Въпрос за моделната диета! (извара, яйце)

бих искал да правя моделната диета за един ден утре. да се яде е:

сутрин: яйце по обяд: 175 г нискомаслено кварково или натурално кисело мляко вечер: 175 г нискомаслено кварково или натурално кисело мляко

мога ли да сменям закуската за вечеря сутрин, така че сутрин да ям кисело мляко и вечер яйцето?

4 отговора

Няма значение кога ще ядете нещо, всичко е протеин, но не бива да правите това повече от един ден, защото това е твърде малко и предизвиква йо-йо.

Луд ли си? Спрете да се забърквате. Един ден на глад (а това е ден на глад) няма да ви направи нищо.

Набирането и отслабването са дългосрочни процеси. Всичко, което можете да направите в такъв диетичен ден, е смъртоносният глад.

Откъде взехте идеята за тази неясна диета?

вероятно го е получила от ана форум. стойте далеч от него и наистина го имам предвид! това е боклук и не прави нищо. Знам, че не е това, което искате да чуете, но повярвайте ми, има хиляди пъти по-ефективни начини за отслабване.

Здрасти! Отговор на моделната диета - прочетете я.

подобни въпроси

Здравейте всички. В момента съм на моделната диета (едно яйце сутрин, 3 часа по-късно 175g нискомаслено кварково, още 3 часа по-късно отново 175g нискомаслено кварково) и го правех малко по-често. Но сега бих искал да го правя малко по-често и тук е моят въпрос; колко време трябва да има между края на 1-ва и началото на 2-рата диета? Ще оценя отговорите. Lg Asu. ♥

Трябва да отслабна много за кратко време, така че 3 кг за 2 седмици и съм чувал за моделната диета Сутрин: яйце на обяд 175 г кисело мляко вечер 175 г кисело мляко?

колко загуби? (Диетата продължава 3 дни. Вие сте един и същ всеки ден. Едно яйце сутрин, 175 г нискомаслен кварк по обяд и 175 г нискомаслен кварк вечер)

Здравейте:) Четох, че можете да отслабнете с кварк! Така че, ако имах нормална закуска сутрин (хляб със сирене или наденица и плодове и такива неща), а след това купа нискомаслена кварка с плодове по обяд и нискомаслена кварка със зеленчуци вечер, колко бързо щях да отслабна? Знам, че Джо Джо ефектът се проявява лично от мен, но оттам насетне все пак ще сменя диетата си. Благодаря:)

Здравейте, аз съм на 15 години и висок 1,55 и тежа 60 килограма! Диетата ми работи така през първата седмица по едно яйце всяка сутрин и по обяд и вечер 175 г натурално кисело мляко през втората седмица 0,4 литра зелено смути всяка сутрин и по обяд! И третата седмица отново Точно както първата седмица ходя на джогинг за половин час всеки ден, карам колело за 1 час и правя половин час кростренажор всяка сутрин и вечер, мога да отслабна с 8-10 килограма за 3 седмици, дори и само Тогава водата променя диетата си напълно!

Имам въпрос относно вечерята.

Вечер не трябва да ядете въглехидрати, ако е възможно, по-скоро протеини, може би 15 g въглехидрати са добре. Но ако напр. В чаша кисело мляко има 5g въглехидрати, 5g от които са захар, добре ли е или е твърде много захар?

И така, позволено ли ви е да ядете няколко въглехидрати вечер, които се състоят от захар? Като пример, постният кварк има 5g въглехидрати на 125g, 5g от които е от захар, въпреки че постният кварк е добър вечер, а не?

как виждаш това? Лошо ли е, ако ядете рано вечер и след това отново се чувствате гладни и не ядете нищо, въпреки че се храните здравословно (квар с ниско съдържание на мазнини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, кисело мляко)?

Или ако сте гладни през деня и не ядете нищо, но иначе се храните нормално (закуска, обяд, вечер)?

Това подходяща закуска за отслабване ли е? 250 г нискомаслен кварк, подсладен със стевия и пълнозърнест сандвич със зърнено сирене ?

По обяд друг пълнозърнест сандвич и плодове/зеленчуци

Вечерта запържете зеленчуците с яйце и тофу

Между другото, разбира се, упражнявайте през седмицата.

Ей има такъв модел на диета: Сутрин: 1 яйце по обяд: 175 грама кварк Вечер: 175 грама кварк Мога ли да ям и яйца вместо кварка? Те дори имат по-малко калории ... и лошо ли е, ако сложа стевия в кварка? Трябва да отслабнете с 3 килограма за 3 дни. И моля, оставете такива коментари с "това е нездравословно" "йо-йо ефект" моля оставете го. Благодаря

Така че не много. Естествено кисело мляко и плодове сутрин, ябълка по обяд и кварк със салата вечер?

Бързо и нездравословно ли е?

Ако сутрин ям 250 г нискомаслен кварк и купа мюсли с мляко по време на обяд, тогава има твърде много млечни продукти, ако бих ял кисело мляко вечер?

Не съм непоносим към лактоза. Като намек.

Здравейте общност, мога ли да загубя алмазеен шейк с нормална закуска и по обяд и вечер?

Здрасти! бихте искали да отслабнете и следователно да ядете много протеини вечер

но яденето на кварк без захар в дългосрочен план, разбира се, е вкусно, но нещо липсва. Затова реших да купя този "кварков крем" от супермаркета. Така че кваркът с вкус на ванилия и чаша (200g) има 250 kcal.

там обаче са изброени съставките. за съжаление на него пише "сметана":(

мога ли все пак да го ям, за да отслабна.

Яжте следното на ден (приблизително 700 - 1000 kcal дневно)

Сутрин 2 сухи пълнозърнести рула или многозърнести рула понякога нищо. нищо по обяд (около 4-5 пъти през седмицата) и 2-3 пъти седмично за обяд картофи и така нататък . между време кисело мляко или нищо и вечер просто кифлички (пълнозърнести или многозърнести) с яйце или риба тон или зеленчуци или просто кварка с ванилия.