ЗАЩО СПОРТЪТ МОЖЕ ДА ПОЛУЧИ ТОВА

Програмата за отслабване myline печели Оскар на фитнес индустрията за шести път

Колко влияние оказваме върху процеса на стареене?

дебел
изгаряне на мазнини
Основна скорост на метаболизма
Ненаситен глад
Калории
Консумация на калории
Спорт

Дори пресата редовно да съобщава, че германците се движат все по-малко и по-малко, което също е вярно по принцип, особено в южната ни германска област и особено в долината Ремс, хората се движат доста добре. Не липсва воля и постоянство за преследване на фитнес целите. Въпреки това някои от тях не само не успяват да постигнат успех, но и губят мотивацията си.В

Колкото по-напрегнат е бил един спортен уред, толкова повече ви създава усещането, че сте изгорили точното количество калории

Какво се случва, когато някой се изтощи напълно? Той изгаря захарта, защото това е най-бързият начин да се превърне в енергия. С това падащо ниво на кръвната захар трябва да сте гладни, нали? Но все още не го прави. Този механизъм също идва от каменната ера. Тогава въглехидратите бяха дефицитни, без латекс, хлебчета, бисквити и шоколад. Ако тялото беше зависимо от запаса на захар по време на върхови показатели, за да остане ефективно, пещерният човек в бяг със сигурност щеше да стане жертва на хищника, преди да има шанс да яде банан. Така че, за да се потисне чувството на глад, по време на пиковите резултати се освобождава болкоуспокояващо средство - ендорфин. Това ви прави щастливи и премахва глада. Но това не трае вечно. Веднага след като ендорфините отново изчезнат, мозъкът си спомня какво е било: глад!

Този глад за богата на енергия храна е толкова огромен, че човек грабва безмилостно саксията с въглехидрати и че с добро чувство имаше толкова много спорт. И отново тялото ни ни е подмамило.

Научно е доказано, че фитнес и силовите тренировки предлагат много предимства. Чрез изграждането на мускули се увеличава основната скорост на метаболизма и метаболитната активност и намалявате телесните мазнини. Дисбалансите също се коригират и вие получавате по-добра стойка. Сърдечният мускул става по-голям и по-силен, обемът на белите дробове нараства и цялото тяло се снабдява с повече кислород.

КОНСУМАЦИЯТА НА КАЛОРИИ ПО ВРЕМЕ НА ДВИЖЕНИЕТО Е ПРЕВИШЕНА

Обучението по алиби също е безполезно. Разхождали се удобно през гората? Добре! Чистият въздух е здравословен, но калорийният баланс не впечатлява. Изплувахте няколко обиколки или отидете на колело? Това също е много здравословно и почти не консумира никакви калории. Следователно „Наградата“ с торта, сладолед и спагети следователно се приземява директно върху бедрата. Ако въпреки упражненията нищо не се променя с теглото, това е изключително разочароващо. Консумацията на калории по време на упражнения или упражнения е надценена.

Много по-важно е чрез правилното обучение да стимулираме горивните механизми, които постоянно изгарят калории. Тогава се появява и желаният успех. Следователно трябва да сте сигурни, че имате тренировка за активиране на метаболизма и изграждане на мускули!