Вкусен и бърз десерт: Печени плодове с овесени трохи

Публикувано от Katharina Ziegelbauer на 15 октомври 2019 г. - 22 коментара

Знаете ли вече моята нова книга в Кнайп-Верлаг "Mit Yin & Yang im Wechsel"?

Тук ще ви запозная с една от рецептите от нея, за която съм много развълнувана, печени плодове с овесени рончета! Супер лесно е, както ми харесва и отнема не повече от 20 минути за подготовка.
Работното време е само 5 минути, останалото се извършва от фурната. Междувременно лежах на дивана
и слушах подкаст, така обичам да готвя.:)

Написах първата част от книгата през лятото на 2019 г., тя се занимава с причините и терапията според TCM на горещи вълни, нежелано наддаване на тегло, промени в настроението, нарушения на съня и другите типични симптоми на менопаузата. Допълнено с таблици, показващи ефектите от най-важните храни и западните билки, които могат да помогнат. Освен това за първи път имам и просто, но ефективно внимание и
Упражненията за мислене са интегрирани, защото нашите мисли са толкова мощни и особено с напредването на възрастта отношението към нас
той и възрастта играят толкова голяма роля. Мисля, че се получи добре и наистина съм развълнувана да видя как ще ви хареса книгата!

РЕДАКТИРАНЕ: „Редуване с Ин и Ян“ е публикувано на 20 февруари 2020 г. и се предлага в книжарниците навсякъде.

В Кнайп-Верлаг са досега две мои книги вече се появиха: „Сбогом сърбеж.
Хранете се правилно при невродермит "и" Силен черен дроб чрез правилно хранене. С 6-седмична програма за детоксикация ". Тези две вече съдържат много рецепти, можете да получите както книги в книжарниците, така и на Amazon, както и директно от издателя. Погледнете книгата„ Сбогом сърбеж "и тук погледнете книгата" Силен черен дроб ".

Но сега към новата рецепта. enojy вашата храна!

Печени плодове с овесени трохи

подхранва добрите телесни течности и укрепва бъбречния ин

Съставки за 4 порции

Ябълки, круши, кайсии (кайсии), праскови, сливи (сливи) според сезона и вкуса (днес го опитах с круши и сливи)
2 чаени лъжички масло
¼ чаена лъжичка бърбън ванилия на прах
6 супени лъжици овесени ядки
2 супени лъжици бадемови люспи
2 супени лъжици бадемово масло
2 чаени лъжички течен мед
½ чаена лъжичка смлян кардамон

подготовка

Загрейте фурната до 180 ° C. Измийте плодовете и нарежете на половинки или четвъртинки, отстранете сърцевината, разпределете в непромокаема чиния и разпределете маслените люспи върху плодовете. Подправете с ванилия.
Смесете овесените люспи, люспите бадеми, бадемовото масло, меда и кардамона в малка купа. Поставете натрошената смес върху листа за печене до плодовете.
Печете всичко за около 20 минути, като разбърквате трохите веднъж между тях. Подредете и се насладете.

Тази рецепта има най-добър вкус с напълно узрели, сладки плодове. Степента на сладост може да бъде повлияна много добре от количеството мед. С повече кисели плодове можете да сложите и малко мед върху плодовете. За още повече ситост и наслада добавете купчина сметана (разбита сметана).

Бакшиш: Това сладко ястие е здравословна и бърза алтернатива на тортата и шоколада. Можете също така да ги ядете като десерт след вечеря, за да победите сладките си зъби.

Щастлив съм, когато изпробвате тази рецепта и ми дадете обратна връзка в коментарите!

Коментари

Скъпа Кристин,
благодаря за вашия коментар! Много съм доволен, че книгата „Силен черен дроб чрез правилно хранене“ ви е от голяма помощ, благодаря за отзивите ви за нея.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Все още не съм изпробвал рецептата, но вие ми дадохте представа как мога да направя овесените си мюсли по-богати и засищащи сутрин - с бадемово масло. Вече опитах трик масло, но горещата каша го прави течен и за съжаление ми причинява диария. Сложете 4 супени лъжици овесени ядки да заврят с шепа стафиди, смлени ядки и варени ябълки и круши и малко канела - от години успявам да го приема много добре, но напоследък не се пълни достатъчно дълго. Ще пробвам сега със супена лъжица бадемово масло - благодаря за съвета и късмет с вашата книга!

Скъпа Жасмин,
Благодаря за коментара! Чувствайте се свободни да ми пишете дали бадемовото масло ви кара да се чувствате по-сити от маслото и дали можете да го понасяте по-добре, такива препоръки винаги са много интересни и ценни за мен.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Имам чувството, че закуската ми е по-засищаща с бадемовото масло, но също така взема със себе си шепа бадеми, лешници, слънчогледови семки и сусам (всички смлени), което със сигурност има ефект върху ситостта. Някъде четох, че бадемовото масло е полезно при чести инфекции и е полезно за имунната система. а. също в моето мюсли. Мога да го приема добре, много по-добре от горещото масло.

Скъпа Катарина,
Днес направих ябълков овес на трохи с червено боскооп (кисели ябълки) и разбита сметана по ваша рецепта. Наистина ни хареса и беше направено много бързо. Трябваше да разбъркам стреузела само няколко пъти по време на печенето, тъй като много бързо се зачервяват.
Какво ще кажете за ефекта според TCM, ако замените бадемовото масло с кокосово масло?
С Най-Добри Пожелания
Реджин

Скъпа Реджина,
благодаря за вашия коментар! Радвам се, че ти харесва. Да, прав си, дъбенето е наистина бързо, благодаря за намека.
Кокосовото масло действа подобно на бадемовото масло, като бадемите допълнително укрепват белите дробове, стомаха и сърцето. И двете изграждат ин и овлажняват червата.
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Скъпа Катарина,
рецептата звучи много хубаво! Жаждата ми за сладки неща понякога вече е много силна, така че наистина имам нужда от много здравословни и лесни за приготвяне алтернативи на хлебните изделия. Страхотно е, че пишете книга за TCM и менопаузата, наистина го очаквам с нетърпение, защото съм точно в средата му. Благодарим ви за многото приноси във вашия уебсайт и в youtube, има толкова много ценна информация, която ни давате!
С уважение, Карола

Скъпа Карола,
Благодаря ви за коментара и за любезните отзиви, за което съм много щастлив!
С Най-Добри Пожелания,
Катрин

Здравей Катарина,
Наистина се радвам на новата ви книга. Точно това е моята тема.
Тъй като отдавна съм с вас, забелязах, че рецептите ви стават все по-добри и по-добри. Така че шансовете ми са добри, че скоро ще имам много добра книга в ръка. Щастлив съм и ви пожелавам приятно прекарване.
Поздрави, Стефи

Скъпа Стефи,
благодаря за коментара и хубавите ви думи за моите рецепти, доволен съм!
С Най-Добри Пожелания,
Катрин