Вкусни бисквитки от кварк с малко калории

Благодаря един Диета с ниско съдържание на въглехидрати вървиш ли по най-добрия път към мечтаната фигура? Поздравления. Независимо от това, не е нужно да отидете без коледно лакомство в Адвент. Quark бисквитки не съдържат много калории, разпространяват вкусен аромат, имат добър вкус и дори имат сладък зъб.

Принципът с ниско съдържание на въглехидрати

Което означава ______________ Ниско съдържание на въглехидрати? С диета, базирана на този принцип за отслабване, приемът се намалява Въглехидрати силно намален. Вместо това в менюто са протеини и мазнини като зеленчуци, риба, месо и млечни продукти.

Това променя метаболизъм и влиза в това, което е известно като катаболизъм. Тялото черпи енергия от складираните мастни клетки. Резултатът: нивото на инсулина спада. Вместо инсулин, сега се произвежда глюкагон, който разгражда енергийния запас.

Сладките лакомства все още са разрешени, стига да се вписват в принципа с ниско съдържание на въглехидрати. Това означава:

те не съдържат трапезна захар
те не съдържат бяло пшенично брашно

Следователно можете да се насладите на коледните бисквитки quark без съжаление и лесно да ги включите в менюто си с ниско съдържание на въглехидрати. The Фигура на бикини не пречи на пътя.

Пекарна с ниско съдържание на въглехидрати: бисквитки с фъстъчено масло

Защо нискомаслена кварка?

Може би се чудите това нискомаслен кварк Една от основните съставки на вкусните нисковъглехидратни бисквитки е. Причината: Quark се счита за истинско изгаряне на мазнини. Ниският процент на мазнини и въглехидрати, както и високото съдържание на протеин трябва да бъде Изгаряне на мазнини услуга. В същото време висококачественият протеин гарантира, че мускулите се поддържат въпреки ограниченото енергийно снабдяване.

Извара с ниско съдържание на мазнини Не само има добър вкус, но също така добавя разнообразие към менюто и дори е подходящ като съставка за печене.

Quark Cookies: Рецептата

250 г нискомаслена кварка
2 малки Яйца
1 супена лъжица течен подсладител
1 пакетче ванилова захар
6 супени лъжици рапично масло
5 супени лъжици мляко
Цедра от 1/2 органичен лимон
300 г бадемово брашно
1 пакетче бакпулвер
1 чаена лъжичка маргарин

подготовка

Курковите бисквитки, съобразени с калориите са готови за нула време. Идеален за спонтанни посещения или спокойни вечери на дивана: И така, на бисквитките, поставете, отидете!

1. Първо се нуждаете от голяма купа. Добавете кварка, ваниловата захар, течния подсладител, яйцата, млякото и олиото и разбъркайте всичко на гладка смес.

2. След това измийте лимона под гореща вода и го подсушете. Разтрийте лимоновата кора и я разбъркайте в тестото.

3. Добавете брашното и бакпулвера и разбъркайте всичко на гладко тесто. След това оставете тестото да си почине, покрито, за около 30 минути.

4. Сега можете да замесите тестото на ръка.

5. След това загрейте фурната до 180 ° и застелете тава с хартия за печене.

6. Разтопете маргарина в тенджера.

7. Разточете тестото и изрежете бисквитките с всякакви форми за бисквитки (звезди, луни, елхи и др.). Намажете нарязаните бисквити с течния маргарин - това ще предотврати тяхното втвърдяване по време на печене.

8. Печете бисквитките с ниско съдържание на мазнини на 180 ° за около 15 минути.