попитайте за нискомаслено 30

Член от 12 ноември 2003 г.
60 публикации (ø0.01/ден)

какво трябва да броя удебелено в% или грамове? може ли някой да помогне? ако% как да изчисля това през деня?

Член от 23 май 2004 г.
42 публикации (ø0.01/ден)

На теория можете да направите всичко това за себе си, мазнините имат 9 калории на грам, а протеините и въглехидратите имат 4 калории на грам.

На www.fettrechner.de мисля, че всичко вече е изчислено!

Член от 28 февруари 2004 г.
96 публикации (ø0.02/ден)

Така че при Lowfat 30 изчислявате процента от общите калории от мазнини. Това не може да бъде повече от 30%. Формулата е следната:

(g мазнини x 9 kcal x 100)/общо калории =% от kcal от мазнини (калории мазнини)

Купих си светофара Low Fett 30 за € 12,90. За съжаление не знам дали ще може да се изтегли като файл.

С Най-Добри Пожелания. Марина

Член от 12 ноември 2003 г.
60 публикации (ø0.01/ден)

Член от 17.10.2003
475 публикации (ø0.08/ден)

Член от 12 ноември 2003 г.
60 публикации (ø0.01/ден)

Член от 28 октомври 2003 г.
5 публикации (ø0/ден)

Сестра ми свали 18 килограма с програмата LowFat30 миналата година !

Авторите на книгата Low Fett 30 Ampel имат начална страница
http://www.lowfett.de/v4/index.php .

Правя програмата от около 4 седмици и вече имам известен успех.
За съжаление не мога да дам индикация в килограми, защото не гледам везните, но сестра ми отбелязва цифрите по време на 14-дневното претегляне.

По-рано бях разочарован, когато се подложих на диета и килограмите не паднаха така, както исках, така че не си поставих килограмова цел, но по гащите мога да разбера, че съм отслабнал, защото всички те са по-нататък да стане.

Като малък съвет за пазаруване, сестра ми ми каза, че мога да ям всичко, което има максимум 15 грама мазнини на 100 грама.
Просто оставям всичко, за което не е дадена хранителна информация.

Препоръчва се повишено внимание при \ "леките \" продукти, месните продукти от бецел и повечето продукти от вас.

С програмата на светофара например всички смеси за печене от Dr. Oetker яде, което е много важно за сладки зъби като мен.

В повечето супермаркети Rewe етикетите с цените на продуктите с ниско съдържание на мазнини са зелени, което прави пазаруването много лесно, но и много скъпо.
Aldi има много вкусни чипове с ниско съдържание на мазнини.
Почти всички сосове за барбекю са с ниско съдържание на мазнини.
Повечето от продуктите за поправяне са LowFat.

Осъзнавате, че мога да продължа да пиша тук часове, но това би надхвърлило обхвата.

Ако не искате сами да си купите светофара LowFat, попитайте във вашата градска библиотека, сестра ми взе назаем книгата от нашата, преди да я купи.

Това, което също е много важно: Нашето тяло се нуждае от мазнини, но от добри и здравословни мазнини.
Авторите посочват, че риба като риба се яде два пъти седмично. Трябва да ядете сьомга или скумрия.
Трябва да използвате и добро студено пресовано масло. Като зехтина например!

Надявам се да помогнете малко.

Поздрави и късмет
Bigmama1

Член от 8 декември 2003 г.
29 публикации (ø0/ден)

съжалявам, ако трябва да се намеся - но чиповете от Aldi в никакъв случай не са с ниско съдържание на мазнини 30. За съжаление в момента нямам хранителни стойности - но излизат около 48% - т.е. 48% от калориите са от мазнини. С ниско съдържание на мазнини 30 обаче се уверете, че макс. 30% от калориите идват от мазнини. Има проста формула за публично изчисление:

грамовете мазнини х 9 х 100/общо калории.

И дори с продуктите за поправка трябва да бъдете изключително внимателни. Защото хранителната индустрия също би искала да го опитаме. И тъй като мазнината е носител на вкус - там нещо се прави чисто. Като ужасен пример за тест са билкови парчета - вкусните малки безвредни на вид части. погледнете ги. И същото важи за продуктите за поправяне - изчислете сами торбичките. Сосовете за барбекю по никакъв начин не са LF, когато са леки - просто като предупреждение.

Между другото, отдавна живеете на принципа на ниско съдържание на мазнини 30 и също влизате в група