Рецепти за отслабване: С тези рецепти ще отслабнете здравословно и съзнателно!

Тук ще ви покажа кои рецепти за отслабване вече съм приготвила и изпробвала в диетата си. При отслабване е важно да обърнете внимание на калорийния си дефицит. Това означава, че не трябва да консумирате калории извън ежедневните си нужди.

С тези рецепти за отслабване не само спестявате калории, но и не е нужно да гладувате и пак можете да се наслаждавате на готвенето и храненето. За мен лично е изключително важно никога да нямам чувството, че трябва да правя без нещо. Тези рецепти за отслабване трябва да ви помогнат да се надявате да получите интересни идеи за вашия хранителен план. Надявам се, че те харесват колкото мен. Огледайте се и се оставете да се вдъхновите!

Рецепти за отслабване за вечерта

Важно е да не гладувате! Да не ядете нищо вечер е също толкова погрешно, колкото да загребвате всичко на случаен принцип. Вечер можете да ядете също толкова вкусно, колкото през деня - и вие също трябва. Разбира се, ще ви осигуря рецепти за отслабване за вечерта, с които можете да заспите с чиста съвест:)

Уверете се, че трябва да обръщате внимание на по-малко, по-сложни въглехидрати вечер. Когато спите, тялото ви всъщност не се нуждае от повече енергия. Ако все пак му добавите малко, той няма да изразходва доставената енергия директно поради липсата на движение. Резултатът: той ги съхранява.

Бързо и лесно

Все още готвите след работа ...? Да, понякога това може да е болезнено. Ето защо се опитвам да ви покажа рецепти в този раздел, които са наистина бързи и лесни за приготвяне. След осем до деветчасови денонощия обикновено едва ли ви се иска да работите по меню от 3 курса. Поради тази причина рецептите за отслабване трябва да бъдат бързи и лесни, а също и вкусни!

Какво получавате рецепти за отслабване?

Вашите тренировки са едната страна на медала. Здравословната и балансирана диета е друго. Когато представям тук рецепти за отслабване, се уверявам, че тук са показани само здравословни ястия. Те се характеризират с високо съдържание на протеини, малко прости въглехидрати и здравословни мазнини. Ако следите диетата си, ще се уверите, че запазвате калорийния си дефицит. Защото това е целият трик. Изгаряйте повече калории, отколкото ядете. И тук моите рецепти за отслабване трябва да ви подкрепят с балансирана и разнообразна диета.

Печени картофи с дресинг от рукола и ванилия с мед

Няма нищо по-хубаво от това да се отпуснете след работа с вечеря. За да бъде цялото нещо хубаво и леко и вкусно, се сетих за друга салата, която много ми хареса. Подготовката е наистина много лесна и гарантирано ще успеете! За тази лека и много вкусна ...

Салата от рукола с тиквички на скара и филе от сьомга

Днес имах поредната ненаситна атака за нещо страхотно. Обичам идолопоклоннически пърженото филе от сьомга. Господи, можех да отворя собствена ферма за сьомга и след това да се грижа за себе си. Няма значение. По тази причина току-що влязох в Rewe и се сетих за вкусна салата с филе от сьомга. Строго погледнато, ...

Пилешка масала - класика на индийската кухня

За тези, които обичат да ядат леко и с високо съдържание на протеини вечер, имам точно подходящата вечеря за тях. Веднъж се почувствах като нещо индийско и поради тази причина избрах нещо просто, което е наистина вкусно. И най-хубавото е, че дори не се нуждаете от много съставки за него. Всъщност заглавието е правилно ...

Пилешка супа - идеална за грип и отслабване

Бавно - слава Богу - зимата се прощава и става все по-топла. Независимо от това, синът ми бързо се покри с настинка, така че вкусната пилешка супа беше от съществено значение. Не само има вкус наистина добре, но също така ви помага да станете здрави 🙂 И ако сте във форма, за ...

Кюфтета в доматен сос с пълнозърнест пене

Скъпи приятели, днес наистина имам много вкусна рецепта за вас. Някак отново ми се хакна. Наскоро си направих вкусен болонезе с ниско съдържание на въглехидрати, но сега трябва да са кюфтета. Лично аз съм голям фен на доматения сос, така че току-що направих кюфтета в доматен сос. Имам го ...

Болонезе с ниско съдържание на въглехидрати: Толкова вкусно и лесно

Хей, гурмани и фитнес наркомани Днес ще ви покажа как да си внушите вкусен болонезе с ниско съдържание на въглехидрати. През последните няколко дни лично си взех почивка от диетата. Като истински Kölsche Jung, почти мой дълг е да празнувам карнавала. С цялата алкохолна напитка няма нужда да мислите за диета. Така че, можете и трябва ...

Вкусни пилешки шишчета за отслабване

Днес бих искал да ви покажа как можете да направите вкусни пилешки шишчета за отслабване. Пилето е с ниско съдържание на калории, така че е чудесно да включите тази рецепта в диетичен план. Когато в началото на годината реших да намаля размера на талията си, естествено се замислих какво мога да ям, без да развалям енергийния си баланс.

Защо трябва да ядете булгур по-често

Кой не знае това вкусно зърно? Можете да извикате супер вкусни салати от него! Винаги, когато ходя често в Бергиш Гладбах, всеки път забелязвах този магазин. „Анкара“ изглежда е нещо турско и винаги съм искал сам да правя булгур. Сега най-накрая спрях и отидох в този магазин ...