Започнете с лимонова вода сутрин

Най-накрая пролетта! Наслаждавам се на първите топли слънчеви дни и на възникващите чувства на свобода и лекота.

В същото време с „пролетното чувство“ идва и желанието да се изхвърли „баластът“: външно (изхвърляне на безполезни неща и изхвърляне на излишни неща), както и вътрешно, като се прави добро на тялото ми и му се помага да изхвърля ежедневните токсини и да осигурява нова енергия. Има много начини да помогнете на тялото с добри навици.

Тази пролет избрах да започна деня с топла вода с лимонов сок. Може би сте чували, че водата с лимонов сок би трябвало да прави „чудеса“, но какво наистина е вярно за ажиотажа - освен че лимоните съдържат много здравословен витамин С.?

Лимонена вода

Подобрява храносмилането

Лимоновият сок поддържа стомаха с храносмилането на протеини, поради съдържащата се в него лимонена киселина, може да помогне при киселини и подуване на корема, стимулира производството на жлъчка (и по този начин храносмилането) и насърчава добрите бактерии в червата

Почиства бъбреците и предпазва ставите

Обилните цитрати в лимоновия сок разтварят камъни в бъбреците и могат да предотвратят повторното им образуване. Това могат да бъдат камъни в бъбреците, съдържащи калций, или такива, направени от кристали на пикочна киселина. Кристалите на пикочната киселина също могат да се отлагат в ставите (подагра) и също да причинят възпаление. Лимоновата вода разтваря кристалите, преди те дори да стигнат до ставите.

Помага за регулиране на киселинно-алкалния баланс на организма
Въпреки че лимоните имат кисел вкус, те са една от най-основните храни наоколо. Твърде много киселини в тялото могат да причинят възпаление, както и да допринесат за развитието на рак и много заболявания на цивилизацията, като напр. Остеопороза и диабет.

Изтласква енергията

Доказано е, че само ароматът на лимонов сок има положителен ефект върху настроението и енергийните нива. (По този начин лимоновата вода също може да бъде полезна, когато се опитвате да пропуснете сутрешното кафе или да намалите количеството.)

Има прочистващ ефект върху тялото

Лимоновият сок помага на тялото да изхвърли повече токсини. Черният дроб се стимулира да произвежда повече ензими и да работи по-добре. Лимоновият сок също има антибактериален и антивирусен ефект. Поради леко диуретичния си ефект в комбинация с антибактериалния ефект, той може да бъде особено полезен за хора, които често страдат от цистит.

Помага при загуба на мазнини

Много добре хидратирани

Водата с лимон помага да се поддържа тялото хидратирано, както и леко, но бионалично

Минерализация. Тъй като водата с лимонов сок има много по-добър вкус за много хора от чистата вода, тя може да допринесе за постигането на достатъчно количество напитка (приблизително 30 ml на кг телесно тегло). Освен това храносмилането и много други функции на тялото се стимулират от топлата вода.

Как да приготвим водата с лимон?

Просто изстискайте половин лимон (възможно е и по-малко или повече) и изсипете сока в голяма чаша (200-250ml) с топла вода (стимулира храносмилането по-добре от студената вода). Ако е необходимо, подсладете с мед.
Опасност:
- Ако водата е твърде гореща, някои от ценните активни съставки в лимона се губят!
- Както винаги след ядене на плодове, не трябва да миете зъбите си веднага след това, а изчакайте 30 минути, защото плодовата киселина омекотява зъбния емайл! Зъбите влизат в по-малък контакт с киселината, ако пиете през сламка.

Ако искате сами да тествате положителните ефекти на лимоновата вода, трябва да я пиете ежедневно в продължение на една, още по-добре две седмици.

Ежедневна актуализация през лятото:

Лято е и често пия по 0,5 литър чаша лимонова вода на ден. Размерът на чашата сам помага да се получи оптималното количество напитка! 🙂

Винаги изстискването на сока в прясно състояние (и почистването на пресата след това!) Ми отнема твърде много време. Вместо това в момента използвам предимно чист лимонов сок от бутилката. Във всеки супермаркет има по един. Важно е да не купувате соков концентрат с добавки. Трябва да е 100% сок, който не е от концентрат, за предпочитане органичен.

Разбира се, прясно изцеденият сок от зрели лимони би бил още по-добър избор. Но както при всичко останало в храненето, аз се придържам към следната резолюция: по-добре е да изберете втория най-добър вариант, отколкото да не правите нещо изобщо!

Между другото: Можете също да замразите лимонов сок в тави за лед, особено в горещите летни дни. Тогава можете лесно да си направите ледено студена лимонова вода в обедната жега.

Какъв е вашият опит с лимоновата вода?

Ако харесвате прочетеното, тогава сподели го с други!