Захари с къса верига от "не-супи"

на Грант »07 ноември 2008 21:17

на тези, които не приемат декстроза след тренировка, но имат достъп до нещо друго, какво използвате?

Защото (узрелите) банани (21g/100g въглехидрати) стават доста скучни след известно време

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на -Саша- »07 ноември 2008 21:29

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на Грант »07 ноември 2008 21:44

добре, все пак по-добре декстроза чиста, дори ако мнозина не искат да чуят това

но благодаря карта за отговора!

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на stef0r1z0r »07 ноември 2008 21:45

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на -Саша- »07 ноември 2008 21:52

ZusiX написа: добре, все пак по-добре декстроза чиста, дори ако мнозина не искат да чуят това

но благодаря карта за отговора!

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на elwaps »07 ноември 2008 22:16

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на -Саша- »07 ноември 2008 22:43

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на пясъчник »07 ноември 2008 22:57

Също . Когато ям гумени мечки или други подобни, това е така, защото ми се иска, а не под псевдонима PWO. Преди тренировка, въглехидрати (ориз) и bcaas и след това bcaas и след това прилично хранене (пуйка + ориз и т.н.).

Вече опитах търкане със захар - не забелязах никаква „разлика“

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на Грант »08 ноември 2008 г. 08:55

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на Pottproll »08 ноември 2008 09:18

ZusiX написа: Здравейте всички,

на тези, които не приемат декстроза след тренировка, но имат достъп до нещо друго, какво използвате?

Защото (узрелите) банани (21g/100g KH) стават наистина скучни след известно време

След тренировката си у дома за първи път ям каша, приготвена от овесени ядки, суроватъчен протеин, ленено семе и някои орехи. Dat има добър вкус, особено с кокосов орех Scitec Chocolate!

И как това е свързано с времето за гликс при спортисти? Точно, в никакъв.

Възрастният диабет на 25 години вече е трудно постижение, за това трябва да работите усилено върху всички рискови фактори. Изобщо без упражнения, изключително наднормено тегло и в идеалния случай половината семейство вече е на капка от производителя на инсулин.
Всички неща, за които сериозният спортист с 10-15% телесни мазнини не трябва да се притеснява.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.

Пия узо, какво правиш?

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на 4b-топка »08 ноември 2008 09:26

Много е ясно, че ако полагате малко усилия по време на тренировка, захарта не е точно полезна за добрата фигура. Използването не е предназначено за такъв сценарий. С взискателни и напрегнати спортни единици, особено с кратки интервали на обучение от =
Екип Андро във Facebook
Официална начална страница на ESN
ESN във facebook

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на Грант »08 ноември 2008 09:27

Всеки, който получи „инсулинова инжекция“ няколко пъти седмично с 50-100g декстроза, трябва да помисли за счупен панкреас.
Разбира се, „спортът“ е здравословен, а тренировките с тежести също са полезни за стойката и кръвообращението.

Но яденето на "декстроза" (така го наричам) е хранителен проблем и ТРЯБВА да се притеснявате, особено когато нямате почти никаква представа. мнозина следват „лудостта“ и се натъпкват и след няколко години, вероятно вече/дори след активното време за обучение, диагнозата от семейния лекар изведнъж идва, или вие забелязвате, че само пикаете, преуморени сте и т.н.

Вече четох в много форуми, че не е нужно да се притеснявате. Мисля, че това е изключително рисковано от медицинска гледна точка.

Редактиране: Затлъстяването е може би най-малкото зло в силните спортисти. Тогава ядете по-малко и тогава става. Проблемът е просто в натоварването на панкреаса. И ако постепенно стане по-слаб (не работи веднага, но все още имате години пред себе си), тогава бъбреците също ще бъдат засегнати.

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на -Саша- »08 ноември 2008 09:29

Re: Късоверижни захари от "не-супи"

на Pottproll »08 ноември 2008 09:39

ZusiX написа: Всеки трябва да мисли за счупен панкреас, който получава "инсулинов тласък" няколко пъти седмично с 50-100g декстроза.
Разбира се, „спортът“ е здравословен, а тренировките с тежести също са полезни за стойката и кръвообращението.

Но „яденето на декстроза“ (така го наричам) е хранителен проблем и ТРЯБВА да се притеснявате, особено когато нямате почти никаква представа. мнозина следват „лудостта“ и се натъпкват и след няколко години, вероятно вече/дори след активното време за обучение, диагнозата от семейния лекар изведнъж идва или вие забелязвате, че само пикаете, преуморени сте и т.н.

Вече четох в много форуми, че не е нужно да се притеснявате. Намирам това за изключително рисковано от медицинска гледна точка.

Редактиране: Затлъстяването е може би най-малкото зло в силните спортисти. Тогава ядете по-малко и тогава става. Проблемът е просто в натоварването на панкреаса. И ако постепенно се забави (отсега нататък не работи, но все още имате години), тогава бъбреците също ще бъдат засегнати.

Затова просто останете на земята с реалността и разгледайте нормалните хранителни навици на всички германски граждани.
Такъв изход на инсулин се открива средно два пъти на ден, но не всеки има счупен панкреас. Проблемът е по-вероятно да се открие в нарастващата инсулинова резистентност на клетките, което означава, че панкреасът трябва да работи с пълна скорост, така че нивото на кръвната захар дори да падне. Това трайно нарушава панкреаса, а не доза от 50 g декстроза след упражнения с висока интензивност 3-6 пъти седмично.
А инсулиновата резистентност има вече споменатите три рискови фактора: липса на движение, затлъстяване и генетично предразположение.

Ако сравним сравнението на панкреаса с нормална мазнина със 150 кг и сърдечна инсулинова резистентност с това на 90-килограмов културист, който се лекува с нещо високо гликемично веднъж на ден, тогава Fettis жлеза е приблизително изчислила 20 пъти производственото количество.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.