Загубени 28 кг: така го направи Марион

Марион е на 41 години и напълно е променила живота си. Тя не само е отслабнала с 28 кг - майката на три деца днес също определя приоритетите си по различен начин. Следващата ви цел: искате да избягате маратон. Разберете тук как Марион успя да промени хранителните си навици и да започне по-активен живот!

загубени

"Никой не е перфектен!" Днес 41-годишната Марион може уверено да каже това изречение. Защото тя се е научила да определя приоритетите си по различен начин. Докато майката на три деца е искала да угоди на всички и всичко в миналото, тя днес знае, че най-важното е да живеем съзнателно. Вярно с девиза: домакинството може да чака - животът не може.

Марион е загубила общо 28 кг - от една страна чрез по-активния си начин на живот, а от друга чрез промяна в хранителните си навици. Храната за размисъл й даде WW работилница (бивш Watchers), за която вече се беше регистрирала четири години по-рано, каза 41-годишният.

Закуските между тях са в миналото

Марион е променила трайно диетата си, яде по-съзнателно от преди. С помощта на новата програма meinWW ™ тя може да адаптира личния си хранителен план според нуждите си и да намери подходящи рецепти в приложението. Поради балансирания състав на ястията, Марион е пълен за дълго време, така че желанието за закуски дори не възниква.

Балансираният хранителен план изглежда така през седмицата: Марион обикновено започва сутринта си с мюсли с кисело мляко с пресни плодове. По време на обяд нещата понякога трябва да бъдат бързи, тогава Марион може да се наслади на захранващ бар и да пие лате с него. Вечер се използват пресни съставки за цялото семейство по рецепти на WW.

Това са най-добрите съвети от Марион:

  • На вкус сосовете са също толкова добри и без сметана. Предлагат се само с тортата!
  • Използвайте пестеливо маслото: чаена лъжичка е всичко, от което се нуждаете, за да изпържите филе от пилешки гърди.
  • Винаги яжте някои зеленчуци със сандвича, напр. Б. репички или краставица.

Открива нова страст

Марион не само е променила диетата си, но и се фокусира върху повече упражнения. "WW ми показа, че никой не е роден да бъде малко приглушен. Днес съм по-атлетичен и активен от всякога", казва 41-годишният.

Сега Марион обува обучителите си няколко пъти седмично и се занимава с джогинг. Майката на три деца вече е изминала четири полумаратона. Нейната голяма цел е Берлинският маратон - тя иска да покори 42 километра. Тя илюстрира радостта от движението на децата си и ги мотивира да упражняват спортни дейности като колоездене, туризъм и кънки заедно.

Марион рядко стои на кантара

Марион е загубила общо 28 кг. Тя е добре с теглото си и знае, че колебанията в теглото от 2 или 3 кг не са причина за притеснение. С помощта на програмата WW Марион се запозна с балансирана диета и вече може уверено да се справя без везните.

Новата програма meinWW ™ помага на Марион да поддържа теглото си - и благодарение на различни планове, тя е съобразена с нейните нужди. Така че, ако някога има чувството, че дрехите й вече не стоят толкова добре, Марион вдига смартфона си и използва приложението WW. Там 41-годишната може да въведе кои напитки и ястия консумира и по този начин следи точките си. Освен това тя ще намери много вкусни рецепти в приложението WW и може да обменя идеи с други хора в WW Community Connect.

Това са любимите рецепти на Марион за WW:


Участникът отслабна с предишната програма и продължава с meinWW ™.