Задържане на вода: Тези храни помагат за намаляване на отока

Много жени страдат от неприятно задържане на вода, но ако редовно включвате определени храни в диетата си, можете да се уверите, че отокът се изхвърля от тялото ви.

Всички жени мечтаят за тънки и дефинирани крака, но задържането на вода може да осуети сметката. Натрупването на течност в тъканта бързо кара долната част на тялото да изглежда подпухнала и деформирана. Освен това отокът също може да причини болка

Можете обаче да се справите с това със здравословен начин на живот. Достатъчното физическо натоварване и здравословното хранене са най-доброто и крайното. Преди всичко следващите пет храни трябва да бъдат в менюто ви, защото те гарантират, че течността се изхвърля от тялото и организмът се детоксикира едновременно

Целулит: Тези плодове се борят ефективно с целулита

Задържане на вода са проблем, който засяга много жени, и то не само през лятото. Натрупванията на течност в тъканта, които се намират главно в краката, са всичко друго, но не и приятни. От една страна, подутата тъкан кара краката да изглеждат много неблагоприятни, а от друга - и още по-важната причина - отокът може да доведе до напрегната болка. Проблемът с тъканите може да бъде не само предразположение или заболяване като хипотиреоидизъм, но и a нездравословен начин на живот едностранната диета и малкото упражнения, както и хормоналните колебания, които идват с цикъла, могат да бъдат възможна причина. Докато обаче задържането на вода не трае по-дълго време и не ви причинява голяма болка, не е нужно да се притеснявате за това. Дори малки промени в ежедневието могат да помогнат. От една страна, можете да пиете достатъчно вода и също Влизат в сила специални хранителни добавки, като капсулите "Water Away" от Weight World, от които можете да получите 60 броя за около 18 евро. Естествените съставки измиват течността от тялото. От друга страна, можете също да промените нещо в менюто си. Някои храни също могат да помогнат в борбата срещу задържането на вода.

1. Магданоз

Всеки, който страда от задържане на вода, трябва да разчита предимно на дехидратиращи храни и по-специално билки, които притежават това свойство. Преди всичко магданоз. Деликатесът, с който всички ястия могат да бъдат рафинирани, има диуретичен ефект. Това се дължи главно на етеричните масла, които съдържа, и активните съставки апиол и миристицин. Те стимулират дейността на бъбреците, така че токсините - един от основните фактори за задържане на вода - се изхвърлят от тялото.

2. Ленено семе

Имате ли мюсли или каша на масата всяка сутрин? След това трябва да добавите чаена лъжичка ленено семе към това ястие, така че закуската не само да ви помогне да отслабнете, но и да изчисти задържането на вода от тялото ви. Семената свързват както течности, така и токсини в храносмилателния тракт, което означава, че те могат да бъдат отстранени по-бързо. Освен това семената имат противовъзпалителен ефект, който също облекчава тренировките и болката.

3. Ананас

Ананасите са не само идеални помощници в борбата срещу целулита и коремните мазнини, екзотичният плод може да осигури и полезно облекчение при неприятни отоци в краката. Не само високият дял на витамин С прави ананаса тънък плод, особено комбинацията от микроелементи калий и магнезий, както и витамин В и специални ензими, който се съдържа в него, помага ефективно срещу натрупването на течности в краката. Как работи? Докато калият и ензимите дренират тялото, а магнезият също намалява симптомите на оток, витамин В - известен още като детоксикационен витамин - работи като средство за детоксикация.

4. Джинджифил

Независимо дали е под формата на чай или като подправка за вашето ястие - джинджифилът трябва да бъде по-често в менюто ви (не само ако страдате от задържане на вода, между другото). Малката клубена с плодово-остър аромат оптимизира работата на бъбреците и освен това има диуретичен ефект. По този начин водата може оптимално да се измие от съединителната тъкан. В същото време ориенталската подправка стимулира метаболизма. Защото ако това не работи оптимално, тогава всички други функции на организма също са нарушени.

5. Туршии

Досега трябва да е ясно едно нещо: За да се отървем от задържането на вода, храните трябва преди всичко да съдържат вода. Едно ястие, което е пълно с течност със своите 96 процента водно съдържание, е например краставицата. Витамините, микроелементите, минералите и ензимите също подпомагат организма във всички процеси на детоксикация. В резултат на това тъканта се снабдява по-добре с кръв, метаболизмът работи по-ефективно и отокът намалява устойчиво. Популярното тиквено растение е особено ефективно под формата на детоксикираща вода за отслабване.

Още новини за начина на живот можете да намерите тук: