Захарта пристрастява

Захарта е новият тютюн! Защо? Защото и това пристрастява. А щетите, които може да остави след себе си, ако не се консумират от спорт и упражнения, не са забавни! И така, скъпи читатели, ако намаляването на захарта не е цел за новата година, колкото и свежа да е, нали? СЗО препоръчва максимум 50 g захар на ден - а в строгата („условна“) препоръка дори само 25 g на ден.

Разбира се, 50 г захар не е много - а 25 г захар е още повече. Това са 10 или 5 доста натрупани супени лъжици. И това изчислява за всички сладки храни на ден: конфитюр на хляба, който плодово кисело мляко от хладилния рафт, който Смути между тях това дресинг за салата, на Безалкохолна напитка като лакомство ... Как Световната здравна организация излезе с подобна идея? Всичко спира забавно?

Добре известно е, че захарта причинява кариес. Но знаете ли и това

Възпаленията (напр. Ревматизъм) се подхранват от твърде много захар?
повишените нива на холестерол в кръвта като възможни предвестници на сърдечни заболявания, причинени от захар?
някои видове рак са свързани с висока консумация на захар?
Диабет тип 2 може да възникне и да се влоши поради твърде много захар в храната?
Безалкохолният мастен черен дроб може да бъде причинен от твърде много захар и също така да се влоши?
Затлъстяването е трудно да се намали, ако се яде твърде много захар?
Твърде много захар само увеличава концентрацията за кратко време, преди да настъпи умората?
гладът бързо се връща, след като ядете твърде много захар за едно хранене?

Последната точка е доста важна. Защото малко захар едва ли причинява вреда на повечето хора. Той идва само когато има твърде много захар. За съжаление това сега следва дилема: Ако захарта води до все по-нов глад и това - всички го знаят - по-специално до нов глад за повече захарни сладкиши, то в един момент това ще бъде твърде много. Няколко гумени мечки не са диви, цялата торба гумени мечки ... оха!

Захарната зависимост е a Порочен кръг: След храненето захарта в кръвта първо води до излишък на захар (това е хипито, неспокойно чувство и желание за желание да се движите) и след това следва - тъй като инсулинът транспортира захарта от кръвта в клетките - хипогликемия. Това се нарича още „реактивна хипогликемия“ в света на специалистите. При ниско съдържание на захар желанието за повече захар се увеличава и цикълът е завършен. По дяволите! Така че препоръката на СЗО има смисъл - и добра цел за 2019: Накрая без пристрастяване!

Искате ли повече? Семинари по темата: „Най-накрая изяжте ситите! Без диета, моля! "