Закуска 800kcal и обяд 300kcal, лошо?

По-добре да разделите храненията?

лошо

5 отговора

Нищо, за което мислите сега, не е лошо само по себе си.
Приемането на 800 kcal с 3 snickers е "по-лошо" от 800 kcal със 150 g овесени люспи с мляко и плодове.
Как така?
Първият е само захар и мазнини, вторият е богат на протеини, без мазнини, пълнеж, добър и високоенергиен старт на деня ви.
300kcal за обяд е малко.
Но как разделяте калориите, всъщност няма значение. Понякога има пица, а понякога супа, не обръщате особено внимание на нея и планирате всичко.
Трябва да вечеряте и вие.

Здрасти! На първо място, имате идеално тегло. И това също няма смисъл.

Изгарянето на мазнини е непрекъснат процес в организма. Степента винаги зависи от степента на физическа активност и по този начин от енергийните нужди. Но: Вашето тяло обикновено използва протеинови резерви само в изключителни ситуации.

Такъв ще бъде случаят с диета или глад. Това е и причината, поради която освен мастните подложки се свиват и мускулите. Те се състоят главно от протеини.

Ако отново се храните нормално, йо-йо следва. Други отслабват само с физически упражнения, при добър приятел това е 40 кг. Не гладува, няма диета - но идеално тегло за 14 години.

Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо-ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“.

Зависи от това, което правите и от колко енергия се нуждае тялото ви. С kcal просто седите пред компютъра, това е добре, но вероятно не е достатъчно, за да станете.

Правилото е да се храните достатъчно, докато апетитът ви изчезне и това е балансирано. Цялото това изчисление на ккал е нещо за анорексия или наднормено тегло и тогава терапевтът ще ви отговори на тези въпроси.

Това не е достатъчно за обяд. И също трябва да има нещо между основните хранения. Малки закуски и подобни, или защо ядете толкова малко

Вечер е около 300 ккал

Знаете ли, че това количество калории е нездравословно? С това количество теоретично ще трябва да спите само цял ден, в противен случай енергийната Ви консумация би била твърде висока, за разлика от това, което консумирате. Резултатът е отслабване по нездравословен начин, което има негативни последици за тялото ви.

Лошо, защото твърде малко! Какво искате да разделите от нищото?