Закуска в AD

на h00k »14 април 2013 03:33

Наистина имам проблем с намирането на подходяща и подходяща за AD закуска. Преди това винаги имаше овесени ядки + мляко/кисело мляко.
Е, това не би било идеалното решение.
Изпробвани яйца за известно време, но никога не се насищам с тях и яденето на повече от 4-5 цели яйца всеки ден не е много здравословно в дългосрочен план.
Имате ли някакви идеи/съвети?
Това също трябва да се направи бързо, тъй като вярвам, че никой няма твърде много време сутрин, за да приготви закуска.

Благодаря на всички много предварително!

Re: Закуска в AD

на Удари ги »14 април 2013 04:54

3 пъти протеинови ролки с маруля, ремоладирана пуйка и сирене (сандвич) и пържено яйце с бекон и домати, направени от 3 яйца.

Re: Закуска в AD

на Wheynachtsman »14 април 2013 05:49

HIMYM написа: Току-що закусих:

но не сте били под въображаемата граница 30 g KH

към TE:
Извинете, но не разбирам проблема ви.
Всеки, който може да яде овесени ядки с мляко всеки ден и ще бъде пълен с тях, също може да яде яйца всеки ден и ще бъде пълен с тях.

Защо всеки овесена каша с мляко е по-здравословна от яйцето всеки ден?
Заради мазнините и холестерола?
U сериозно?
Това е AD, няма да заобиколите много мазнини.

А какво по-хубаво от хубав омлет с много сирене и бекон за закуска?
Не можете да ми кажете, че това ще ви накара да се чувствате по-малко сити от няколко овесени ядки с мляко
Ако искате нещо здравословно за вашата съвест, опитайте авокадото като източник на мазнини, в противен случай, разбира се, всякакви зеленчуци като домати, краставици и др. Като гарнитура.
Ако искате промяна, опитайте скариди във вашия омлет или сьомга с хрян за закуска.

В противен случай не плачете наоколо, не трябва да ядете цяла година и отслабването не винаги е забавно, трябва да е ясно

Re: Закуска в AD

на Nec93 »14 април 2013 06:55

Мога да ям:
сирене
Протеин (ако имате 4-5 жълтъка твърде много мазнини или по здравословни причини) в почти безкрайни количества
свински бут

Вариантите са почти безкрайни!

Re: Закуска в AD

на Wheynachtsman »14 април 2013 07:06

Nec93 написа: Може да яде:
сирене
Протеин (в случай че имате 4-5 жълтъка твърде много мазнини) в почти безкрайни количества
свински бут

Вариантите са почти безкрайни!

Такива невероятни глупости в AD за отделяне на белтъците от жълтъците

Свинско бутче за закуска, аха

Re: Закуска в AD

на Nec93 »14 април 2013 07:25

И също така е възможно да ядете твърде много мазнини при диета без въглехидрати

Re: Закуска в AD

на Wheynachtsman »14 април 2013 07:27

Със сигурност не, защото с 4-5 яйца не сте отделили жълтъка от белтъка

Re: Закуска в AD

на Nec93 »14 април 2013 07:38

Това рядко съм съгласен с вас, но има достатъчно хора, които пият литър протеин (т.е. чист яйчен белтък) веднага след ставане, за да не се налага повече да се притесняват твърде много за протеините. Ако не правите AD само с 4k kcal и планирате да ядете добри мазнини, не можете да пиете чисти яйца.

Е, това са всички възможности.

Re: Закуска в AD

на Удари ги »14 април 2013 07:52

HIMYM написа: Току-що закусих:

но не сте били под въображаемата граница 30 g KH

А какво по-хубаво от хубав омлет с много сирене и бекон за закуска?
Не можете да ми кажете, че това ще ви накара да се чувствате по-малко сити от няколко овесени ядки с мляко
Ако искате нещо здравословно за вашата съвест, опитайте авокадото като източник на мазнини, в противен случай разбира се всякакви зеленчуци като домати, краставици и др. Като гарнитура.
Ако искате промяна, опитайте скариди във вашия омлет или сьомга с хрян за закуска.

Re: Закуска в AD

на Wheynachtsman »14 април 2013 07:53

Nec93 написа: Това рядко се съгласявам с вас, но има достатъчно хора, които пият литър протеин (т.е. чист яйчен белтък) веднага след ставане, за да не се налага повече да се тревожат твърде много за протеините. Ако не правите AD само с 4k kcal и планирате да ядете добри мазнини, не можете да пиете чисти яйца.

Е, това са всички възможности.

1. Назовете човек, който пие 1 литър чист яйчен белтък за закуска
2. Човекът трябва да се тревожи отново за протеина най-късно след няколко часа, особено след като тялото просто изхвърля повече от половината от протеина, който този човек уж „изпива“ наведнъж, защото не използвате толкова много протеини наведнъж мога
3. Тук никой не е говорил за пиене на чисти яйца, вие започнахте с всички глупости, в които подскачате тук. Става въпрос за нормални 4-5 яйца за закуска (като бъркани яйца или омлети, а не сурови.), Което съответства на не повече от 50g мазнини, което при AD просто няма значение
4. Никога не трябва да ядете сурови яйца -> салмонела и др.

А сега нека бъде, тук говорите пълни глупости

Re: Закуска в AD

на Wheynachtsman »14 април 2013 07:55

HIMYM написа: Току-що закусих:

но не сте били под въображаемата граница 30 g KH

Не вярвам в това ограничение от 30 грама, но ако ядете 35 грама на закуска и трябва да ядете нещо през останалата част от деня (което винаги съдържа няколко въглехидрати), тогава можете бързо да достигнете 50-60 грама и това тогава може да е твърде много, поне в началото на AD, по-късно можете да започнете нещо така или иначе.

Re: Закуска в AD

на Nec93 »14 април 2013 г. 8:23 ч

Nec93 пише: Това рядко се съгласявам с вас, но има достатъчно хора, които пият литър протеин (т.е. чист яйчен белтък) веднага след ставане, за да не се налага повече да се тревожат твърде много за протеините. Ако не правите AD само с 4k kcal и планирате да ядете добри мазнини, не можете да пиете чисти яйца.

Е, това са всички възможности.

1. Назовете човек, който пие 1 литър чист яйчен белтък за закуска
2. Човекът трябва да се тревожи отново за протеина най-късно след няколко часа, особено след като тялото просто изхвърля повече от половината от протеина, който този човек уж „изпива“ наведнъж, защото не използвате толкова много протеини наведнъж мога
3. Тук никой не е говорил за пиене на чисти яйца, вие започнахте с всички глупости, в които подскачате тук. Става въпрос за нормални 4-5 яйца за закуска (като бъркани яйца или омлети, а не сурови.), Което съответства на не повече от 50 грама мазнини, което при AD просто няма значение
4. Никога не трябва да ядете сурови яйца -> салмонела и др.

А сега нека бъде, тук говорите пълни глупости

1. Правете много плюсове, но и мой колега. По-ефективен начин за консумация на протеин
2. Боли
3. Никога не съм искал да започвам дискусия. По здравословни причини ОП не иска да консумира 4-5 яйца и през повечето време това е тревогата за яйчния жълтък, така че защо просто да не го оставим?
4. Ключова дума: пастьоризирана

Re: Закуска в AD

на Wheynachtsman »14 април 2013 08:36

Nec93 пише: Това рядко се съгласявам с вас, но има достатъчно хора, които пият литър протеин (т.е. чист яйчен белтък) веднага след ставане, за да не се налага да се притесняват твърде много за протеините. Ако не правите AD само с 4k kcal и планирате да ядете добри мазнини, не можете да пиете чисти яйца.

Е, това са всички възможности.

А сега нека бъде, тук говорите пълни глупости

1. Обадете ми се професионалист, който прави това, добре мога да си представя, че някой идиотски "колега" би го направил
2. Чували ли сте някога за бъбречния праг и максималния синтез на протеини? В противен случай, моля, просто мълчете и пишете по-малко
3. По здравословни причини не искате да консумирате 4-5 яйца, но започнете AD, е ясно
4. Може да е, че белтъкът от тетрапаците е пастьоризиран, но вие казвате, че пиете чисти яйца по-горе и как искате да ги пастьоризирате, можете ли да ми обясните нещо различно, съжалявам, че трябва да слушам вашите странни полу-познания тук