Защита Covid-19: Не докосвайте лицето си така

Предотвратете Covid-19 С тези трикове вече няма да докосвате лицето си

Защо докосваме лицата си?

Ако искате да нарушите или контролирате определени навици, трябва да помислите защо и кога ги правите. Според различни проучвания всеки докосва лицето си три до четири пъти на час. Обикновено дръжката отива директно към носа, устата или окото. И така, директен контакт с лигавицата. Това е най-бързият начин за навлизане на патогени в организма.

Хващането на лицето се случва несъзнателно и представлява рефлекторно поведение, което трудно можем да контролираме. Но има няколко трика, с които можете да придобиете малко повече контрол над ръцете си и да намалите риска от инфекция.

Познайте задействащите фактори

Когато докоснете лицето си, това може да има различни задействания. Имате ли дълга коса и продължавате да изтривате кичур от лицето си? Завържете косата си или носете шапка. Ако носите контактни лещи и често търкате очите си, преминете към очила и свикнете да докосвате само слепоочието. Ако сте склонни към (много) суха кожа, овлажнителят е най-доброто решение за потискане на сърбежа.

Тези 7 ежедневни хакове могат да ви помогнат

Придържайте се след него с бележка „на пръст!“ На стратегически места. Това може да бъде хладилникът, кафе машината и особено ако работите в домашния офис, екранът на компютъра.
Запишете броя на докосванията на лицето си. Съзнателната конфронтация автоматично ви позволява да се съсредоточите повече върху несъзнаваното действие.
Настройте напомняне на вашия смартфон, което ще ви напомня за темата отново и отново.
Използвайте крем за ръце с интензивен аромат. Възприемате това веднага щом ръката ви е близо до лицето ви.
Ако работите на компютъра си, можете да използвате следния уебсайт donottouchyourface.com Този сайт се свързва с вашата уеб камера и издава сигнал веднага щом преместите ръцете си към лицето си. Предимството на сайта е, че той работи и във фонов режим, докато следите друга работа на екрана.
Винаги имайте готова нова кърпичка. Ако ви сърби, имате чиста бариера между пръста и лицето си.
Този съвет изисква малко практика: винаги, когато почувствате нужда да докоснете лицето си, пренасочете движението си. Например, докоснете лакътя.

Измиването на ръцете остава основно правило №. 1

Старателното измиване на ръцете все още е всичко и всичко. Сега това не е пробивно знание, но ако имате чисти, без вируси ръце, тогава не можете да прехвърлите нищо. Хватът на устата, носа или очите е много по-безвреден с измити ръце.