 пъти по 3 комплекта

Бедро от 50 кг 15 пъти по 3 комплекта

18 мин легнала скорост на велосипеда 19-22

2 минути легнала скорост на велосипеда 35-37

това беше моят план за обучение.

През останалата част от деня не правя нищо, защото след това винаги имам много болки в коляното (свързани с произшествия)

Часовникът ми казва след тренировката, че съм изгорил между 800 и 1000 калории и през деня все повече и повече калории се изгарят, без да правя каквото и да било, освен да бъркам наоколо (гледане на телевизия, хазарт). Вечерта е, вярвате или не, изгорените 2000 калории + основното потребление на калории от 2300 калории, така че уж изгорих 4600 калории.

Не е ли твърде много или може да се постигне? ?

Промених изцяло диетата си. Колата е напълно елиминирана и също така спрях някои други неща и в един тренировъчен ден консумирам около 1800 до 2000 калории

Надявам се, че можете да ми помогнете

Хей, ако въведете „100 калории тренировка“ в Google, ще видите много снимки със следната тренировка:

Ако правите тези четири упражнения подред, всъщност ще изгорите ли 100 калории? Някак си дори не мога да си го представя. Просто направих цялата тренировка 5 пъти подред, което би означавало, че съм изгорил около 500 калории. Но това ми се струва някак твърде много. Въпреки че съм доста уморен и изтощен сега, просто не мога да повярвам, че наистина изгаряте 100 калории по време на тренировка.

Здравейте, взех душ днес и веднага след това претеглих без дрехи. Тежах 52,6 килограма. След това спортувах (но не го правя редовно) и изгорих около 1700 калории. През това време изпих може би 4 глътки вода. След това отново се претеглих и изведнъж тежах 53,1 килограма. Не разбирам защо? Защо е така и теглото се връща отново?

Благодаря на всички, които могат да ми помогнат.

Здравейте, момчета. Днес отидох на бягащата пътека и изгорих малко над 400 калории. Аз самият тежа 81 кг. Колко губя тогава в лири?

На 15 години съм, преди 2 седмици тежах 54/55 кг, а сега тежа 57 кг. Някои биха казали, че са само 2 кг, но панталоните ми вече притискат и разликата между краката се запълва малко. Дори не искам да започвам да броим калории, защото веднъж имах хранително разстройство. Трябва ли напр. Пропускайте определена закуска (ябълка или банан) всеки ден, за да спестите няколко калории? 100-200ккал. Така че вместо 2300-2500 само 2150-2200kcal.Мога ли да загубя 3-4kg с него за 8 седмици? И когато отново започна да ям повече калории, се появява ефектът жожо?

Здравейте, надявам се някой да ми помогне тук. На първо място за мен: аз съм висок 16 и 1,68 м и съм отслабнал с 16 килограма тази година. Първо, знам, че "диетата" ми беше грешна, седмици наред ядях само по едно протеиново руло на ден или по едно бъркано яйце и свалих 16 килограма с него. Засега добре, но сега наистина ми е трудно да запазя теглото си.

Знам, че тялото вече е на заден ход и прави каквото получи, и наистина се стремя да ям повече. Но винаги изпитвам истински гузна съвест, когато консумирам 1000 калории на ден, а на следващия ден веднага имам повече на кантара. От вчера до днес качих 500 грама, въпреки че вчера изядох само 1300 калории (не прави изключение, това се случва редовно). Какво мога да направя, за да спра да напълнявам, но все пак да мога да ям минималните си калории? Често получавам здравословни проблеми (световъртеж, припадък, ниско кръвно налягане.) Когато ям твърде малко и затова абсолютно трябва да взема минималните си изисквания от лекаря. Спортувам 4 пъти седмично. Благодаря предварително за отговорите