Храни за повишаване нивата на хемоглобина

Кристофър Уилкокс
0
4525
88

Когато тялото ви няма достатъчно желязо за пренасяне на кислород в кръвта, започвате да имате анемия., състояние, което не винаги прави симптомите му очевидни. В тази статия ще говорим за храни за повишаване нивата на хемоглобина.

Ако имате този проблем, трябва да спазвате диета с високо съдържание на храни, богати на желязо, така че хемоглобинът ви да е в баланс и да се чувствате по-добре, отколкото като уморени или уморени.

Какво трябва да знаем за хемоглобина?

Това е частта от червените кръвни клетки, която пренася кислород от белите дробове до тялото. Хемоглобинът се състои от протеинови и железни вериги. Тялото извлича желязото, от което се нуждае, от храната, за да образува групата на хема.

Когато не консумираме достатъчно желязо, се развива анемия. Това състояние се проявява главно при бременни жени или такива, които са имали много интензивно работно време.

Хората с рак на дебелото черво или кървящи язви също имат възможност за анемия, някои вегетарианци или вегани, ако нямат балансирана диета, и като цяло всеки, който не се храни добре.

Открийте: Лесни средства за лечение на анемия у дома

Ще се направи кръвен тест, за да се определи нивото на хемоглобина, особено ако се появят симптоми като умора, гадене, студ, раздразнителност, умора, липса на енергия, много сън и др...

След като получите резултатите, Вашият лекар ще Ви каже коя диета е най-добра. Той ще препоръча предимно богати на желязо храни като риба, яйца, говеждо месо, боб, броколи и спанак за повишаване нивата на хемоглобина.

Вземете това под внимание Има някои полезни и някои вредни комбинации за увеличаване или намаляване на усвояването на желязо.

Цитрусовите плодове и всичко, което съдържа витамин С, помагат за усвояването на това хранително вещество, а млечните продукти карат тялото да намали своята абсорбционна способност. Ето защо се препоръчва консумацията на мляко и сирене един час преди консумация. Железни храни.

В допълнение, газираните напитки, шоколадът и кафето също „изглаждат“ храните, така че не е препоръчително да ги консумирате едновременно с обяд или вечеря.

Как да повишим нивата на хемоглобина в организма?

Диетата, която спазвате, ви позволява да повишите нивата на хемоглобин и желязо в тялото си. Ето защо трябва да изготвите правилния хранителен план, който да отговаря на вашите нужди.

Добрата новина е, че с ранното лечение анемията може бързо да бъде обърната. Няколко дни след като започнете да ядете повече желязо, ще се чувствате по-малко уморени, по-енергични, по-будни, без умора и т.н...

Основните източници на желязо са:

Червено и бяло месо: Те са с високо съдържание на желязо и хубавото е, че благодарение на тези храни задачата, от която тялото се нуждае, за да усвои нужните му хранителни вещества, се изпълнява по-лесно. Казват, че ефектът е по-бърз от консумацията на зеленчуци. Агнешко, телешки черен дроб, миди, скариди, пилешки дроб и стриди са някои от препоръчителните източници.
Зеленчуци: Вегетарианците или веганите не трябва да се притесняват за приема на желязо, ако ядат правилните храни, особено листни зеленчуци (швейцарска манголд и спанак) и кръстоцветни зеленчуци (броколи). Не забравяйте картофите в корите им, цвекло, домати и тиква.

Бобови растения: Фасул, нахут, леща, грах; Ето няколко примера за зеленчуци, които ще ви помогнат да увеличите нивата на желязо.
Плодове: Бананите и гроздето оглавяват списъка, последвани от смокинята. Тези три плода са вкусни, могат да се консумират в различни рецепти и десерти и да увеличат количеството желязо и хемоглобин в организма.
Други храни и добавки: Тофу, ечемик, ленено семе, мляко и вода.

Прочетете също: Ориз със зеленчуци и чиа: нискокалоричен и ниско холестерол

Домашни лечения за повишаване нивото на хемоглобина

Лечение на анемия с маруля: Това е друго естествено и ефективно средство за лечение на анемия, тъй като съдържа голямо количество желязо. Използвайте го като тоник, за да подпомогнете усвояването на желязото.
Естествено лечение на спаначна анемия: Както споменахме по-рано, това е зеленчук с високо съдържание на желязо и използван за производството на хемоглобин и червени кръвни клетки. Профилактика и лечение на анемия.

Как да лекувате анемия с бадеми: Тези маслодайни семена съдържат много мед, която заедно с желязото и някои витамини има катализираща сила в синтеза на хемоглобин. Накиснете седем бадема за два часа, след което смилайте всичко от тънката червена обвивка. Яжте получената паста веднъж на ден и бързо.
Лечение на анемия със сусам: Те са богат източник на желязо. Поставете супена лъжица от семената в чаша гореща вода за няколко часа и смилайте и прецеждайте всичко. Смесете натрошени семена в чаша захарно мляко и пийте всеки ден.

Как да лекувате анемия със сок от моркови, портокал и цвекло: Тези три съставки са наистина много добри за повишаване нивата на хемоглобина и, разбира се, за лечение на анемия. Просто сложете в блендер две цвекло и два необелени моркова и ги нарежете на тънки филийки. Добавете сока от двата портокала. Смесете го и пийте бързо всеки ден в продължение на 9 дни. Оставете месец да премине и повторете лечението, ако е необходимо.
Естествено лечение с анемия с мед: Сред различните свойства, които медът предлага, намираме помощник при образуването на хемоглобин. В допълнение към желязото, той съдържа манган и мед. Използва се и за укрепване на имунната система.

5 здравословни напитки за лечение на анемия

Все още никой не е коментирал тази статия.