Вегетарианска за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

От 7 седмици обсъждам вегетарианци и почти никаква загуба на тегло Вегетарианско/веганско Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Вегетарианец съм от 7 седмици и искам да остана така и в бъдеще. Въпреки това досега почти не е загубено тегло, от 96 кг на 94,5 кг. Ти трябва да

Slimming.com
Форум
Хранителни и диетични рецепти
Вегетарианско/веганско
Вегетарианска за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Вегетарианска за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Вегетарианец съм от 7 седмици и искам да остана така и в бъдеще. Въпреки това досега почти не е загубено тегло, от 96 кг на 94,5 кг. Не трябва ли да ставаш стройна, ако си вегетарианец, или обратното, някой познава ли дебел вегетарианец? Между другото не го правя само по диетични причини.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Тъй като яденето на вегетарианска диета не означава непременно справяне с количествата енергия, от които тялото се нуждае. Когато ям карфиол с холандски сос, той едва ли има по-малко калории от нарязано месо от червен пипер и малко месо в него.

Не знам дали вашият модел за отслабване с 1000 калории все още е актуален, но може да е, че просто сте съсипали метаболизма си с подкалоричния си хардкор вариант от миналото лято и не искате нищо да се сваля заради него. Но миналата година доста стари ръце ви дадоха добронамерени съвети, така че няма нужда да повтарям дълго теориите за основния и общия оборот тук.
В противен случай погледът към лексикона помага: Лексиконът влиза в дневните енергийни нужди

И тази история може също да ви обясни какво се случва в тялото ви: Историята на основния метаболизъм

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Благодаря за съвета. Тогава ще отида на джогинг, за да задействам метаболизма си отново след миналата година.
До скоро

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

дирк бах

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Той също е анален щепсел!: laugh8:

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Не мисля, че бахът е вегетарианец, защо да го свива от любов към животните? Някой помни ли как е принуждавал хората в джунглата да ядат живи паяци?.

Е, сега намерих книгите си за джогинг и сега се повишава прашната базална скорост на метаболизма.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

няма нищо общо с вярата, той е вегетарианец: yes4lo:
джунглата е неговата работа. освен това вегетарианците също излизат да се хранят с хора, които поръчват месо - по същество същото

були
analstцpsler: shocked7fl: laugh8:

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Дирк Бах яде вегетарианско от 5 години.
Други "дебели" вегетарианци: Montserrat Caballй, Meat Loaf, Danny Devito и др.

И така, има някои дебели вегетарианци там. Да живееш вегетарианско не означава да живееш едновременно с ниско съдържание на калории. Млякото и яйцата все още са в менюто. Какво ще кажете за шоколад, тлъсто сирене, сметанови сосове, сладолед и други сладкиши?

Вегетарианството често се свързва със здравословна и съзнателна диета. Но има и други, които просто оставят месото и иначе продължават да се хранят както преди.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

колегата ми е веган от 4 месеца и е качил 3 кг през първите няколко седмици: shocked7fl:
така че не само животинските продукти са висококалорични

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

И какво е също толкова популярно по отношение на калориите, колкото вегетарианците:
Безалкохолни напитки, сокове, бира, вино и други алкохолни напитки
Захар в кафе или чай

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

И така, върнах се от джогинга, а тялото ми е напълно шокирано и дори не знае какво да правя сега. По дяволите, казва си той, ускорете метаболизма бързо, ензимите произвеждат, трябва да предприема контрамерки. За ензимите обаче са необходими протеини, затова ще започна, като си взема хубава вегетарианска протеинова напитка, така че да са налични правилните градивни елементи.

И след три седмици ще имам успех с всички жени, богати, красиви и слаби, какво повече можете да искате. Сигурен съм, че едва ли ще успея да ме спася от тълпата.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Мати това някакъв глупак ли е? Не мога да приема сериозно това, което пишете.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

това ще е така. преди година Мати знаеше всичко по-добре с малкото си калории на ден.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Здравейте мили мои,
Веднага щом се регистрирам тук, попадам на интересна дискусия!
Отслабнах, като станах вегетарианец. Наскоро попаднах на тази интересна връзка. Много мотивиращо: наднормено тегло и затлъстяване - VEBU - Вегетарианска асоциация Германия: cool112:

Какво мислиш?: объркана1:
Поздравления,
господин

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

@ Мистерин
Не съм се оглеждал отдавна, в началото всичко звучи добре. Живея предимно без месо, яйца, сирене, кварк, кисело мляко, останаха масло, сметана и заквасена сметана.
Познавам Лайцман, дори все още да не съм чел книгата, но мисля, че и Брукер се позовава на нея. Ориентирам се към масата Kollath (Редът на нашата храна от Вернер Колат), която е в основата на пълноценните храни, богати на жизненоважни вещества. Виждам особено в препарати като захар, екстракт от брашно и рафинирани мазнини, както и добавки в нашата храна като проблем със затлъстяването и следователно живеем според принципа: Нека храната ни е възможно най-естествена!
В случай на животински продукти, алергията/астмата и допълнителните етични причини ме възпират да ги консумирам в огромни количества.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Казват, че отслабвате само с 3 кг и толкова.
Не знам дали това е вярно

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Не зависи от вегетарианците или не, а от това колко калории има храната и колко калории изгаряте.

От много години съм вегетарианец и съм с наднормено тегло .
.просто казвам спаначена пица. rofl8yi:

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Мога да си представя, че това може да е така при веганите.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Не е ли. Можете също така да ядете правилна или грешна вегетарианска храна. Ако ядете твърде много захар, нишесте и/или мазнини, нямате нужда от месо.

AW: Вегетариански за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Имах предвид и вегани, а не вегетарианци.

не трябва да означава неизбежна загуба на тегло, но е по-вероятно за веганите, отколкото за вегетарианците.

Slimming.com
Форум
Хранителни и диетични рецепти
Вегетарианско/веганско
Вегетарианска за 7 седмици и почти никаква загуба на тегло

Не познавам вегани много добре, но благодарение на soy & co, сега има веган алтернатива на почти всичко, например веган шоколад или веган Nutella и веган спредовете като цяло са доста мазни и тежки. Е, и те ядат кока-кола и пържени картофи също.: laugh8:

да, има и палмово масло и други неща.

Мога само да кажа за себе си, че ако моето слабо място не беше сладко, щях да имам по-малко тегло, дори като вегетарианец, до звукови сигнали или сметана в торта

При веганска диета този риск нямаше да съществува и не мисля, че бих ходил по магазини, където се правят веган шокове: laugh8:

а пържените картофи без мазнини все пак не са ли толкова нездравословни ?! или.
Така че, ако ги готвите във фурната без масло.

Всъщност исках да започна следващото ниво тази година и да стана веган, но моят семеен лекар се противопоставя

Тофуто и соята сами по себе си имат много високо съдържание на мазнини. Хлябът, много тестени изделия и т.н. са веган.
Точно както при вегетарианската, можете да ядете грешна веганска диета. Твърде много, хлябът, тестените изделия, тофуто и соевите продукти имат голямо значение.

Мм. Мисля, че супермаркетът ми има кът, където има всички тези неща. (Разбира се, че е по-скъпо от нормалното.) Има и крем, направен от соя. Ако наистина се промените, ще искате да задоволите желанието си за нещо от време на време и след това може би ще се радвате много на алтернативите. Или възнамерявате да правите без за цял живот?

Да, това наистина е чудесна алтернатива на традиционните пържени картофи и много обичам да ги ям. Картофите, разбира се, са все още много силни. Така че е относително богат дори без мазнини.

Какво има вашият семеен лекар срещу това?

В другата тема казахте, че спортувате много и искате да изградите мускули. Ако ядете вегетарианско/веганско, трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно протеини. Точно там най-вероятно виждам трудности с тази форма на диета. Ако сте намерили добри източници на протеини за себе си, не е толкова различно, нали?

всъщност да, не бях сладкояд от години, разбрах го от моя приятел, сладкоядът е свикнал и би искал да го изключи отново

Да, но намирам комбинацията мазнина + нишесте за опасна.
Когато отслабнах „тогава“ чрез рационална промяна в диетата, всъщност не демонизирах въглехидратите в естествените храни като плодове, зеленчуци и ориз, по това време дори нямаше шум с ниско съдържание на въглехидрати и той все още работи чудесно.
Тогава имаше повече мастна фобия и има хора, които използват метода, за да отслабнат много успешно с по-малко от 30% мазнини, въпреки всички естествени въглехидрати.

заради калция! Все още мисля за това, прочетете във веган форум за културисти и има хора, които са вегани от години и нямат симптоми на дефицит.

да, опитвам се да го покрия със соя, както и млечни продукти и бобови растения и вече съм купил няколко веган протеинови препарата.

със сигурност би било по-лесно с месото. но мисля, че можете да намерите алтернативи.

По здравословни причини живях 9 месеца като вегетарианец! Не отслабнах по-скоро обратното! Въпреки че не пиех нищо и ядох такива неща!

Да, това е много често. Имам напр. Винаги яжте предварително пуешки наденици или филе от пилешки гърди. Естествено, той е с много ниско съдържание на мазнини и калории и е много засищащ благодарение на протеина. Така че, когато спрете да ядете месо, сирене, тофу и т.н., излизайте на масата. Сиренето в лекия вариант може да се хвърли в кошчето и така или иначе трябва да се остави. Е, доброто сирене има мазнини и калории, за разлика от нискомасленото, добро, вкусно пуешко колбасче. Не винаги са виновни сосовете или сладките. Но многото въглехидрати (например тестени изделия, ориз, банички и др. Със зеленчуци, вместо пържола със зеленчуци ...) и тофуто и сиренето също се нарязват в него.

Трябва да кажа, че съм загубил над 20 килограма от миналата година през ноември 2010 г. откакто смених. Но от самото начало обърнах внимание на така наречените "капани за сирене" и се консумирах умерено.

Да живееш вегетариански не означава непременно отслабване. Аз съм най-добрият пример за това. Вегетарианец съм от 3 години и съм наддал приблизително 10 кг - поради лошо хранене (предимно сладко и много мазно и нездравословно) и там е 93 кг. Което е адски много на 20 години.
За да отслабнете, трябва да направите малко повече, отколкото просто да ядете зеленчуци.

Да, простото ядене на вегетарианско или веганско не е достатъчно, за да отслабнете.
Трябва да избягвате мазнини и захар, както и концентрирани въглехидрати като цяло (бяло брашно) и да ядете достатъчно протеин. Добри източници са лупин, бобови растения или тофу. Бих игнорирал планини от макарони с мазен сос и пица, ясно е, че това удря бедрата.

Защото: Неволно съм отслабнал веган поради болест. По това време също нямаше заместващи продукти, почти никакви мазнини или захар. Просто чиста природа. Приготвих всичко сам, никога дори не отидох в кръчмата да ям, винаги бях пълен, никога не попаднах в инсулиновия капан, нямах храна за ядене. Преди всичко нямаше млечни продукти, нито един скрап. Всъщност е възможно да се получи толкова тънък.

Също така е важно да не ядете торти, барове или нещо сладко.

Като. днес по обяд:
Картофи, чушки, нахут, зелен грах, малко мазнина и портокал за десерт.

Така че, не си заравяйте главата в пясъка: rofl8yi:

Мисля, че зависи повече от това какво ядете, а не дали сте вегетарианец или веган. Там можете да ядете много бонбони и пържени картофи, всичко е вегетарианско. Но мисля, че много зеленчуци са много тънки, защото обикновено имат здравословна диета и ядат много повече зеленчуци и плодове, отколкото "нормалните ядещи"

Познавам и дебели вегетарианци и вегани, които дори са напълняли, след като са променили диетата си. Разбира се, можете да ядете чудесно мазнини и въглехидрати като веган. Понякога вече нямате „достъп“ до протеини.
Вече казах някъде, че веган или вегетарианец далеч не е добър за линията. Ефектът, който обикновено имате, е, че се тревожите повече за диетата си и автоматично се храните по-съзнателно. Яжте по-малко между тях, защото понякога не се получава, защото в него има животински продукти. След това вдигаш. Но ако вкъщи имате всичко хубаво и изобилно, което просто отговаря на начина ви на живот, но все пак навлизате в него, тогава не отслабвате. Логично нали? По-специално месото не е точно толкова убийствено, колкото тестените изделия и картофите.

Познавам и вегетарианец с много наднормено тегло (почти)! По здравословни причини (подагра) трябва да избягвате месо, колбаси, алкохол, но също и бобови растения (напр. Грах, леща, соя), тъй като тези храни съдържат много пурини, които насърчават пристъпите на подагра. Тя не е отслабнала след атаката на подагра, а точно обратното.

Е, тъй като отслабването е свързано с намаляване на калориите, това не е проблем.

това беше споменато няколко пъти в отговорите през годините.