Защо диетите не са решението на вашия проблем.

Снимка: www.amenclinics.com

Изненадани ли сте, че непрекъснато се борите с диетата си? Най-накрая искате да отслабнете, след това намалете приема на калории и все пак рано или късно ще изхвърлите диетата зад борда. Някога имали ли сте идеята, че изобщо не сте виновни? Диетите се опитват да се борят със симптомите на проблеми, които не могат да бъдат решени с диета.

Мит: Диетата ви кара да отслабнете.

Изглежда толкова просто: яжте по-малко и отслабвайте. Точно това се предава във всяко списание, а също и от много лекари. Но ако тази стратегия работи, всеки може успешно да отслабне и да поддържа новото тегло. Тогава всяка диета на тази планета трябва да работи.

Но има един факт, който не се съобщава открито: Повече от 95% от всички диети се провалят. Това означава: 95 от 100 души, които искат да отслабнат с диета, не постигат целта си или наддават отново много бързо (често дори повече килограми).

Само си представете, че купувате лекарство, което 95 от 100 случая не работи? Бихте ли хвърлили вината върху себе си или по-скоро бихте разбрали, че лекарството е неуспешно? И така, защо се колебаем да признаем, че диетите не работят? От десетилетия сме се превърнали в едно чрез различни медии Промиване на мозъка подложен, което ни кара да вярваме, че зависи от нашите липса на воля лъжи, че не можем да отслабнем. Ако следвахме правилно диетата X или Y и не бяхме толкова „слаби“, щяхме да постигнем целта си.

Диетите лекуват повърхностни симптоми

Често напълняваме, защото преяждаме във връзка с ежедневната си дейност. Точно така, но само повърхността на контекста, защото не става въпрос само за това колко ядем, а какво, защо и как ядем. Ние не се храним само когато сме гладни, но по почти всяка причина. Позволете ми да посоча само няколко случая: мирише добре, видяли сме нещо вкусно и искаме да го ядем, предлага ни се храна, отегчени сме, стресирани, уморени, самотни, искаме да изпразним чинията си, да си прекараме добре или да хапнем в определени ситуации напр. Б. пред телевизора. Познавате ли се в някои или дори във всички случаи?

Диетите пренебрегват причините ни да ядем

Как диетите отчитат всички поводи, възможности и нужди за ядене? Съвсем не, те просто се игнорират. Чрез намаляване на нашия калориен прием (ядене по-малко) няма да разрешим емоционалните си проблеми или да променим някакви навици. Все още сме отегчени, самотни или стресирани и не можем да се справим с тези емоционални състояния. Освен това, когато сме на диета, сме гладни и в лошо настроение, което влошава всичко.

Научете защо, какво и как ядете.

Достъп до внимателен или интуитивно хранене Намирането вместо диета ни дава представа за емоционалните ни състояния и мотивация да ядем (или да преяждаме), когато всъщност не сме гладни. Това е единственият начин да съсредоточим вниманието си върху това какво, как и защо ядем и откриваме собствената си вътрешна мъдрост, вместо да следваме сляпо външни правила.

Когато създаваме начини да се отпуснем по време на стресови моменти, вече не е нужно да ядем, за да освободим напрежението или да го направим по-поносимо. Когато се научим да се чувстваме добре за други дейности и преживявания, вместо да ядем, се научаваме да бъдем по-чувствителни към сигналите на тялото си.

Опитай! Можете да харесате Онлайн коучинг или личен коучинг книга, за да разпознаете вашите индивидуални модели в работата с храната и храненето и да си възвърнете спокойна връзка с храната. Именно с това спокойно отношение към храната се родихме. Ще се научите да разпознавате причините и чувствата, които често все още са на тъмно, вместо да се вцепените с помощта на храна. Ще разпознаете задействащите ви фактори за хранене и ще се научите да правите разлика между глада и ситостта! По този начин можете да се научите отново да се доверявате на физическите си сигнали, да поемате отговорност и накрая отново да се чувствате добре в тялото си!

Можете да резервирате безплатна 20-минутна консултация с мен, като онлайн среща или в личен разговор, без никакъв риск. Просто ми изпратете съобщение за уговорка: [email protected].

Тук можете да прочетете още статии по темата: