Закуска с ниско съдържание на въглехидрати - 10-те най-добри рецепти!

The Закуска без въглехидрати представлява голямо предизвикателство за много начинаещи с ниско съдържание на въглехидрати. Тъй като обичайните опции за закуска - мюсли или хляб и кифли - обикновено се пръскат от въглехидрати. Ако искате да спестите въглехидрати, най-добре е да започнете сутрин. Независимо дали са вкусни протеинови палачинки, обилни яйчени кифли или изискан омлет от сирене - опциите при Low Carb са разнообразни! Ще ви кажем нашите Топ 10 рецепти за ниско съдържание на въглехидрати за закуска. Просто приготвени, вкусни и абсолютно подходящи за ежедневна употреба - за да можете да започнете деня спокойно и с ниско съдържание на въглехидрати! Така че нищо да не пречи на закуската без въглехидрати!

1. Протеинови палачинки

Много протеини, малко въглехидрати. Точно така изглежда перфектната закуска с ниско съдържание на въглехидрати. С тези протеинови палачинки вече сме малко по-близо до фигурата на бикини.

На палачинка: 2.6g въглехидрати, 19.1g протеин

2. Омлет от сирене

Омлетите добавят разнообразие към закуската без въглехидрати. Независимо дали със сирене и домати или със спанак, фета или гъби - възможностите са разнообразни. Прекрасно сърдечен и засищащ. Няма повече желания толкова бързо. На омлет: 1,7 g въглехидрати, 30,5 g протеин

3. Шоколадов хляб от тиквички

Нашият шоколадов хляб от тиквички е класика в САЩ. Прекрасно сочен е и има леко сладникав вкус. При което „хляб“ е малко подвеждащ. Много повече напомня както на консистенцията, така и на вкуса на тортата.

На филия хляб: 5,0 g въглехидрати, 11,4 g протеин

4. Гранула с ниско съдържание на въглехидрати

Хубавото на мюслито е, че се приготвя лесно. Обикновено приготвяме мюслито през почивните дни, така че да върви бързо през седмицата. Добавете малко бадемово или соево мляко и няколко плода и можете да започнете да раздробявате!

На порция: 11,3 g въглехидрати, 17,7 g протеин

5. Шоколадова смути купа

За всеки, който иска да започне деня сладък (и шоколадов) сутрин, купата с шоколадово смути е точно това. Супер пълнеж, напълно разнообразен и разбира се, в крайна сметка вкусен! Купата с шоколадово смути не е една от любимите ни рецепти за нищо!

На порция: 26,7 g въглехидрати, 34,7 g протеин

6-то. Бекон и яйца

Как може и да е иначе - класическата абсолютна закуска, разбира се, не трябва да липсва! Беконът и яйцата са сред най-популярните ястия за закуска.

На порция: 5.5g въглехидрати, 27.9g протеин

7-ми. Бадемови кифли

Вкусни мъфини от ябълки и бадеми, които се справят без захар и без брашно. Звучи твърде добре, за да е истина? Тук ви разкриваме рецептата!

На кифла: 1,9 g въглехидрати, 9,4 g протеин

8-ми. Кифли с яйца

С тази рецепта доказваме, че кифлите не винаги трябва да са сладки. Независимо дали с чушки, домати, бекон, ленти от пържоли, зелен лук, бекон, сирене или варена шунка - списъкът с възможни вариации е безкраен.

На кифла: 2.0g въглехидрати, 7.4g протеин

9. Пийте шейк за закуска, подходящ за себе си

Шейкът за закуска Drink-Dich-Fit е най-добрата минерална бомба и е подходящ за всеки, който не може да напълни стомаха си сутрин. Шейкът може да се приготви вечерта преди това. Сутрин е достатъчна дръжка в хладилника. Разклатете го за кратко и тръгвайте.

На шейк: 20,5 g въглехидрати, 5,5 g протеин

10. Мини палачинки

Малки, пухкави палачинки, гарнирани с щипка канела и няколко боровинки - мечта за американска закуска! P.S. Между другото, палачинките също имат прекрасен вкус с гръцко кисело мляко.

На палачинка: 2.1g въглехидрати, 30.5g протеин